Geçen hafta: 79.4
Bu hafta: 79.2
Hedef:65.1
Kaplumbağa gibiyim ayrıca tartı 79.1-2 1-2 oldu dedim 79.1 gösterme aman bi de trip attım tartıya 😇
Geçen hafta 72.1
Bu hafta 71.7
Giden:400gr
Başlangıç:76.6
Toplam giden:4,9 kg
Hedef:65
Bu hafta regl oldum. Azıcık da kaçamak yapmıştım haftasonu. Açıkçası artı çıkmaktan korkuyordum. Buna da şükür
herkese iyi akşamlar;
sabah :
sebzeli omlet (yumurta akı ile yağsız tuzsuz acı biberli domates soğanlı )
öğle:
sebze yağsız tuzsuz tavada soteledim vede keten tohumlu küçük kase yoğurt.
ara:
birkaç badem , sade soda
akşam:
sebze sote yağsız tuzsuz küçük kase yoğurt
spor 1,5 saat bisiklet
1,5 lt su
akşam yeşil çay ve acıkma olursa birkaç tane badem yerim.
genel olarak 3 hafta sonra çok net belli olur gidenkilolar
Çok güzel bir dua, bol bol amin dedim. Bugünkü menum
Sabah 1 yumurta, peynir,1,5 dilim Salçalı ekmek
Ara çikolatalı Gofret(evdekiler bitene kadar bana rahat yok)
Öğle 1 kase tarhana çorbası, 2 adet Mücver, yoğurt, 1 dilim ekmek.
Ara Gofret kahve
Aksam 4 adet Mücver, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 bardak yeşil kahve,2 litrede fazla su.
Süpermiş:)) benim bugünkü menü
Sabah: haşlanmış yumurta, az domates, salatalık, 2 zeytin,1/2 kk peynir
Ara: 1 avuç leblebi, form çaylar, kahve
Öğlen: patlıcanlı kıymalı bir yemek, salata
Ara: yeşil erik, form çaylar
Akşam: şehriyeli çorba, salata, kuzu tandırın sadece et kısmı( pilav yemedim)
Ara: fındık
Spor: merdiven inip çıktım bol bol. Sabah asansöre bindim işyerinde allahın sopası yok, asansörde kaldım:)) bir daha da binmedim
Menüler niz super kizlarIyi aksamlar kizlar
Bugunki menum
Kahvalti yok
1 nescafe fincaninda sekersiz t.kahvesi
Ogle 1tabak yogurtlu makarna 1 porsiyon tatli
1saat spor. Tempolu yuruyus ve bisiklet
Aksam 1tabak yogurtlu makarna (nihayet bitti) coban salata
2 lt su
Yatmadan once kayisili form cayi icicem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
HosgeldinMerhaba ben de katılabilir miyim aranıza? Motivasyona ihtiyacım var biraz ama burası sanırım iyi gelecek bana.
Birakmak yokYarın ola hayrola bu hafta saldık çayıra mevlam kayıra durumundan çıkamadım.olsun haftaya sağlam başlıycam söz😜
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ajin canimHerkese günaydın :)
Kilo bildirimlerinizi bana gönderiyorsunuz arkadaşlar. İnşallah bu sefer uzun bir liste olur. Ve tabii bol eksili :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Azda olsa gitmisGeçen hafta: 79.4
Bu hafta: 79.2
Hedef:65.1
Kaplumbağa gibiyim ayrıca tartı 79.1-2 1-2 oldu dedim 79.1 gösterme aman bi de trip attım tartıya 😇
Geçen hafta 72.1
Bu hafta 71.7
Giden:400gr
Başlangıç:76.6
Toplam giden:4,9 kg
Hedef:65
Bu hafta regl oldum. Azıcık da kaçamak yapmıştım haftasonu. Açıkçası artı çıkmaktan korkuyordum. Buna da şükür
hosgeldin canimMerhaba ben de katılabilir miyim aranıza? Motivasyona ihtiyacım var biraz ama burası sanırım iyi gelecek bana.
