kiz senin bu etipuf lerin bitmedimi daha birak sunlari yarin tarti gunu
menun guzel cnaim
aksama kadar cok guzelmisti ama aksam olanlar olmus neyse artik bugun toparlamaya bak canim sen gene iyi dayanmissin ben olsam hepsini gotururdum herhalde
canim ben gecen cuma gittim diyetetisyenime kadin hemen ramazanda ne yapican dedi bende bilmem dedim
aksam corba sebze et, ekmek yada pilav verdi 1.5 litre suyunu mutlaka iciyosun dedi
Sahurdada peynir+yumurta+ekmek + yesillik istedigin kadar yee dedi ne guzel demi:52
Bak çok güzelmiş bu sağol canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler canim.darisi basimaRabbim sonunda gördüm 69.9 um yuppiiiii hedef değil kızlar 6 lıyı gördüm ondan böyle 🎉🎊👻
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hadi bakalim.neden.oluyo acaba bizede sole.Kızlar nasılsınız bugün
Dünden beri çok fena bir başdönmesi el titremesi vs sabah tahlillerimi yaptırdım 6gb sonucları alıp Dr a göstericem bakalım sorun ne
Kızlar yanlış anlamayın akşam ancak girebilirim nete
Ya şu tablet sinr etti beni yazdım cümleleri düzeltiyo sözde
Ayarlarda bulamadım bu sefer saçma sapan cümleler çıkıyor henüz ayarını öğrenmedim k.bkmayın
Tebrikler canim.darisi basima)))
Hadi bakalim.neden.oluyo acaba bizede sole.
Gecmis olsun tekrar
Bana gelince kiilar 5gunde 5kg diyetine basladim. 3gun biraktim.zor geldi birde verdigim geri geldi. Ayni.gun. Muhtemelen spor da yapmama ragmen su kaybettim.sadece
menu guzel
tarif icinde ayrica tsk ederim canim bi ara denesem
Denemeni tavsiye ederim,tadı güzel ve doyurucu
Kızlar nasılsınız bugün
Dünden beri çok fena bir başdönmesi el titremesi vs sabah tahlillerimi yaptırdım 6gb sonucları alıp Dr a göstericem bakalım sorun ne
Kızlar yanlış anlamayın akşam ancak girebilirim nete
Ya şu tablet sinr etti beni yazdım cümleleri düzeltiyo sözde
Ayarlarda bulamadım bu sefer saçma sapan cümleler çıkıyor henüz ayarını öğrenmedim k.bkmayın
Kızlar nasılsınız bugün
Dünden beri çok fena bir başdönmesi el titremesi vs sabah tahlillerimi yaptırdım 6gb sonucları alıp Dr a göstericem bakalım sorun ne
Kızlar yanlış anlamayın akşam ancak girebilirim nete
Ya şu tablet sinr etti beni yazdım cümleleri düzeltiyo sözde
Ayarlarda bulamadım bu sefer saçma sapan cümleler çıkıyor henüz ayarını öğrenmedim k.bkmayın
Kızlar nasılsınız bugün
Dünden beri çok fena bir başdönmesi el titremesi vs sabah tahlillerimi yaptırdım 6gb sonucları alıp Dr a göstericem bakalım sorun ne
Kızlar yanlış anlamayın akşam ancak girebilirim nete
Ya şu tablet sinr etti beni yazdım cümleleri düzeltiyo sözde
Ayarlarda bulamadım bu sefer saçma sapan cümleler çıkıyor henüz ayarını öğrenmedim k.bkmayın
Rabbim sonunda gördüm 69.9 um yuppiiiii hedef değil kızlar 6 lıyı gördüm ondan böyle 🎉🎊👻
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bende bugunku menumu paylasayim
Sabah : 1etimek uzerine surma peynir salatalik
ara : elma kromlu cay yaninda 1.5 avuc beyaz leblebi
oglen : 3tane icli kofte suda haslanmis + salata + yogurt
ara : yogurt
aksam : nesfit yemeyi dusunuyorum cunku bu Sabah 65.9u gordum tartida ne zamandir 66larda geziniyordum yarinda buraya 65le gelmek istiyorum o yuzden siki tutucam bu aksam agzimi
Sağolun kızlar. Sindirim sistemim bozulmuş hala karnım biraz ağrıyor midem de bulanıyor sanırım bugün de bişey yiyemicem
