Çok geçmiş olsun canım.panik atağı iyi bilirim. Annem ve kardeşimde var. Anneminki de yıllar önce 98 adana depreminden sonra ortaya çıktı. Hala ara ara çekiyor sıkıntısını. İlaç kullanıyor. Psikiyatristimiz aileden biri gibi oldu artık.çok sıkı diyet yapma. Aburcuburu kes, öğün atlama, akşam 7 den sonra meyve dışında birşey yeme bak nasıl vereceksin kiloları.Slm kızlar
Sevinsemiydim bilemedim sanırım üzüldüm hiçbir saglık problemim yok
Sanırım panik atak olmuşum
Depremden çok etkilendim
Ne yapacağımı bilmiyorum
Çok ileri seviyede değilim
İlaç istemiyorum
Vertigomda büyünden artmış yani baş dönmelerim
Diyete devam etmek istiyorum
Sizce gücüm yeterimi
Bugünkü menü:
Sabah: 1 haşl. Yumurta, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çaylar
Öğle: ezogelin çorba ( etli pide vardı yemedim)
Ara:ayran, form çay, leblebi
Akşam: 1 kase sütlü nesfit
Spor: 45dk koşu bandında yürüyüş, 15 dk koşu
Dün akşamın acısını çıkarttım bugün.
Slm kızlar
Sevinsemiydim bilemedim sanırım üzüldüm hiçbir saglık problemim yok
Sanırım panik atak olmuşum
Depremden çok etkilendim
Ne yapacağımı bilmiyorum
Çok ileri seviyede değilim
İlaç istemiyorum
Vertigomda büyünden artmış yani baş dönmelerim
Diyete devam etmek istiyorum
Sizce gücüm yeterimi
Bari cuma günü yeseydin:)) tartıdan sonra. Neyse yarın telafi edersin, cumartesi bir daha tartılırsın en kötü. Sıkma canını. Biz de arada kaçırıyoruz. Ben de dün akşam kaçamak yapmıştım bugün dikkat ettim
Evet haklısın, yine de o kadar emek veriyorum bir anlık psikolojiyle birsürü şey yedikten sonra da emeklerime yazık diyorum". Hepimize oluyordur herhalde zaman zaman.
Benim diyete yumakta en çok zorlandığım saatler 14-16.:30 arası zaten, bu saatleri atlatınca gerisi kolay
Bugün çok güzel menün. Akşamı hafif atlat bak yarın tartı günü
Slm kızlar
Sevinsemiydim bilemedim sanırım üzüldüm hiçbir saglık problemim yok
Sanırım panik atak olmuşum
Depremden çok etkilendim
Ne yapacağımı bilmiyorum
Çok ileri seviyede değilim
İlaç istemiyorum
Vertigomda büyünden artmış yani baş dönmelerim
Diyete devam etmek istiyorum
Sizce gücüm yeterimi
İyi geceler kızlar
Cevap vermek istediğim arkadaslar vardı ama yazdıklarım silinince geri dönemedim tekrar.
Bugün diyetisyenime gittim. 2 haftadır diyetime uymadım ve fazlaca tatlı çikolata vs tukettim. Neyseki kilo almamışim ve 800gr vermisim. O kadar şey yedim nasil olur dedim. Vücut belli bir sisteme alısinca ona devam eder dedi. Aradaki kacamaklardan o kadar da korkmayın. Ayrıca yediklerimizin ne zaman yağa dönüştüğünü sordum 2-3 gun dedi. Öyle iste.. Diyete devam!
Evet haklısın, yine de o kadar emek veriyorum bir anlık psikolojiyle birsürü şey yedikten sonra da emeklerime yazık diyorum". Hepimize oluyordur herhalde zaman zaman.
Benim diyete yumakta en çok zorlandığım saatler 14-16.:30 arası zaten, bu saatleri atlatınca gerisi kolay
Aynen bu yazdıklarına uymayınca rahatsızlanıyorum zatenÇok geçmiş olsun canım.panik atağı iyi bilirim. Annem ve kardeşimde var. Anneminki de yıllar önce 98 adana depreminden sonra ortaya çıktı. Hala ara ara çekiyor sıkıntısını. İlaç kullanıyor. Psikiyatristimiz aileden biri gibi oldu artık.çok sıkı diyet yapma. Aburcuburu kes, öğün atlama, akşam 7 den sonra meyve dışında birşey yeme bak nasıl vereceksin kiloları.
