Hatun senin menüler gerçekten bizim pusulamız oldukıskanmalar özenmelerrrr maşallah demelerrrr 😎😎😎cool
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta,peynir, domates,1 dlm yoğun köy ekmeği
Ara: kahve
Öğle: şehriye çorbası,1 biber dolması, yoğurt, salata
Ara: yeşil çay, 3 dlm ananas
Akşam: bezelye, az yoğurt
Ara: 1 çatal güllaç ( eşim yedi ben tadına baktım izledim😄
Spor: 1 saat aerobik, 30dk cardio egzersizi, 1500 adım twist.
Yok ya asıl ben sizi kıskanıyorum. Spor yapmamanıza arada kaçak yapmanıza rağmen benden çok kilo veriyorsunuz. Çok zor kilo veriyorum. Spor yapmasam asla gitmez bu kilolar. Hergün yapmama rağmen çok dirençli vücudum. Bir haftada 300 gr ne allahaşkına. 10 gün sonra 3 ayım bitecek toplamda 10 kg bile gitmedi. Olsun yavaş da olsa bu sefer inat ettim. 5 yıldır gereksiz bir yükü taşıdım. Bu yükten kurtulup hafiflemek istiyorum
Canım yok gerçekten eminim senin kilo verirkenki vücudundaki değişim bizden çok çok daha iyidir sporla daha güzel şekilleniyordur ve herşeyden ölçülü yemem ekstra güzelleştiriyordurbende 3 ayda 6kg verdim ama emin ol geçen yıl 2 haftada verdiğim 7 kilodan çok daha bariz bir incelme var
Sen yeter ki bırakma menülerinle bize örnek olkilodan özellikle göbekten nefret ettim artık ya inşallah sıfır göbek olurum amin :)
Kızlar bir şey diyeceğim
Ben cumaları özellikle iyi kilo vermişsem çok fena yiyorum ödüllendirme gibi işte
Ama bu akşam cozuttum eşimde yanıma geldi diye sanırım şımardım ve 4 tane ekler yedim 😢
Sizde olmuyor mu??? Cumaları tartı sonrası yeme artışı?
Kızlar bir şey diyeceğim
Ben cumaları özellikle iyi kilo vermişsem çok fena yiyorum ödüllendirme gibi işte
Ama bu akşam cozuttum eşimde yanıma geldi diye sanırım şımardım ve 4 tane ekler yedim 😢
Sizde olmuyor mu??? Cumaları tartı sonrası yeme artışı?
Canım yok gerçekten eminim senin kilo verirkenki vücudundaki değişim bizden çok çok daha iyidir sporla daha güzel şekilleniyordur ve herşeyden ölçülü yemem ekstra güzelleştiriyordurbende 3 ayda 6kg verdim ama emin ol geçen yıl 2 haftada verdiğim 7 kilodan çok daha bariz bir incelme var
Sen yeter ki bırakma menülerinle bize örnek olkilodan özellikle göbekten nefret ettim artık ya inşallah sıfır göbek olurum amin :)
Çok doğru söylemişsin canım kova nın menü ve spor azmini Birgün bende bulur ve fazls olan 11 kilodan kurtulurum inş ve tabi hepimiz
Eski resimlere bsktım nerden nereye çok değişmişim o halimi istiyorum tamam yaşlanıyor insan ama şişmanlık artı yaş ekliyor ben bu değilim ruhum büyümedi benim 😋😩
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Baslangic. Hedef gecen hafta. Bu hafta. Giden toplam giden
1. Sibel1290 28 may-79.1 59 72.7 70.6 2.1 N 8.5
2. Ezgialya. 27 haz-76 63 76 74.2 1.8 1.8
3. Otimoti. 1.4.2014-81.5 65 72.9 71.1 1.8 10.4
4. Hersheymi. 2.5.2014-81. - 75.6. 74.8. 800. 6.2
5. Mavi1000. 19 may- 75. 63. 73.4. 72.8. 600. 2.2
6. Emel93. 1.11.2013-78.8. 60 66.4. 66. 400. 12.8
7. Yağmurlu ist. 15.4.2014-75. 69. 71. 70.6. 400. 4.4
8. Kova01. 14 Nisan-76.6. 65. 68.2. 67.9. 300 8.7
9. Ameliaa. 3.2.2014-78. 55. 64.8. 64.8. 0. 13.2
10. Lelli. 7 Nisan-78.8. 58. 71.1. 71.3. +200. 7.7
11. Biomel. 4.2014-74.9. 58. 69.4. 69.8. +400. 5.1
Liste alti