Bir de temizliğe başlamıştım her yer altüst durumda halılar yıkamada yarın boyacı gelecek bheçşense yatıyorum
Kızlar bugün izin günüm eşimde izinli é haliyle gezmelerdeyiz ama bozmadım diyetisabah eti Form'un sunta gibi olan bisküvisinden yedim bide kahve içtim biraz öncede bi porsiyon levrek bide Cola zero içtim Akşamda duruma göre bakıcaz artık :-D
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy çok mutlu oldum. Darısı 65 i görmene inşallah. Bir de ben 69u görsem.az kaldı olacak mutlaka
Olsn cnm açık büfe böyle işteBugünkü menüm: sabah:1haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: form çay, kahve
Öğle: şehriye çorbası, 4 küçük kuru köfte
Ara: 1 avuç leblebi, 1 avuç badem
Akşam; 1 dlm kavun
45 dk aerobik, 800 adım twist
Sonraaaaaa toplantıya gittim ardından otelde yemek vardı.olanlar olduuuu banaaa:))burada ajda pekkan'ın şarkısı giriyor devreye:))
Ama dikkatli yedim. Tavuk, mantar sote, yoğurtlu 1-2 meze(az) salata(az), 1 kaşık kısırımsı bir şey, domates çorbası, 2 çatal tatlı( çeyrek baklava, çeyrek bülbül yuvası gibi birşey) yaaa açık büfeden nefret ediyorum. Kendimi bu kadar frenleyebildim. Yarın nesfit yolu göründü bana:2:
Güzel menü olmuş cnmBugünkü menüm:
1- peynir + acıbiber, ekmek
2- Türk kahvesi form bisküvisi
3- domates, kısır, tazefasülye biraz da
4- kepekli galeta haşlanmış yumurta
5- jacobs + coffeeMate
6- çilek-kiraz
Anladım cnmİvettt kahvaltıyı geç yapıyorum geç uyandığım için o yüzden öğlen yemiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hiç bi fikrim yok cnm maalesef kilo almayalımda :26:Kızlar ramazanda diyet önerisi olan var mı yaa? Ben çok korkuyorum iftarda abanırsam diye :-(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gel takılalım malum bugun diyet uygulamadımYa itiraf ediyorum ben açlıktan ölmek üzereyim yaaaa :-SS
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yer fıstığı az yemişsindir umarımTatatatammmmm
Menüm:
Sabah az bi parça bazlama çökelek peyniri ile
Öğlen
Ay ne yedimdi
He badem yoğurt kürü şeftali leblebi üzüm ceviz hepsi aynı anda değildi ama öğlen bunlar
Akşam:
3 kaşık mantı
Tavuk göğsü ızgara
Salata
3 kaşık barbunya
Yer fıstığı karpuz üzüm çilek
B'ni face dede göremezsiniiiizbacım denk geldim sana genemi tanıtıyon sen kendini
dağıldık gittik nolduk böle biz
ne güzel hepten kilo verioduk:26:
face olmasa kimseyi göremicez
Anladım kahvaltıdan sıkıldım arada onu B'nde yaparım ozamancanım kaçamak değil,listemde vardı,hatta yanında da ayran vardı,ayran bulamadım iş yerinde çay içtim
Güzel olmuş menün cnmherkese günaydın
buüünkü listem
Sabah:2 dilim light peynir
1 galeta(yada light ekmek 1 dilim
1 tabak söğüş(domates+salatalık+kırmızı biber üzerine sumak kattım)
ara:1 meyve
öğlen
2 tabak sebze çorbası
1 su bardağı yoğur
ara
1 meyve
akşam
2 tabak sebze çorbası
1 bardak yoğurt
ara
1 çaybardağı süt
3 ceviz
10 tane kuru üzüm
ben akşamdan sonraki arayı yemeyebilirim
sebze çorbası diyetisyen tarifi
tarif şöyle
2 kabak,2 kırmızıbiber,2 domates,yarım demet nane,yarım demet maydonoz (sapını atmayın doğrayıp içine katın
2 diş sarımsak
1 soğan
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
baharat serbest ve biraz tuz kattım
bunlar üzerini su kapatacak şekilde doğranıp tencereye konacak piştikten sonra blendırdan geçirilecek
Geçmiş olsn cnmgunaydin citir kizlar hatunlar nasilsiniz bakalim ??