Krize girmişşin resmen :26:Dün sabah 69,8i görmüşken, bugün yaptığıma bakın kızlar yaa: ( hatta beni azarlayabilirsiniz bile))):
1-domates, kk peynir, biraz ekmek 4 zeytin, çay (Aslında sabah iyi başlamıştım)
2- tek şekerli çay. Yarım form bisküvi
3- patlıcan salatası ve 4 kaşık kıymalı bezelye yemeği
4- Tekirdağ da yaparlar: mercimekli köfte harcını asma yaprağına beşgen sarıp pişirdim :) saat üç gibiydi-bir tabak yedim, daha doymamış olmalıyım ki mutfak araştırması yapıp 2 tuzlu kurabiye, 6 uzun kepekli galeta, 1 şeftali, 2 kaşık nutella ve bir çay tabağı hanımeller bisküvi yedim
5- saat 6 da, sütlü kahve
6- az önce de kayısı ve kiraz
B'nde 13 yıl önce ilaçsız atlatmıştımÇok güzel bir menü olmuş pideyi yememen de ayrıca bir başarı. Ben pideyi çok severim olsa dayanamazdım herhalde
Canım niye üzüldün ki daha kötü bir şey de çıkabilirdi allah korusun.
Gerçi panik atak da sıkıntılı bir durum ama kontrol altına alınabilir kardeşimde de vardı hipnozla tedavi oldu 6 yıldır hiç atak geçirmedi çok şükür. ilaç falan da kullanmıyor
Düzenli olmuş cnmMenümü de paylaşayım
Sabah
Çok az peynir
Ara
1 elma
Öğle
Yarım kepçe çorba
Ara
2 kaşık yoğurt
Akşam
Biraz salata
Karpuz
Midem hala rahatsız ancak bu kadar yiyebildim
Telafi edersin cnm bir haftada bir kaçamak sorun olmuyor denedim dekızlar bende diyete başlayalı 10 gün oldu 1300 kalorilik diyet yapıyorum ve hergün spor yapıyodum 800 kalori yakacak kadar geçen çarşamba 79.1 dim bu çarşamba 76.3 ama bugün spor yapamadımve dondurma yedim kendimi çok kötü hissediyorum yarın 2 katı spor yapsam ve daha az yesem telafi edebilir miyim acaba
İyi geceler kızlar
Cevap vermek istediğim arkadaslar vardı ama yazdıklarım silinince geri dönemedim tekrar.
Bugün diyetisyenime gittim. 2 haftadır diyetime uymadım ve fazlaca tatlı çikolata vs tukettim. Neyseki kilo almamışim ve 800gr vermisim. O kadar şey yedim nasil olur dedim. Vücut belli bir sisteme alısinca ona devam eder dedi. Aradaki kacamaklardan o kadar da korkmayın. Ayrıca yediklerimizin ne zaman yağa dönüştüğünü sordum 2-3 gun dedi. Öyle iste.. Diyete devam!
Tabikiiiiiii77 kiloyla aranıza katıla bilir miyim
Canım bi doktora sor bence diyet olayını :-( kafana göre bişey yapma! Çoook geçmiş olsun!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
6lılara az kalmış ne güzelİlk bildirim benden gelsin:
Başlangıç 14 nisan 76.6
Geçen hafta: 70.9
Bu hafta: 70.9
Giden:yok
Toplam giden: 5.7
Hedef: 65
Duraklama dönemine geçtim. O direnirse ben de dşrenirim. Hep o kaçamaklar yüzünden galiba. Bu hafta daha dikkat edicem
:26:Bu hafta bildirim kime yapılıyor ben de unuttum.
Tmam cnmGunaydin.arkadaslar :)
Bildirimler bana lutfen
Bende uapiyim
Baslangic 15 04.2014
Baslangic kg 75
Gecen hafta 72.4
Bu hafta 72.2
Giden 0.2 kg
Toplam giden 2.8 kg
Hedef 69
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
TebriklerBaslangic. 1 Nisan 2014
Gecen hafta 73,5
Bu hafta 73
Giden. 500gr
Baslangic. 81,5
Hedef. 65
Toplam giden. 8,5
Yagmurlum istim mesaj atamıyorum burdan alır mısın?
Günaydınlar herkese
Başlangıç Tarihi: 30.05.2014
Başlangıç Kilo :69.8 kg
Bu hafta :68.8 kg
Giden :1 kg
Hedef: :57 kg
İşyerindeki yoğunluktan dolayı bu hafta sizleri takip edemedim. Benim ufaklık sebebiyle yarım gün çalışıyorum 12 de evde oluyorum. Evde bebiş etkilenmesin diye neti kapattırdım:)
1 haftadır tartılmadım. Cumayı iple çektim açıkçası. Tam 1 kilo vermişim. 1hafta oldu diyete başlayalı. Zorlanmadım dersem yalan olur.Arada kaçamaklarım oldu:) Bebişimi çok sık emzirdiğim için canım tatlı abur cubur acayip çekiyor. Bu hafta daha dikkat edicem. Temmuz sonu tatil planımız var.Hızlı vermem lazım tatile kilolu çıkmak istemiyorum.Aslında sıkı diyet yapsam emzirmeyle birlikte çok hızlı veririm ama şu boğazımı tutamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?