guzel bir fikir canim ins biranonce verirsin kilolarinida rahatca giyebilirsin tayt larini
Günaydın kızlaaar
Harika bir Cumartesi gunu. Bol güneşli, civiltili. Çıkabilen çıkıp gezsin doya doya. Ev islerini bosverin, is hic bitmez!
ev işini boşvermek mi.... bir gün yapmayınca çarşı karşıyo.... bende mutsuz oldum hava güzel diye... balkonlar yıkanacaak camlar silinecekk....mrs masıl gibi dolanılacak... ooyyh daraldım bak...
Emel93 arkadaşım tebrik ederim:) tabi bütün takımı da tebrik ederim
Kızlar şimdi 21 gün diyetimi sıkı tutmuşum...
Dün 22. Günde cozuttum çünkü sadece 2.6 kg verebildim ve bu beni çok üzdüsabah tartıldım 1 kg de fazla çıktım:.(1.6 kg verebilmişim azıcık midem dolunca bu anlaşılıyor
Ne yapsam ne etsem? Spor yapamıyorum yürüyüş yapamıyorum çünkü rahatsızım
:.(
:)
Bir kere 1,6 bile olsa iyi kilo vermissin. Önemli olan ne olursa olsun 'vermek'. Hızlı kilo vermeyi bekleme, bunun uzun bir süreç olduğuna kendin inanmalısın bir kere. Bu uzun süreçte ne kadar moral bozarsan, süreyi o kadar uzatırsın. Sadece telkinle bile kılo veren insanlar var. İs midede degil, beyinde..
Yok motivasyon tutturamiyorum dersen bir diyetisyenle görüş. ben de 2 hafta dener sonra bırakırdim. Ama şimdi o 2 hafta sonunda doktorumla görüşüp yeniden heyecanlaniyorum. Bı tavsiye iste..
Valla ben bugun bi guzel gezdim aksamustude temizlik yaptim.Ev ısı nankör zaten. Bugün yaptığını yarın yeniden yapıyorsun. Bı gun de yapma yani noolcak. Koca ömürde hic hatirlamiycaksin evim o gun öyleydi diye. Ama keyifli geçirilen bir gun hatırlanır, moral olur, yeniler insanı yahu
İyi akşamlar arkadaşlar
Ben geldiiim oğlumun sünneti korktuğum gibi olmadı. maşallah hiç sesini çıkarmadı kuzum o ara araba yarışı oynuyordu hiç anlamadı bile inşallah böylece atlatırız
Diyetimi sorarsanız tam bi feleket. gelenle yiyorum gidenle yiyorum şimdilik 1.5 kg almışıminşallah devamı gelmeden toparlarım.
Verirsin canim sen
sunnet dugununuz ne zaman
Hu huuu
Hepiniz zayıfladınız 60lara mı gittiniz neettiniz
Haftasonu olduğundan herhalde kimseler uğramamış. Bugün itibarıyle yeniden menü paylaşımına başlıyorum
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
Yarım kk peynir
Yarım yumurta
Ara
1 elma
Öğle
4 kaşık nohut yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara
1 kupa şekersiz neskafe
Akşam
1 dilim ekmek
2 kaşık taze fasulye yemeği
Bolca salata
1.5 lt su
Ben 2 günde 1 ayda verdiğimi geri aldım ondan uğramadım canım çok utanıyorum
Ben de bir saat oncesine kadar iyi gittim de canım mideye tava çekti sonra dedim ne olursa olsun yiycem bu aksam. Ama esim götürmeyince sınır oldum evde bolca Antep fıstığı vardı, 1 avuç 2 avuç 3 4 bilemedim valla yedim!
Sonumuz hayrola:26:
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hu huuu
Hepiniz zayıfladınız 60lara mı gittiniz neettiniz
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]Başlangıç[/td]
[td]G.Hafta[/td]
[td]Bu Hafta[/td]
[td]Giden[/td]
[td]Toplam[/td]
[td]Hedef[/td]
[/tr]
[tr]
[td]emel93[/td]
[td]78.8[/td]
[td]67.8[/td]
[td]65.9[/td]
[td]1.9[/td]
[td]12.9[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]otimoti[/td]
[td]81.5[/td]
[td]74.0[/td]
[td]73.3[/td]
[td]700[/td]
[td]8.2[/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kova01[/td]
[td]76.6[/td]
[td]72.7[/td]
[td]72.1[/td]
[td]600[/td]
[td]4.5[/td]
[td]yok[/td]
[/tr]
[tr]
[td]biomel[/td]
[td]74.9[/td]
[td]71.3[/td]
[td]70.8[/td]
[td]500[/td]
[td]4.1[/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[tr]
[td]aliefe2009[/td]
[td]82.8[/td]
[td]80.4[/td]
[td]79.9[/td]
[td]500[/td]
[td]2.9[/td]
[td]70[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ay-she[/td]
[td]85.9[/td]
[td]75.9[/td]
[td]75.5[/td]
[td]400[/td]
[td]10.4[/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td]zeydemor[/td]
[td]82.4[/td]
[td]73.7[/td]
[td]73.3[/td]
[td]400[/td]
[td]8.9[/td]
[td]68[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ameliaa[/td]
[td]78.0[/td]
[td]66.9[/td]
[td]66.8[/td]
[td]100[/td]
[td]11.2[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[/table]
::81::81::81:EMEL93:81::81::81:
ARKADAŞIMI VE BÜTÜN KİLO VERENLERİ TEBRİK EDİYORUM.BOL EKSİLİ BİR HAFTA OLMUŞ.ÖNÜMÜZDEKİ HAFTANIN BUNDAN DAHA EKSİ OLMASINI DİLİYORUM.
YENİ GELEN ARKADAŞLAR HOŞGELDİNİZ TEKRAR.
HAFTAYA LİSTEYİ AMELİAAARKADAŞIM YAPCAK.ŞİMDİDEN KOLAY GELSİN.
:KIZLAR BENDEN BU KADAR.BİR KUSURUM OLDUYSA AFFOLA :
İyi akşamlar arkadaşlar
Ben geldiiim oğlumun sünneti korktuğum gibi olmadı. maşallah hiç sesini çıkarmadı kuzum o ara araba yarışı oynuyordu hiç anlamadı bile inşallah böylece atlatırız
Diyetimi sorarsanız tam bi feleket. gelenle yiyorum gidenle yiyorum şimdilik 1.5 kg almışıminşallah devamı gelmeden toparlarım.
Haftasonu olduğundan herhalde kimseler uğramamış. Bugün itibarıyle yeniden menü paylaşımına başlıyorum
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
Yarım kk peynir
Yarım yumurta
Ara
1 elma
Öğle
4 kaşık nohut yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara
1 kupa şekersiz neskafe
Akşam
1 dilim ekmek
2 kaşık taze fasulye yemeği
Bolca salata
1.5 lt su
Sabah
1 çavdarlı ekmek
Azıcık patates kızartması
Domates salatalık
Öğlen
Ayran:)
Akşam
2 lahmacun (normalde 4 yerim)
Ayran yeşillik
Akşam sonrası bayaa bi meyve elması tarçınlı
:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?