Menun çok güzelmiş. Bukadar sporu nasıl yapıyorsun anlamıyorum. Ben yarım saat yürüyüş zor yapıyorum. Yorgunluktan değil ama sıkılıyorum.
Menun bi tuhaf sanki ama sporuna hayran kaldım. Ayakta alkisliyorum seni 👏
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım listealtı olmam gerekir geçen haftaki kilom olmadığından bir haftada kaç kilo verdiğim belli değil 2.8 iki haftada verilen kilo
Selam kızlaaar
Bugün çok mutluyum ilk hedefim olan 55 i görmeden 54.5 i gördüm bu sabah hedefe yarım kilo kaldı yupiiiii. Geçen hafta tartılmamıştım iki haftada 2.8 kg gitmiş
Başlangıç tarihim 22 ocak 2014
Başlangıç kilom 71.3
Bu hafta 54.5
İki hafta önce 57.3
Giden 2.8
Toplam giden 16.8
Hedef 53
ahaha sende yani guzelim niye moralini bozuyosun gitmis iste 900 gr daha ne olsun haftada 900gr begenmiyomusunya ben bugün çok mutsuzumkilo veremiyorum vücudum direniyo sanırım ağladım ağlıcam kilo bildirimi yapayım bende
başlagıç tarihi: 28.052014
baş kilo: 79.1
geçen hafta cuma: 76
bugün:75.1
bi haftada giden : 900 gram
toplam giden: 4
hedef 62-63
bugün diyete başlayalı 17 gün oldu
of( bi haftaya cuma tartılmayı düşünmüyorum 2 hafta hiç tartılmıcam yani tam 1 ay dolduğunda tartılıcam yani 27 haziranda bakalım ne olcak sonuç yoksa psikolojim bozulcak yada bırakıcam veremiyorum diye ben çok sabırsızım lütfen destek olun bana bebeklerim
haftaya toparlarsin ins canimmerhaba kızlarrr
kilo veren arkadaşları çokkkk tebrik ederim
ben malesef alıpda geldim çokkk utandım şimdi
başlangıç ta. : 23.05.2014
başlangıç kilo : 72.2
geçen haf :70.9
bu haf. :71.3
gelen :400
toplam giden :900
hedef :55
menun guzel canimMenüm
Sabah
Yumurta beyazı
Omlet peynirli yanında 1 dlm çavdar ekmeği
Arada
1 kase kiraZ
Öğlen 1 dilim ekmek 1 kase yeşil fasulye
Ara
Yeşilçay
Akşam 2 kaşık yoğurt
3 kaşık yeşil fasulye
Nar ekşili salata
su baklavanin cazibesine aldanip yemeseydin menun cok guzelmistiKaçamakli da olsa yazıyorum bu sefer menümü
Kahvalti
Peynir, 4 zeytin, 2 dlm tb ekmek, yağsız salata
Ara 13:00
2 hurma biraz fındık
Öğlen
Corba
Esimin deyimiyle bı leğen tonbalikli salata
Ara 16:30
1 bardak sut, 4 kasik nesfit
Aksam
Mercimek corba
Yarım kase kuruyemis ile 2 bardak ayran
Böylece yeme ısını bitirdim dıyordum ki Mısır unlu baklavanın çekiciliğine kapıldım yedim mutsuzum
Ama su 3 Lt olmuştur. Tarcinli su hakikaten daha kolay iciliyormus normal sudan
valla daha yapilacak bisey goremiyorum ben menun gayet guzel yuruyusunude yapmissinBugünkü menum
Sabah 1 dilim tb ekmeği, domates, salatalık, tel peynir,1 çay kaşığı bal
Öğle 1 dilim tb ekmeği, ayran, 3 kaşık tavuk
Ara 1 petibor bisküvi
Akşam yarım dilim tb ekmeği, 4 kaşık semizotu yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara 1 limonlu soda, 1 avuç kiraz
25 dk tempolu yürüyüş
Kızlar fikir verin daha ne yapmalıyım, kilo veremedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menude sporda cok guzelBugünkü menü
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, zeytin, peynir, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: mercimek ç orba, 2 biber dolması, salata, yoğurt
Ara: 1 avuç leblebi, 6-7 badem
Akşam: nesfit
Ara: 1 dlm kavun, 3 küçük erik, biraz kiraz
Spor: 1500 adım twist, 1 saat aerobik
menu guzel ama su form biskuvilerini biraz fazla kacirmissin gibi, ben face de okumustum bu biskuiler cok kaloriliymis uzerinde yaziyormu gercekten kac kalori oldugu ben yurt disinda oldugum icin bilmiyorumbugünkü menüm
sabah
yağsız omlet domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
ara
2 tane mısır patlağı
öğlen
2 form bisküvi
akşam
taze fasulye küçük bi tabak salata yoğurt 1 dilim kepek ekmek
ara tane form bisküvi
(yediklerimde 1000 kalori)
3 litre su 4 bardak yeşilçay mate 4 bardak narçiçeği çayı 2 bardak normal çay
ve 10 km yürüdüm yarım saat bisiklet yarım saat adım aleti (854 kalorili yapıyo hepsi) :)
ellerine saglik canim cok guzel olmus listeEki Görüntüle 1156316
Bu hafta birinci olan handemonve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim. Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
Kızlat tablo küçük gibi görünüyor ama üstüne tıklarsanız daha rahat görürsünüz. Kusura bakmayın ilk defa liste hazırladım
ayakta alkisliyorum canimtebrikler darisi bizlere ins
ahaha sende yani guzelim niye moralini bozuyosun gitmis iste 900 gr daha ne olsun haftada 900gr begenmiyomusun
haftaya toparlarsin ins canim
menun guzel canim
su baklavanin cazibesine aldanip yemeseydin menun cok guzelmisti
valla daha yapilacak bisey goremiyorum ben menun gayet guzel yuruyusunude yapmissin
menude sporda cok guzel
menu guzel ama su form biskuvilerini biraz fazla kacirmissin gibi, ben face de okumustum bu biskuiler cok kaloriliymis uzerinde yaziyormu gercekten kac kalori oldugu ben yurt disinda oldugum icin bilmiyorum
ellerine saglik canim cok guzel olmus liste
handemon arkadasimizi kutluyorum
eh artik mavi1000 le kura cekeriz listeyi yapmak icin
Kızlat tablo küçük gibi görünüyor ama üstüne tıklarsanız daha rahat görürsünüz. Kusura bakmayın ilk defa liste hazırladım
Eki Görüntüle 1156316
Bu hafta birinci olan handemonve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim. Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
Eki Görüntüle 1156316
Bu hafta birinci olan handemonve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim. Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
Eki Görüntüle 1156316
Bu hafta birinci olan handemonve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim. Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
bence gayet basarili olmussun
Canım listeyi çok güzel hazırlamışsın, teşekkürler. Bu arada kilo ve boy olarak en yakın seninleyim sanırım, aynı ebatlardayız yaniumarım zayıf gireriz önümüzdeki sonbahara
Eki Görüntüle 1156316
Bu hafta birinci olan handemonve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim. Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
canım ellerine sağlık çok güzel olmuş liste
. yalnızmavi ve emel 0,5 kg vermişler . otimoti kg verememiş sonuncu otimotı tatlım
canım ellerine sağlık çok güzel olmuş liste
. yalnızmavi ve emel 0,5 kg vermişler . otimoti kg verememiş sonuncu otimotı tatlım
Ez beni ezzzz
Kilo veremedim diye bas ustumeee
Dost bildim yağlarını mincikladim
Bunu da mı görecektim
aah selulitli bacaklarım götürün beni burdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?