ben iyiyim cok sukur neden bilmem bugun icim kipir kipir kac gundur yorgundum bogazim agriyordu anjin olmustum boynum tutulmustu ama bugun zibba gibiyim cok sukur
havada guzel bugun gunesin yuzunu gorebilicez cok sukur dunku yagmurdan sonra boyle bir hava beklemiyodum ama meteo bu sefer yanilmadi
ins hafta sonuda gunesli olur cocuklarimla gezebiliriz
simdiden hafta sonunun hayalini kuruyorum :44::44::44:
Tebrik ederimRabbim sonunda gördüm 69.9 um yuppiiiii hedef değil kızlar 6 lıyı gördüm ondan böyle 🎉🎊👻
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bende bugunku menumu paylasayim
Sabah : 1etimek uzerine surma peynir salatalik
ara : elma kromlu cay yaninda 1.5 avuc beyaz leblebi
oglen : 3tane icli kofte suda haslanmis + salata + yogurt
ara : yogurt
aksam : nesfit yemeyi dusunuyorum cunku bu Sabah 65.9u gordum tartida ne zamandir 66larda geziniyordum yarinda buraya 65le gelmek istiyorum o yuzden siki tutucam bu aksam agzimi
Olsn cnm neyapacaksın saglık herşeyden önemliSağolun kızlar. Sindirim sistemim bozulmuş hala karnım biraz ağrıyor midem de bulanıyor sanırım bugün de bişey yiyemicem
Bir de temizliğe başlamıştım her yer altüst durumda halılar yıkamada yarın boyacı gelecek bense yatıyorum
Demekki böyle diyetler mantıklı değil :26:Tebrikler canim.darisi basima)))
Hadi bakalim.neden.oluyo acaba bizede sole.
Gecmis olsun tekrar
Bana gelince kiilar 5gunde 5kg diyetine basladim. 3gun biraktim.zor geldi birde verdigim geri geldi. Ayni.gun. Muhtemelen spor da yapmama ragmen su kaybettim.sadece
Çok geçmiş olsun inş hayırlı haberle gelirsin canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ins guzel haberlerle gelirsin canim
İnşallah kötü bişey çıkmaz :-( bize de haber ver merakta bırakma!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugünkü menü:
Sabah: 1 haşl. Yumurta, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çaylar
Öğle: ezogelin çorba ( etli pide vardı yemedim)
Ara:ayran, form çay, leblebi
Akşam: 1 kase sütlü nesfit
Spor: 45dk koşu bandında yürüyüş, 15 dk koşu
Dün akşamın acısını çıkarttım bugün.
Bari cuma günü yeseydin:)) tartıdan sonra. Neyse yarın telafi edersin, cumartesi bir daha tartılırsın en kötü. Sıkma canını. Biz de arada kaçırıyoruz. Ben de dün akşam kaçamak yapmıştım bugün dikkat ettimDün sabah 69,8i görmüşken, bugün yaptığıma bakın kızlar yaa: ( hatta beni azarlayabilirsiniz bile))):
1-domates, kk peynir, biraz ekmek 4 zeytin, çay (Aslında sabah iyi başlamıştım)
2- tek şekerli çay. Yarım form bisküvi
3- patlıcan salatası ve 4 kaşık kıymalı bezelye yemeği
4- Tekirdağ da yaparlar: mercimekli köfte harcını asma yaprağına beşgen sarıp pişirdim :) saat üç gibiydi-bir tabak yedim, daha doymamış olmalıyım ki mutfak araştırması yapıp 2 tuzlu kurabiye, 6 uzun kepekli galeta, 1 şeftali, 2 kaşık nutella ve bir çay tabağı hanımeller bisküvi yedim
5- saat 6 da, sütlü kahve
6- az önce de kayısı ve kiraz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?