70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Watasi va otimoti



O geçicidir panik yapma. İnsan iki gunde 2 kilo almaz. Ödem olabilir. İlaçlar etkilemiştir. Kova1e Sorsana o daha iyi bilir

Kabızlık da etkilemiş olabilir.adet öncesi ödemden olabilir. Pizzayı büyük boy yemişse olabilir😉eşim önümde 1tam bir yarım ortaboy pizza yedi ama ben yemedim. Kilolar gidince yiyeceğim ama sadece 2 küçük dilim.
 
Bugünkü menüm:
Sabah: menemen, peynşr, domates, 2 dlm karpuz, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, buzlu kahve
Öğle: ananas, yulaf
Akşam: salata, ızgara levrek
Ara: 6-7 kiraz
Spor: koşu bandında 45 dk tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45 dk aerobik
 
Sabah kepekli avuç kadar krep 3 zeytin minnacık bal
Sabah aç limon zencefil zerdeçal nane tarçın karışımı sıcak çay benim atmasyonum
Ara 9 lu çay 3 ceviz içi
Bi ara daha 1 incir
Yarım tabaktan biraz fazla patlıcan oturtma atılmasın dşye yedim 2 küçük kepekli ekmek
Akşam 2 parça tavuk ızgara yarım bardak kola 😩ekmek YOK
3 lt su içtim heralde şimdi mekik çekicem
Yarından itibaren ne olursa olsun 40 dk spor yapıcam söz
Bide öğlen hurma yedim
Ne çok yedim ben yaz yaz bitmedi doydum yazmaktan artık yemeyin bişi dimi 😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
100 mekik 50 şer sağ ve sol bacak basen eritme


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Menün güzel canım. Sporu da ilave etmen ayrıca güzel
 

Tebrikler benim iradem sıfır böyle durumlarda maşallah cidden 👍


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ben kaç altı şu kutuda olan yumuşak hurmaya bayılıyorum bugün son 3 yendi bitti çok şükür 😉😋


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende Tunus hurması çok seviyorum ya benimde bitti şükür markete bi dahaki gidiisme kadar almicam :)
 
Hurma canavarıyız biz ama bitti yemiycem artık 😢


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

benim midem boş durmuyo valla az önce yürüyüşten geldim 1.5 saat yürüdüm canım abur cubur istedi bende yoğurdun içine 2 kayısı doğradım onu yicem :) kilo yapmaz inş bu saate :)
 

Kova olayı çözmüş bacılar dağılalım 🙈
Orta boy pizzayı 3 seferde yedim 1-2 saat aralıklarla... Üstüne tartıldım Yes 😶😶😶😔
 
Menümü yazıp yatayım kızlar ibret alın bugün tüüüüüm yenmeyecekleri yidim😣

Sabah
1 tane mini ekler
2 parça kıymalı börek
1 tane oğlumun süt burgeri
( şimdi yazınca kendisime yuh dedim ama dahası var &#128530

Öğlen
Orta boy pizza bol malzemosundan
Meyveli soda

Üstüne cookie algida dondurma

Akşam
3 tane Tekirdağ köfte
1 dilim pide
1 çay bardağı kprite😔

Üstüne 1 kase kiraz öyle 5-6 değil yani 20-30 desem yeridir

Alllaaahımmmmmm irademi geri istiyorum nolur canm istemesin bişi

Sabah menüme baktığınızda kendinizle gurur duyacaksınız bebekler😅😎
 
Saat 04:41 hiç uyumadım küçüğüm ateşlendi sma uykumda yok anne olmak buymuş meğer. içimden dua etmek geldi şu mübarek günlerde Rabbim evlat isteyen tüm kadınlara anne olmayı nasip etsin inşallah aminnnn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…