Zaten 56 kg sın. Afiyet bal şeker olsun. Darısı bizim başımıZa
sunnet hazirligi var yani.
sunnette seni gorenler cok sasiracak.
Super menu
Kiz sehercim.sen baya kilo verdin bi ilk ve son hallerini koysana gozumuz gunlumuz senlensin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım bu cumaya sünnet ettirecez 20 haziranda da sünnet düğünü yapıcaz inşallah. Oğlum 5 buçuk yaşında bir sorun çıkmadan cumayı bi geçirsek baya rahatlayacamoho sunnet var yani ne zaman Allah kismet ederse? seninki kac yasinda?
bende oglusumun pipisini kestirdim 3yasinda bile dgildi ama daha mevludunu okutmadik
ben biraz buyusun istedim ins seneye yazada
Dün yediğimi içtiğimi yazdım tam gönderecekken şnternet kapandı :S 12-14 arası açık sadece neyse şimdi paylaşayım
15 günde bir gidiyorum diyetisyene günde yarım saat yürüyüşüm var
sokaklarda yürüdüm dneedim ama olmadı hiç etkı etmeıd zaten hızlı yürüyen birisiyim
tempolu da yürüdüm ama cıkss ben de koşu bandı kiraladım evde yürüyorum
gecen hafta dünya kadar kaçamk yaptıgım halde 3 kg yağ yakmış ve 1,5 kg kas
yapmıştım...Bu arada bu zamana kadar hep yağdan verdim 10 kg nin tamamı yağ :)
gecen hafta diyetıme uydum ama cumartesi mevludumuz vardı cozuttum
ceza olrk ıkı katı koştum pancar gibi oldum neyse efendım
en son 1 mayıs da gitmiştim diyetısyene bi de yarın 14 Mayıs Çarşamba gidicem inşallah
ama regl zamanım karnım şişti bile :S
Pazartesi
Sabah 08,30
1 dilim peynir+haşlanmış yumurta+2 dilim çavdar ekmeği+Güllü yeşilçay+domates salatalık
Ara 10,00 :
10 adet kuru üzüm + 1 tane kuru kayısı + 5 badem + 1 güllüyeşilçay
Öğlen 12,30 :
Çorba + Sebzeli tavuk yemeği + Cacık
Ara :16,00 çavdar ekmeğine kaşarlı tost
Akşam 19,00
1 kase çorba + balıklı salata +bol suu
Ara 22,00 : 1 su bardağı süt
hosgeldin canimbende yeni geldim banada yardımcı olur musunuz 168 boyunda 78 kiloyum geçen yaz olan kıyafetlerim şimdi dap dar oluyorlar kapalı olduğum için dar giyemiorum acil kilo vermem lazım 60 fln olmam lazım yardım lütfennnnnnnnnn
yarın diyetisyene sunacağım gecen haftaki yeme içme tablom :)
ayrıca belirteyim magnum mini kaçamak değil bizzat dr un listeye yazdığı yaniyanlış anlaşılma olmasın
haftada iki kez magnum mini yeme hakkım var... dr sadece bademli veya klasik ye diğerleri çok kalorili dedi
aklınızda bulunsun
Eki Görüntüle 1112307
Bu karabuğday herkesin dilinde ama normal buğday 20 kalori bu 68 kalori ne gibi bir özelliği var anlamadım. Sırf popüler diyet önerilerinin şişirmesi diye düşünüyorum. Evde kendimiz yağsız bulgur haşlayıp yoğurtla aynı şey. Ben bu arada yoğurt çorbası diyetine bugün başlıyorum akşam.Daha önce yazmıştım. Döğme artı nohut haşlanıp yağsız yoğurtla karıştırılıyor üstüne nane. Hem tok tutucu hem diyete yardımcı. Akşamları 1 hafta bunu denicem sonucu yazarım.
