tesekkur ederim canim ins sende biran once ulasirsin hedefineMenün çok güzel. Ben de şuanda nesfit yiyorum:)) benim ilk hedefim 65 e çokyaklaştın. Tebrik ederim seni.
Bugünkü menü:
Sabah: 1 haşl. Yumurta, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çaylar
Öğle: ezogelin çorba ( etli pide vardı yemedim)
Ara:ayran, form çay, leblebi
Akşam: 1 kase sütlü nesfit
Spor: 45dk koşu bandında yürüyüş, 15 dk koşu
Dün akşamın acısını çıkarttım bugün.
diyetine tabiki devam et canim hem bu senin sagligin icin gerekliSlm kızlar
Sevinsemiydim bilemedim sanırım üzüldüm hiçbir saglık problemim yok
Sanırım panik atak olmuşum
Depremden çok etkilendim
Ne yapacağımı bilmiyorum
Çok ileri seviyede değilim
İlaç istemiyorum
Vertigomda büyünden artmış yani baş dönmelerim
Diyete devam etmek istiyorum
Sizce gücüm yeterimi
Dün sabah 69,8i görmüşken, bugün yaptığıma bakın kızlar yaa: ( hatta beni azarlayabilirsiniz bile))):
1-domates, kk peynir, biraz ekmek 4 zeytin, çay (Aslında sabah iyi başlamıştım)
2- tek şekerli çay. Yarım form bisküvi
3- patlıcan salatası ve 4 kaşık kıymalı bezelye yemeği
4- Tekirdağ da yaparlar: mercimekli köfte harcını asma yaprağına beşgen sarıp pişirdim :) saat üç gibiydi-bir tabak yedim, daha doymamış olmalıyım ki mutfak araştırması yapıp 2 tuzlu kurabiye, 6 uzun kepekli galeta, 1 şeftali, 2 kaşık nutella ve bir çay tabağı hanımeller bisküvi yedim
5- saat 6 da, sütlü kahve
6- az önce de kayısı ve kiraz
valla nasil ayakta duruyosun hayret ediyorumMenümü de paylaşayım
Sabah
Çok az peynir
Ara
1 elma
Öğle
Yarım kepçe çorba
Ara
2 kaşık yoğurt
Akşam
Biraz salata
Karpuz
Midem hala rahatsız ancak bu kadar yiyebildim
cok guzel canim 2.8 kg cok guzel bencekızlar bende diyete başlayalı 10 gün oldu 1300 kalorilik diyet yapıyorum ve hergün spor yapıyodum 800 kalori yakacak kadar geçen çarşamba 79.1 dim bu çarşamba 76.3 ama bugün spor yapamadımve dondurma yedim kendimi çok kötü hissediyorum yarın 2 katı spor yapsam ve daha az yesem telafi edebilir miyim acaba
yilmak yok canimİlk bildirim benden gelsin:
Başlangıç 14 nisan 76.6
Geçen hafta: 70.9
Bu hafta: 70.9
Giden:yok
Toplam giden: 5.7
Hedef: 65
Duraklama dönemine geçtim. O direnirse ben de dşrenirim. Hep o kaçamaklar yüzünden galiba. Bu hafta daha dikkat edicem
Gunaydin.arkadaslar :)
Bildirimler bana lutfen
Bende uapiyim
Baslangic 15 04.2014
Baslangic kg 75
Gecen hafta 72.4
Bu hafta 72.2
Giden 0.2 kg
Toplam giden 2.8 kg
Hedef 69
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tebrikler canimBaslangic. 1 Nisan 2014
Gecen hafta 73,5
Bu hafta 73
Giden. 500gr
Baslangic. 81,5
Hedef. 65
Toplam giden. 8,5
Yagmurlum istim mesaj atamıyorum burdan alır mısın?