ben salmamistim cayira ama gene ++ larla geldimYarın ola hayrola bu hafta saldık çayıra mevlam kayıra durumundan çıkamadım.olsun haftaya sağlam başlıycam söz😜
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Geçen hafta: 79.4
Bu hafta: 79.2
Hedef:65.1
Kaplumbağa gibiyim ayrıca tartı 79.1-2 1-2 oldu dedim 79.1 gösterme aman bi de trip attım tartıya 😇
tebrikler canim buna da sukurGeçen hafta 72.1
Bu hafta 71.7
Giden:400gr
Başlangıç:76.6
Toplam giden:4,9 kg
Hedef:65
Bu hafta regl oldum. Azıcık da kaçamak yapmıştım haftasonu. Açıkçası artı çıkmaktan korkuyordum. Buna da şükür
canim bende herzamanki gibi biraz fazla uzun kalinca pustluyo beni kk niyeyse :26::26::26:Benden başka bilgisayardan kadınlar kulübüne girmekte zorlanan var mı? Telefonda sorun yok ama kaç haftadır bilgisayardan girilmiyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tebrikler canimBildirimim
Başlangıç : 78
Geçen hafta : 66,8
Bu hafta : 66,6
Giden : 200
Toplam giden : 11,4
Hedef : 55
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
saglik olsun canimKizlar gunaydin
Kg larim.ve ben geldim
Nasil olcak bilmiyorum
2 hafta once 70.9
Bu hafta 71.8
2 kg almustim 900 e dusurmusum oda bisi (zugurt tesellisi diyoruz buna )
Kg veren arkadaslarimi tebrikler ediyorum:sly::sly::sly::sly:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
gunaydin kizlar hayirli cumalariniz olsun
benim bu haftaki bildirim icler acisi
tam kilo vermeye basladim derken gene almaya basladim uff canim cok sikildi
baslangic: 78.8 kg
gecen hafta : 65.9 kg
bu hafta : 66.8 kg
gelen : 900 gr
toplamda giden : 12kg
hedef : 60kg
haftaya dietetisiyenle randevum var 63 olarak karsisina cikmak istiyodum ama sanirim bu gidisle 67yle falan cikarim kadinin karsisina
Kizlar gunaydin
Kg larim.ve ben geldim
Nasil olcak bilmiyorum
2 hafta once 70.9
Bu hafta 71.8
2 kg almustim 900 e dusurmusum oda bisi (zugurt tesellisi diyoruz buna )
Kg veren arkadaslarimi tebrikler ediyorum:sly::sly::sly::sly:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canim bende herzamanki gibi biraz fazla uzun kalinca pustluyo beni kk niyeyse :26::26::26:
gunaydin kizlar hayirli cumalariniz olsun
benim bu haftaki bildirim icler acisi
tam kilo vermeye basladim derken gene almaya basladim uff canim cok sikildi
baslangic: 78.8 kg
gecen hafta : 65.9 kg
bu hafta : 66.8 kg
gelen : 900 gr
toplamda giden : 12kg
hedef : 60kg
haftaya dietetisiyenle randevum var 63 olarak karsisina cikmak istiyodum ama sanirim bu gidisle 67yle falan cikarim kadinin karsisina
Bende bu cuma artidayim canim
ama moral bozmak yok haftaya liste basi olcaz inşallah
guzelim isaretli baya her seferinde kodumu girmeyim diye beni hatirla dedim ama niyeyse fazla zaman gecirince sutluyo beni :26::26:canım sitenin otomatik olarak atmaması için giriş yaparken nickini şifreni yazdıktan sonra beni hatırla kısmını işaretle ö şekilde giriş yap o zaman istediğin kadar sitede kalabilirsin. benimde laptopa virüs girmiş o yüzden giremiyormuşum onu halledicem bende artıknormalden pcden girebildim
canını sıkma canını belli bir kilo verince duraklama oluyormuş sanırım. bazı yerlerde okuduğum kadarıyla. bende senin durumundayım aslında. 2 haftadır, 100 gr, 200 gr şeklinde gidiyor. Düzelir moralini bozma
tebrikler canimGünaydın tombul şekerler..
Herkes iyidir inşallah.
Bu haftaki bildirimim
Kilo bildirimi
Başlangıç kilo 75
Geçen haftaki Kilo 75
Bu haftaki Kilo 74.7
Giden 300gr
Hedef 63
herkese hayırlı cumalar
an itibaren bende başlıyorum hafta başı herkeslebir başlamak bani motive etcek
kendimi tanıtayım boy 1.53 kilom sabah kalkınca tartıldım 72.2 15 aylık bebeğim var kilom doğum kilosu değil zamanla bebde biriken birtürlü kurtulamadığım kilolar nette araştırma yapıyordum başlığa takıldım sonra buraya takılı kaldım samimi geldiniz yeni arkadaşlarında başladını görünce neden olmasın dedim o bir türlü veremediklerimi sayenizde vercem inş
hepinize teşekürler
dün başlayıp harfi harfine uyguladığım karabuğday diyetimle bu sabah uyandığımda 83,1 i gördüm tartıda. Hep bu hızda gitse keşke. Bugün 2. günüm devam ediyorum :) hedef 70 kg herkese bol şans
insallah yarabbimmmmm
guzelim isaretli baya her seferinde kodumu girmeyim diye beni hatirla dedim ama niyeyse fazla zaman gecirince sutluyo beni :26::26:
ya vermemeye raziyim birde almasam onceki haftada boyle oldu persebeden cumaya 1kilo artiyla geldim gecen hafta 1.9kilo vermis gozuktum
bu haftada o kadar dikkat etmeme zagmen 900gr geldi bu ne is ya valla boralim bozuluyo gitcem bi durum alip yiyecem
tebrikler canim
hosgeldin canim
dun kac kiloyla baslamistin canim
acaba bende mi yapsam ya canim cok sikkildi bugunku tartida gordugum rakama :44::44::44::44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?