canım bu cumaya sünnet ettirecez 20 haziranda da sünnet düğünü yapıcaz inşallah. Oğlum 5 buçuk yaşında bir sorun çıkmadan cumayı bi geçirsek baya rahatlayacam
rabbim kimseye yasatmasin canim
agzindan bal damliyor kiz insallah
hayirlisi canim rabbim gonlune gore verir ins
hosgeldin canim aramiza hep beraber vericez ins bu kilolari
oho sunnet var yani ne zaman Allah kismet ederse? seninki kac yasinda?
bende oglusumun pipisini kestirdim 3yasinda bile dgildi ama daha mevludunu okutmadik
ben biraz buyusun istedim ins seneye yazada biz yapariz
hosgeldin canim malesef dukan diyetini bende deneyenlerdenim ama sadece 5gun yapabilmistimsonrasinda bi 6ay degil tavuk yemek tavuk bile pisirmek istemiyordum
ins sende verirsin kilolarini
Kızlar günaydın birşey sorucam. Kilo vermeden yapılan spor daha şişkin yapar sizi kaslar şişer, o yüzden önce zayıflayın sonra spor yazıyor bir yerde. sizce bu doğru mu? kafam karıştı?
deneme yanılma yooluyla dikiş tutturmaya çalışıyoruz bizde o formülü bulmaya çalışıyoruz kardeş... eee ne yersin ne içersin spor durumu nedir anlat bakalım....
kaçamakları özellikle belirt.... itiraf edince yemek istemiyo insan....
Dikkat etmez olur muyun yavriiim ama emzirdigim icin öyle bitki seylerine bı uzaktan bakıyorum ondan seetmedimdiAskolsun otimoti burda tarif vermistim demekki hic dikkat etmiyon uorumlarima.
Bak eden edeiyo gobisi gitmis biraz hihhhh
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aaaaa olmaz artık durma zamanı galiba.... yok çocuğun artanı martanı biz niye bir ajda pekkan olmayalım nye biz bir ivana sert olmayalım... benim göbeği kes masaya koy kafadan 6 - 7 kilo göbek gelir....sırf göbek yani....sol bacaktan 3 kg sağ bacaktan 3 kg aldık mı...kollardan da 1 er kg aldık mı işte olmam gereken insana dönerim ben....
İyi akşamlar kızlar
Bugün yine menü paylaşımında bulunmayacağım zira kimsenin canını çektirip günahına girmek istemem
Oğluşumun sünnet alışverişinin bir kısmını yaptık ve çarşı pazar dolaşırken ne denk geldiyse yedik
Şimdi çok yorgunum sadece bir selam vermek istedim. hepinize
Hosgeldin canımMerhaba arkadaşlar bende araniza yeni katıldım boyum 1.60 kilom 72 yaşım 21 hayatımda en fazla kiloyu bu sene aldım daha önce dukan diyeti tarzı şeyler yaptım kilo verdim vermesine ama devamlı tavuk yemekten iğrenmiştim ve en son regl olduğumda gözlerim karardı bayılıyordum az kalsın o günden sonra dukandan uzak durdum :/ yarın artık başlıyorum yenidentek başına kilo vermeye çalışmanın zor olgunu düşünüyorum burda herkes birbirine destek oluyor bu harika bisey herkese bol şans diliyorum güzellikten önce hepimiz sağlıklı bir yaşam sürelim bu hepimizin hakkı
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın herkese çooook mutluyum ben dayanamayıp saat başı tartılıyorum veeee bu sabah 70.8 gördümmmmm 6 ya 8 kaldı yuppiiiiiiiii😆🌟💫💥✨
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
günaydın beybiler,
şimdi haberler
dün gece muz yedimçok çok özenmiştim aldım valla... kaç aydır yemiyorum kim bilir ....
sabah 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
arada kek yedim
öğlen nohut
ara yok akşam salata.....
spor olarak ta kolları ve bacakları aç kapa hoplaya hoplaya yapılıyor ya onu yapıyorum şimdilik...düşün bu cüüsseyi hoplatıyorum ne kadar enerji harcadığımı siz görün yani :) şimdilik 30 - 40 tane yapabiliyorum.... keşke 100 tane yapabilsem.... en alt katta olduğum için tepemde tepniyo diye şikayete gelecek biride yok diye rahat rahat hopluyorum.... daha faydasını görmedik ama nasıl görelim bir yerden yee bir yerden hopla kaldım böyle almıyomda vermiyomda :)
Az kaldı sonra sıra 5 e gelicek sonra mağazalar bekleyin yeni bir ikoncan geliyor dermişim 😁😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Arkandan da ben geliyorum.
