Ben de içiyorum canım. Arada kiraz saplı, form plus, yeşil çay( melisalu, yaseminli, limonlu) içiyorum. Kafama göre takılıyorum
Hazır güzelim doğadan nın çok terletiyor bide acıkmıyorum çok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Süper menü olmuş canım. Başarılarının devamını dilerimBugün yediklerimi yazayım oruç arklar sonra okusun ok zaten bişi yemedim kş😝😝😝
Sabah 9 lu çay 5 dilim sucuk 2 kepek ek 1 minik labne 2 çatal bal
Ara 2 incir
Öğle 2 parça tavuk ızgara
Ara 2 ceviz içi
Akşam az bamya 1 biber dolmadı yoğurt yiycemmm 😍😍😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Merhaba kizlar yaz nedeniyle mi ramazan diyemi pek kimseler yok burasi hareketli geldi 73 kiloyum sabaheynir,yulaf ekmeği cay öğle:et,maydanozlu yogurt
Az güllaç adetim dayanamadım
Aksamda tavuk ayran düşünüyorum
Şimdide spor zamanki 20 dk yürüyüş 20 dk karin kalça
Kızlar simdi tvde dinledim. sabah yenilen bir haslanmis yumurta, gunde 400 kalori az alınmasını sağlıyormuş
Güzel canım menün. Kabak çekirdeği yiyorum ben canım aburcubur öekince. En az kalorili olan oymuşkızlaaar bugün 6 ları görmüş olmanın mutluluğuyla uyandım 69.7 bile olsa
menümü yazayım hemen
sabah
light beyaz peynir küçük bi parça
4 zeytin
domates salatalık maydonoz nane
1 yumurtayla yağsız omlet yaptım içine domates ve biber doğradım canım çok melemen çekiyodu süper oldu :)
1 dilimde kepek ekmek
sabah kahvaltıyı geç yaptım baya 2 gibi öğlen yiyemedim ondan
ara
büyük fincanla sütlü türk kahvesi (şekersiz)
akşam
mercimek çorbası
salata
yoğurtlu semiz otu
bide sınav haftam akşam ders çalışırken canım çok abur cubur istiyo2 tane meyve yiyeyim diyorum ? nasıl olmuş bugün :)
3 litre su ve bitki çaylarım hep var tabi :)
Güzel canım menün. Kabak çekirdeği yiyorum ben canım aburcubur öekince. En az kalorili olan oymuş
Bugünkü menüm
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates- salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil kahve
Öğle: çok az etli bezelye
Ara:1 avuç leblebi, 1 avuç badem, 2 erik
Akşam: taze fasülye, yoğurt, 2 yeşil biber, 1/2 dlm tb ekmeği
Spor: 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş, 1 saat aerobik
Ben hergün yiyorum çok tok tutuyor
Bende haşlanmış yumurtayı çok severim :) yaaaa bütün mesajları okuyorum ama yazamıyorum hiçlütfen beni unutmayınnn :) :) bugün akşam biraz sapıttım 1 kase çorba 1tabak pirinç pilavı 1 tabakta nohut yemeği 1 dilimde güllaç
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben neler yediğimi soylemiycem ı ıh
Bugünkü menüm
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates- salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil kahve
Öğle: çok az etli bezelye
Ara:1 avuç leblebi, 1 avuç badem, 2 erik
Akşam: taze fasülye, yoğurt, 2 yeşil biber, 1/2 dlm tb ekmeği
Spor: 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş, 1 saat aerobik
Sporun da menün de güzel canım. Hoşgeldin bu arada
Gunaydin nasilsiniz kizlar Tarti günümüz varmi ??? Pazartesi basladim ve tartiya hic cikmadim kilere kaldirdim normalde hergun tartilirdim haftada 1 tartilmaya karar verdim
Az önce bir hastam hocam doğum yaptınız mı dedi? 😂😂😂intihar etmek istiyorum ya. Beni hamile sanmış. En son nisanda gelmişti. 76.6 olduğum zaman. Hayır kilo verdim dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?