70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kizlar ben de bugun yediklerimi yaziyim,



Sabah 1 dilim kepekli organik ekmek

Bir dilim light beyaz peynir

1 adet domates



Ara

Bir paket sade cubuk kraker



Öglen

Bir kase mercimek corbasi

Yarim tabak taze fasulye

Yarim tabak limonlu havuc salatasi



Aksam

Bir tabak Enginar yemegi

Bir kase yogurt



Kacamaklar

Arkadasim isvicreden cikolata getirmis lindor cok muthisti yemek zorundaydim iki tane cikolata yedim, cok guzeldi ama neyse daha fazla abartmayacagim bugun

Sizce nasil? Bu turde devam etmeli miyim azaltmali miyim?


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
 

Bence çubuk kraker yerine leblebi ye üstünü okursan acayip yağ kullanıldığını görürsün geri kalan her şey güzel
 
Menüm
Sabah
1 kase yoğurt - 3 kaşık karabuğday

Öğlen
Bir kase şehriye çorbası
1 kaşık bezelye yemeği
2 kaşık karabuğday

Akşam
4-5 kaşık bezelye yemeği
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık kavurma

1lt su şimdilik
Birazdan yeşilçay
15 dk leslie ile yürüdüm
 
manzarlet .!.:
Aa gercekten mi tesekkur ederim uyardiginiz icin, leblebiden baska alternatifler var mi ?


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Genişletmek için tıkla...

Ben badem, fındık, ceviz veya leblebi yiyorum hem çok faydalı hem de tok tutuyor, taşıması da kolay. Çikolata yiyeceksen bitter yiyebilirsin azıcık. Ben gün kurusu kayısı yiyorum canım tatlı çektiğinde. Hatta arasına ceviz veya fındık koyuyorum çok lezzetli oluyor. Menün çok güzel.
 
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm çok tahıllı ekmek
Ara:yeşil çay, kahve, form çaylar
Öğle: tavuklu- patlıcanlı güveç
Ara: yeşil çay, 4-5 kırmızı erik, 2-3 ceviz, azıcık leblebi
Akşam: kabak yemeği, az yoğurt, 1dlm kepekli ekmek
Ara: 1 dlm karpuz-kavun
Spor: 1 saat aerobik
 
Herkese İyi Akşamlaaar

Menüm;

1 bardak elma sirkeli su

1 saatlik yürüyüş

Sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, birkaç dilim salam, 1 domates, biraz peynir, 4 zeytin, nane, kekik, zeytinyağı, 4-5 tane biskrem, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen; tavuk haşlaması, yoğurt,1,5 dilim ekmek

Ara; az şekerli türk kahvesi, 3 parça bitter çikolata, 4-5 dilim karpuz, 1 bardak tarçınlı süt

Akşam; bir kase yoğurtlu karışım

45 dakikalık yürüyüş
 
Here is bugünkü menüm:
1- yarım dilim ekmek+ rafadan yumurta + bir domates ve -bir çay kaşığı ballı- çay
2- yarım kase yoğurt, çilek biraz sonrasında da kahve
3- yarım dilim ekmek ve bol dere otlu azıcık lorlu karışım
4- bir avuç kiraz
5- şekerli çay
6- dünden kalmış kabaklı et yemeğim ( çok küçük bir miktardaydı)
8- bir çay tabağı patlamış Mısır
Nasıl sizce? Az kalorili bir diyet istemiyorum zararlı diye, ama bu seferde şüpheye düşüyorum acaba çok mu yemişimdir diye..
 
Kizlar iyi aksamlar
Menu denemez ama yinede sayiyim
Sabah 3 ceri domates 2 lokma pide
4erik biraz kiraz
Ogle disardaydim
1simit ayran
Aksam 2 tbk bulgur pilavi cacik
Birazdan meyve cerez
Bugn musade edin kzlsr evlilik yildonumum kacamaklarim icin bisi demeyin olur mu :)))


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Evlilik yıldönümünde bulgur pilavı mı yedin? Helal olsun. Ben cozuturdum herhalde. Afiyet bal şeker olsun az bile yemişsin. Ayrıca mutlu yıldönümleri
 
Kizlaar napacak ben ya. Diyetine hic uymuyorum. Kac gundur evdeki baklavalardan yiyorum. Bir de esim nutella filan almış ondan yiyorum çaktırmadan çaktırmadan.

E aksam sıkılıyoruz bahçeye iniyoruz hic yenerken erik dut yiyorum. N

Ne olacak benim bu halim. Bi terapi yapın bana ya Pazartesi hangi yüzle gidicem diyetisyene
 

Al benden de o kadar canım. bugün evde oturacağım dediğim de mutlaka bişiler çıkıyo ve gitmek zorunda kalıyorum sonuç...kaçamaklar

Geçmiş olsun canım sana da çocuklarına da


Offf evet şu son zamanlarda saldım eski irademi geri istiyoruuuum :84:


Nice mutlu seneleriniz olsun canım
 

Şimdiye kadarkiler afiyet olsun. Bu saatten itibaren yediklerine dikkat et. Baklavaya ve nutellaya kim hayır diyebilir ki? Senin suçun yok. Ama onları evden imha etmeye bak yoksa gerisi gelir. Yarın salı hiç bozmamış gibi devam et.
 
Kızlar ben arada diyet başarı öykülerini okuyorum. Öncesi ve sonrası resimlere bakıyorum innılmaz motive ediyor beni. Onlar başarmış ben neden başarmayayım? Diyorum. Size de tavsiye ederim
 

Sagol canım yaa

Ama imha edemiyorum iste. Oğlum sunnet olduğu icin gelen gidenler oluyo mecburen bulunduruyoruz evde. Görmeyince hic sıkıntı yok sma olunca dayanamıyorum
 
Iyi geceler hanımlar. Menü paylaşiminda bulunmamistim hiç. Bugün nasipse başlıyorum. SABAH: 2dilim kepek ekmeği 1yumurta biraz beyaz peynir 4zeytin ARA: 2kayısı ÖĞLEN: 1kase yeşil mercimek AKŞAM: 1tane kabak dolması 1kase yoğurt.
 
kova01 .!.:
Kızlar ben arada diyet başarı öykülerini okuyorum. Öncesi ve sonrası resimlere bakıyorum innılmaz motive ediyor beni. Onlar başarmış ben neden başarmayayım? Diyorum. Size de tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya kilo ne kadar yaşlı gösteriyor dimi bi kadın görmüştüm annesi gibi duruyordu kilolu hali. Biz neden olmayalim. Bizim neyimiz eksik.
 
Son düzenleme:
Ter işe yaramış yuppiiiii en son bildirimde 71.2 di bu sabah 70.5 süpper 600 gram sonra 6 lı benim dua edin kıslar ya


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…