Ben baslayali 2 hafta oldu zaten.
yuruyus harici spor yapm7yorum.
eliptik bisikletim var. Soyle bi 10 kilo vereyim vucudum bu yeme duzenine alissin oyle baslayacagim.
yemek mi spor mu?
yemekse nohutu bol yicem....
salatada haşlanmış tavuklu olacak göğüs eti tuzsuz...salatada kıvırcık limonlu limonlu offf süpper... maydanozlu pazılı miss miss....
yeter bence yaa birazda depodan yiyelim :))
spora diyosan az diye bir kaç hafta önce düştüm bileğim tam geçmedi tekrar şişer ayağım diye korkuyorum kkıtırt kıtırt diye ötüyor sakata gelmiyeyim diye yavaştan başladım.... aslında yürüsem çok çok daha iyi ama işte uygun eşortmanım yok kotla mı yürücemönümüzdeki ay alırım inşallah şöyle güzel bir şey.... gerçi sauna eşofmanım var ama rezil eder insanı sokakta :)
Ben de sırf bu yüzden zayıflamak istiyorum
Dımı ya bı sevimli bu Betülsevdim kiz seni
Yaglar gider heralde
son yazıları şöyle bi okudum koptum:)) çok hoşsunuz kızlar :)
Bende 79.8 oldum hemen geldim bir iki aya inşallah hepimiz 60-69 topiğine geçeriz amin
:)
Dün yediğimi içtiğimi yazdım tam gönderecekken şnternet kapandı :S 12-14 arası açık sadece neyse şimdi paylaşayım
15 günde bir gidiyorum diyetisyene günde yarım saat yürüyüşüm var
sokaklarda yürüdüm dneedim ama olmadı hiç etkı etmeıd zaten hızlı yürüyen birisiyim
tempolu da yürüdüm ama cıkss ben de koşu bandı kiraladım evde yürüyorum
gecen hafta dünya kadar kaçamk yaptıgım halde 3 kg yağ yakmış ve 1,5 kg kas
yapmıştım...Bu arada bu zamana kadar hep yağdan verdim 10 kg nin tamamı yağ :)
gecen hafta diyetıme uydum ama cumartesi mevludumuz vardı cozuttum
ceza olrk ıkı katı koştum pancar gibi oldum neyse efendım
en son 1 mayıs da gitmiştim diyetısyene bi de yarın 14 Mayıs Çarşamba gidicem inşallah
ama regl zamanım karnım şişti bile :S
28inde başladım (81.6) ilk gün çok az yedim denecek kadar çünkü sürekli evde olduğumdan 11 gibi kalkıorum sabah almam gerek ilacım var troid ilacı onunla birlikte 1 bardak fln su içiorum yemek canım istemio ve 3 gibi atıştırma ile devam ettim 2gün arkadaşlarla dışarı çıktım bozdum dayanamadım ve hazır fastfood yedim 2. gün evde yedim normal olarak ama 7den sona hiç yemedim 3.günde misafirlikte yedim 4. yeter dedim zayıflamam lazım dedim ve kartayın diyetine kara verdim ekmeği şekeri bırktım sabah 10 gibi 10 tane zeytin ekmeksiz köy tereyağı (acayip geldi ama yaptım karatay yağ yemezsen kilo veremezsin dio) ve çökelik domates ve 1 salatalık yedim akşama kadar bi şey yemedim 6da salata yedim zeytinyağlı kaya tuzulu kırmızı biberli ve 3 litre su içtim ertesi gün yene aynı kahvaltıyı yaptım 10 11 gibi akşam 6da yağsız olarak 1adet tavuk butunun derisini temizledim ve ızgara yaptım 1 patlıcan közlemesi ve 1 biber közlemesi yaptım 1 kase çorba yedim çünkü