70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızlaaaar kızlaaarrr bugün sol bacağımda çekme var 😔

Neyse bu sabah saat 11 de tam ilaç saatimde uyandığım - daha doğrusu uyandırıldım - için hanımeller bisküviyi tepip hemen ilacımı aldım



Öğlen bu Konya'nın bıçak arası diye pidesinden bi tane yedim

Akşama iftarda annemlerle ne yerim bilmiyorum
Annemlerin yanına gideceğiz ama içim pek rahat değil sadece oğluşumu göreceğim diye mutluyum
Diğer açılardan
- su az akıyor bu nedenle duş almak olanaksız
- Çarşamba günü Dikişlerim alınacak biraz şehir dışı bi yer sağlık ocağında aldırmak zorunda kalacağım ve dikişlerden bigün sonra duş alınıyor ne yapacağım bilmiyorum koktum ya😢
- bir başka içimdeki şüphe oğlumun beni rahat bırakıp bırakmayacağı çünkü sürekli kafasını bana gömer sarılır üstüme çıkan bir çocuk...

Kafamda deli sorular şimdi babam gelecek beni almaya babamla konuşup öyle bir daha karar vereyim diyorum...
 
Merhaba iyi günler
Nasılsınız arkadaslar geçen sene buralardaydım bnde 18 kilo verdim snra bıraktım ve sekiz kilo almışım yine tekrar basladım rejime ve tekrar gruba döndüm.. Buraya gelmeden zayıflanmıyor gerçekten.. Bana hala yer var mı 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Canım sabah 2 dlm yerine 1 dlm ekmek ye. Öğlen tavuk, balık veya ızgara/ sote et yanına salata, yoğurt ye, öğleden sonra meyveni ye, akşamı hafif geçir derim ben. Çok çok az yiyorsun. Vücudun bu kaloriye alışırsa normal yemek yediğinde direk kilo alırsın.sen kısa sürede vermek istiyorsun anlıyorum ama daha sağlıklı ve uzun sürede versen uzun süre geri almazsın
 

Öyle bedavaya olmaz. Engin tecrübenden yararlanicaz

Simdiii
Soru 1: ne tür bur diyet uygulamistin
Soru 2: 18 kiloyu ne kadar sürede verdin?
Soru 3: diyet sonrasi 8 kiloyu ne kadar sürede ve sence neden geri aldın?

E tabi hosgeldin
 
Reçel ve kek olmamış canım. İnsülin dengeni bozar hızla acıktırır seni ve yağ olarak depo eder. Arada kaçamak yapabilirsin tabi reçele ben de bayılırım ama hergün yememek lazım.öğle menün çok güzel
 

Kesinlikle sana katılıyorum kovacim.

Sibel, doktora gidiyorum diyosun ya ne doktoru o diyetisyen mı?
 

Hoşgeldin. Otimotinin dediği gibi deneyimlerini paylaşırsan çok seviniriz
 
Herşeye dayanırım ama etli pide ve lahmacuna gerçekten dayanamam. Aşırı seviyorum. O yüzden yemekhanede pide çıkan günler gitmiyorum. Akşamı ne olur hafif atlat canım. Meyve ye veya çorba iç. Arkasına bşrşey yeme.
 

Ya sorma canım iyice psikolojim bozuldu tartida 100 gram fazla ciksam moralim acayip bozuluyo hiç bişey yemek istemiyorum öyle olunca bide sürekli bi mide bulantim var ne zaman strese girsem midem bulaniyo hep kusuyorum
 
Ya sorma canım iyice psikolojim bozuldu tartida 100 gram fazla ciksam moralim acayip bozuluyo hiç bişey yemek istemiyorum öyle olunca bide sürekli bi mide bulantim var ne zaman strese girsem midem bulaniyo hep kusuyorum

Günlük tartılma o zaman. Zaman zaman kabızlığa veya ödeme bağlı şişlikler olabilir bu bizim moralimizi bozmamalı. Strese de girme ucunda ölüm yok allah çaresiz dert vermesin. Şükret herşeye bak hepimizden hızlı kilo verdin elbet bunun bir duraklama periodu olacak. Sen üzülme ve yılma
 

peki canım benim çok saol yarından itibaren normal yemeye başlayım artık
 
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurtadan omlet, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: mercimek çorbası ( kadınbudu köfte ve makarna vardı aşırı yağlıydı yemedim)
Ara: 6-7 kiraz, 6-7 fındık
Akşam: bezelye, yoğurt
Spor: koşu bandında 45 dk tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 30 dk aerobik ( 1000 kalori yaktım)
 

canlarım ben buna ek 1 yumurta omlet yapıp domates saltalık ya yiyim diyorum canım istemiyo ama mideme kramplar giriyo :/
 

maşallah canım ya sporun çok iyi benim sınavlarım başlayacağı için 10 gündür yapamıyorum spor haftada 3-4 gün yürüyorum 1 1.5 saat arası menünde çok iyi
 

Hay ağzını öpem oticim içimden geçenlere tercümanımmmm😘😘
 

Hoşgeldinnnnnnn 😇
 

Kovacım ne yazık ki oğlumu da görmenin verdiği mutlulukla ve teyzemin yaptığı rostoyla ne yazık ki kötü bi akşamı daha geçirdim 😶
Ama yarından sonra oruca başlayacağım ya inşallah bak o zaman bi hizaya gelirim 😉

Menülerine baktıkça bayılıyorum bana da nasip ola inşallah👧amin
 

Hoşbulduk 😊
Tamam sırayla cevaplıyım
1.kendi kendime yaptım özel bi diyet yoktu ekmek yemedim kahvaltı dısında şekeri kestim aksam salata yemeğe çalıştım aksam aç uyudum
2. 4 ayda verdim
3. Bir senede aldım sebep çok abur cubur yemeye basladım sporu bıraktım sabah yürüyordum aksam pilates yapıyordum..Bide sigarayı bıraktım almaya başladım

Kabul edildim mi 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…