Günaydınlar herkese
Başlangıç Tarihi: 30.05.2014
Başlangıç Kilo :69.8 kg
Bu hafta :68.8 kg
Giden :1 kg
Hedef: :57 kg
İşyerindeki yoğunluktan dolayı bu hafta sizleri takip edemedim. Benim ufaklık sebebiyle yarım gün çalışıyorum 12 de evde oluyorum. Evde bebiş etkilenmesin diye neti kapattırdım:)
1 haftadır tartılmadım. Cumayı iple çektim açıkçası. Tam 1 kilo vermişim. 1hafta oldu diyete başlayalı. Zorlanmadım dersem yalan olur.Arada kaçamaklarım oldu:) Bebişimi çok sık emzirdiğim için canım tatlı abur cubur acayip çekiyor. Bu hafta daha dikkat edicem. Temmuz sonu tatil planımız var.Hızlı vermem lazım tatile kilolu çıkmak istemiyorum.Aslında sıkı diyet yapsam emzirmeyle birlikte çok hızlı veririm ama şu boğazımı tutamıyorum
Herkese Günaydın
Kilo Bildirimim
Başlangıç Tarihi: 03.02.2014
Başlangıç:78
Geçen hafta:66,6
Bu hafta:65,8
Giden:800
Toplam giden:12,2
Hedef :55
O kadar bunaldım ki bulunduğumuz yerden anlatamam bir de yaşadıklarım iyice bıktım ve yemek yemeye dönüyorum sanki sıkıntı stresten
Mesajımı attım ama burayada yazayım
Tartılar bozuk derken 80 çıktığımda üstüm kat kat (Ankara buz) çıkarıp tarıldım 77.8 yani değişen bir şey yok tartı bozuk dicem Eren'i 18 kg çıkarmıştı şimdi onu 15.7-8 çıkarıo demek ki doğru dedim artık
Başlangıç 02.05.2014
Hedef 65
Geçen hafta 77.8
Bu hafta 77.8
Bıktım ay bi 75 bile göremedim
Kilo bildirimim
Başlangıç Tarihi 19 Mayıs 2014
Başlangıç kilo 75
Geçen hafta 73.9
Bu hafta 73.2
Giden 700gr
Toplam giden 1.8
Hedef 63
Çok yavaş veriyorum kızlar. Böyle devam ederse 1 sene sürecek galiba.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben en sona kaldım galiba kızım izin vermedi zor şartlar altında yazıyorum
baş.tarihi : 23.05.2014
başlangıç : 72.2
geçen haf.: 71.7
bu haf. : 70.9
giden : 800
top. giden : 1.3
hedef : 55
Umarım doğru yapıyorumdur kilo bildirimini,ilk haftam olduğu için yanlış bişey varsa düzeltin olur mu?
Başlangıç: 02.06.2014
Başlangıç kg: 78.7
Bu hafta: 76.8
Toplam giden: 1.9
Hedef: 65
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm kızlar bugün çok yoğunum pek duramıycam ama herkesi tebrik ediyorum şimdiden liste güzel olucak belli
Baş tar 21.04.14
Baş kilo 74.9
Geç haf 70.5
Bu haf 69.8
Bu haf giden 700
Top giden 5.1
Hedef 58
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ohoho bizim yeni gelin gelmis ayy kiz nerelerde kaldin sen, nasil gecti dugunun islerini bitirde gel anlat bakalimselam çıtırlarr uzun bi aradan sonra aranıza döndüm Allah ın izniyle liste yapılıyor mu yapılıyorsa kime msj atmam gerekiyor balayından yeni döndüm işlerim yoğun uğrayamıyorum ama işleri toparlayıp gelcem tekrardan liste altına atın beni emi unutmayınn kilo bildirimim;
başlangıç: 69.7
bu hafta: 65.1
hedef: 60 kg inşaAllah
selam herkese bende kilo bildirimimi yapayım
başlangıç:70.9
bugün:70.5
giden:400 gr
tesekkur ederim canim ins sende biran once ulasirsin hedefine
diyetine tabiki devam et canim hem bu senin sagligin icin gerekli
hic olmamis canim hic
valla nasil ayakta duruyosun hayret ediyorum
cok guzel canim 2.8 kg cok guzel
yilmak yok canim
tebrikler canim
tebrikler canim
ohoho bizim yeni gelin gelmis ayy kiz nerelerde kaldin sen, nasil gecti dugunun islerini bitirde gel anlat bakalim
Arkadaşlar kilo bildirimlerini forumda yapıyoruz dimi? Sanki birine özel mesaj yolluyoruz gibi bir izlenim uyandı bende yanlış bişey yapmayım sonra
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arkadaşlar kilo bildirimlerini forumda yapıyoruz dimi? Sanki birine özel mesaj yolluyoruz gibi bir izlenim uyandı bende yanlış bişey yapmayım sonra
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar bende bugünkü menümü paylaşıyorum bakın ideal mı fazla mı yazarsanız çok sevinirim
sabah
1 kase corn flakes
ara öğün
2 tane mısır patlağı
öğlen
2 tane grissini
ara öğün
1 elma
akşam
taze fasülye yemeği
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
salata
sonra da acıkırsam 1 elma daha yerim nasıl sizce ?