kartay benim verdiğim yiyeceklerden sınırsız doyana kadar ye dio ölede yaptım ve ertesi günü booomm bitti yani sıkıldım heee bu 2 gün içerisinde stada kadar yürüdüm 30dk sürüyor 2 tur attım geri döndüm 30 dkda geliş 1 saat tabi neyse böle o diyet bu diyet derken 3 litre suyumu hep içtim 10 mayısta aç karnına tartıldım 76yı gördüm ve mayıs 10 11inde ara verdim ve ne bulduysam yedim ve 78i gördüm:18: 28 nisanda başladığımda 81.6 kilo idim şuan 77.5im nasıl oldu bilemiorum ama günlük 15dk yürüyorum ve düzenli bi diyete bağlı kalamıorum şimdide patates diyeine başladım bakalım nasıl olacak :d sabah kalktım 2 patates yedim 3 kaşık yoğurt ve şimdi biraz göbek ertime harketi yaptım basen eritme hareketi yaptım 15 20 dk anca sürmüştür öldüm bittim o sürede öle işte benim hikayemde
:))) İvana cok iddialı oldu yav. Sunu hulya avşar filan yapalım şimdilik. E Bülent Ersoy'dan geçiş kolay degil ajdaya majdaya
:)) Allah iyiliğini versin. Ben de ziplasam mı acaba kaynanamjn tepesinde hehe
:)) Esofmaninla bı poz ver kiz
Dımı ya bı sevimli bu Betül
Âmin âmin hosgeldin canım.
Nerde diyetisyene gidiyorsun? Liste benimkine benziyor da ben de istiycem o magnumlardan :)
kaç kilosun ve neler yaptın paylaşır mısın
medipol hastanesi burcu uludag a gidiyorum canim :)
Himm ben Üsküdar'da Sahure Hanım'a gidiyorum. Sen 10 kg yag yakarak haketmişsin o dondurmaları zaten. Afiyet bal seker olsun yag olmasın :)
Yarın bildir bakalım ne durumdasın. Ben de 1 hafta once 75.1 tartildim. Bir hafta sonra kontrolum var ama bu hafta düzenli yapamadım. Bakalım..
o9lsun daha bi hafta var toparlarsın :)
ben bu haftadan pek umutlu değilim çünkü cumartesi çok yemesemde düzensiz yedım mevlutte oldugum ıcın
reglımde gecıktı şiştim baya pazar gunu bı saat koştum şişliklerım ındı snakı bıraz rahatladım ama
biraz önce regl oldum yani bu hafta ne olur bilmiyorum aman olsun moral bozmak yok
ben bünyemi kabul ettim eskiden çok sıkıntı ediyrodum yava verıyorum diye düşünsene ilk diyete başladığım
hafta 500 gr vermıstım sonrakı 15 günde 750 gr verdim ama yılmadımm
benimki zaten yavaş ve hiçbir durumda düzenimi bozmuyorum çalıştıgım için de
çok rahat oluyo kurulu düzenim var :) ben zannımca eylül ayında ikinci hedefim 65 e ulaşmış olurum
belki 60 a bile düşebilirim zaten 60 tan daha fazla zayıflamayı düşünmüyorum bana yakışmıyo :)
şu halime bile aa neden diyet yapıyosun gayet zayıfsın diyolar düşündiyetısyen
kas miktarıjn fazla bu sebeple kilonu göstermiyosun demişti
Boy da var sende o zaman. Benim de hedefim 65. 1.66 boyum. Ben ilk 15 gunde 4 kg verdim şımardım. Onun simarikligi bu haftaya yansıdı sanırım. Dogru diyosun bu hafta toparlamaliyim. Kararlılığına da bayıldım yilmiyoruuuuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?