Handemon 75.5
Angel19862010. 74.5
Prenses girl 01. 74.9
Birinci. Arkadasımız sibel1290
Yalnız ilk 3e bir alkış isterim
Haftaya listeyi. Biomelcim hazırlıyor
Hatalarım varda kusura bakmayın arkadaslar güzel bir çizelge yapmak isterdim ama telefonda ancak bu kadar oldu. Yalnız göz numaram 1-2 derece artmiş olabilir
Bu saate kadar beklediniz hepinize tesekkurler( misafir vardı da)
Yok ya asıl ben sizi kıskanıyorum. Spor yapmamanıza arada kaçak yapmanıza rağmen benden çok kilo veriyorsunuz. Çok zor kilo veriyorum. Spor yapmasam asla gitmez bu kilolar. Hergün yapmama rağmen çok dirençli vücudum. Bir haftada 300 gr ne allahaşkına. 10 gün sonra 3 ayım bitecek toplamda 10 kg bile gitmedi. Olsun yavaş da olsa bu sefer inat ettim. 5 yıldır gereksiz bir yükü taşıdım. Bu yükten kurtulup hafiflemek istiyorum
Bem verince sevinçten vermeyince üzüntüden cozutuyorum 😭😋
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Baslangic. Hedef gecen hafta. Bu hafta. Giden toplam giden
1. Sibel1290 28 may-79.1 59 72.7 70.6 2.1 N 8.5
2. Ezgialya. 27 haz-76 63 76 74.2 1.8 1.8
3. Otimoti. 1.4.2014-81.5 65 72.9 71.1 1.8 10.4
4. Hersheymi. 2.5.2014-81. - 75.6. 74.8. 800. 6.2
5. Mavi1000. 19 may- 75. 63. 73.4. 72.8. 600. 2.2
6. Emel93. 1.11.2013-78.8. 60 66.4. 66. 400. 12.8
7. Yağmurlu ist. 15.4.2014-75. 69. 71. 70.6. 400. 4.4
8. Kova01. 14 Nisan-76.6. 65. 68.2. 67.9. 300 8.7
9. Ameliaa. 3.2.2014-78. 55. 64.8. 64.8. 0. 13.2
10. Lelli. 7 Nisan-78.8. 58. 71.1. 71.3. +200. 7.7
11. Biomel. 4.2014-74.9. 58. 69.4. 69.8. +400. 5.1
Liste alti
Handemon 75.5
Angel19862010. 74.5
Prenses girl 01. 74.9
Birinci. Arkadasımız sibel1290
Yalnız ilk 3e bir alkış isterim
Haftaya listeyi. Biomelcim hazırlıyor
Hatalarım varda kusura bakmayın arkadaslar güzel bir çizelge yapmak isterdim ama telefonda ancak bu kadar oldu. Yalnız göz numaram 1-2 derece artmiş olabilir
Bu saate kadar beklediniz hepinize tesekkurler( misafir vardı da)
Otimoti söyle bakalım aynı dönem başlamışız sen nasıl 10 kilo verdin ben 5 kilo hıhhh tüyolar lütfen
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İkimiz de iki çocukla hareketliyiz ama ben emziriyorum. Bence onun buyuk etkisi var çünkü ben her gun kaçamak yapıyorum.
Bir de diyetisyen ile başladım. D vitaminim ve b12 dusuktu takviye alıyorum. D vitamini eksikliği kilo vermeyi engeller
Bir deee. Cok da kafaya takmıyorum. 'Yavaş da olsa nasil olsa vericem' i yerleştirdim kafama. Olumlu dusunce cok onemli bence. Stres de kilo aldırıyor
Daha bildigim bı şey yok canım. Kisiden kisiye de değişiyor demek ki
Aslında bende öyle ilk doğumdan 1 sene sonra gayet fırmundaydım sma şimdi ı doğumun 10 fazlası ile doğum yapınca stres oldum napayım bu defada 2 yılda gider diyip yiyorum bazende herkes zayıf ben bölemi kalçam diyip yiyorum yani heppppn yiyen ben yine iyi verdim çooook şükür 😃Bayrama çatlatmak istediklerim vardı neyse kısmet değil bi sonraki buluşmaya diycem artık 😝😝😝
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canimcim bayrama tam 3 hafta var. Eğer kararlı olursan İnan bana Verirsin. Vazgeçmeden devam et. 3 hafta kısa bir süre degil, kilo verme sürecini uzatma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?