selam çıtırlarr uzun bi aradan sonra aranıza döndüm Allah ın izniyle liste yapılıyor mu yapılıyorsa kime msj atmam gerekiyor balayından yeni döndüm işlerim yoğun uğrayamıyorum ama işleri toparlayıp gelcem tekrardan liste altına atın beni emi unutmayınn kilo bildirimim;
başlangıç: 69.7
bu hafta: 65.1
hedef: 60 kg inşaAllah
canımmmm nabersin eskilerden birini görmek ne güzeldüğün çok güzeldi balayı ondan da güzeldi ama iş hayatı bak gelin oldum ama kilo alıp gelmedimm hatta 64.7 oldun iki gün önce ama bu sabah 65.1 i görünce de mutlu oldum sizleri çok özledim selibelimmm yaa
Öğlen mate çayı içiyorum sanırım o tok tutuyo canım istemiyo o yüzden :)Canım öğle yemeğinde daha besleyici şeyler yiyebilirsin ara ve akşam menün gayet güzel
Hoşgeldin taze gelinsana bir ömür mutluluklar dilerim. Bu arada kilo almadığın için seni tebrik ederim
selam çıtırlarr uzun bi aradan sonra aranıza döndüm Allah ın izniyle liste yapılıyor mu yapılıyorsa kime msj atmam gerekiyor balayından yeni döndüm işlerim yoğun uğrayamıyorum ama işleri toparlayıp gelcem tekrardan liste altına atın beni emi unutmayınn kilo bildirimim;
başlangıç: 69.7
bu hafta: 65.1
hedef: 60 kg inşaAllah
selam herkese bende kilo bildirimimi yapayım
başlangıç:70.9
bugün:70.5
giden:400 gr
bende kilo bildirimi yapıyorum ilk defa :)
başlangıç tar: 28.05.2014
baş kilo:79.1
bu çarş:76.3
bugün:76
hedef:62
:) :)
kızlar bende bugünkü menümü paylaşıyorum bakın ideal mı fazla mı yazarsanız çok sevinirim
sabah
1 kase corn flakes
ara öğün
2 tane mısır patlağı
öğlen
2 tane grissini
ara öğün
1 elma
akşam
taze fasülye yemeği
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
salata
sonra da acıkırsam 1 elma daha yerim nasıl sizce ?
Hoşgeldin seni gördüğüme çok sevindim :) ne güzel kilo almamışsın. Bu arada evet yine her hafta sonuncu kişi yapıyor listeyi. Bu hafta yagmurlu_ist arkadaşımız yapıyor
Hoşgeldin seni gördüğüme çok sevindim :) ne güzel kilo almamışsın. Bu arada evet yine her hafta sonuncu kişi yapıyor listeyi. Bu hafta yagmurlu_ist arkadaşımız yapıyor
Tebrikler :)
Tebrikler :) süper nasıl başardın
Sanki az gibi geldi bana ama :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?