- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
uwwww canım seni süre kısıtlaman varmış. hızlı kilo vereceksin, sporu ihmal etme sarkarsın
ya stres yaptırma bana
60 gunde 6 kılo verırım bence yaaa
haftada 4 gun 5 er km yuruyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70 günlük takip günlüğüm
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
ya stres yaptırma bana
60 gunde 6 kılo verırım bence yaaa
haftada 4 gun 5 er km yuruyorum
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
ıste haftada 4 gun yuruyorum 5 er km
bı de evde zıplıyorum dans edıyorum 10 ar dakıka aklıma geldıkce
bugunden ıtıbaren evde mekık falan baslıycam
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
ya stres yaptırma bana
60 gunde 6 kılo verırım bence yaaa
haftada 4 gun 5 er km yuruyorum
kızzzz stres yapma, kilo veremezsin demedim ki! sadece etin cıvık cıvık olmasın sakın sporu ihmal etme dedim.
ben başladım 30 dk eliptik bisiklet
bacak,kalça çalışıyorum muhakkak
eğer modum yerindeyse göbekte çalışıyorum ama göbikim olmadığı için genelde bundan kaytarıyorum
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
bende de kaburgalar sayılıyor amakızzzz stres yapma, kilo veremezsin demedim ki! sadece etin cıvık cıvık olmasın sakın sporu ihmal etme dedim.
ben başladım 30 dk eliptik bisiklet
bacak,kalça çalışıyorum muhakkak
eğer modum yerindeyse göbekte çalışıyorum ama göbikim olmadığı için genelde bundan kaytarıyorum
göbek var anlamadım valla
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
kuzum senin alt göbişin var galibabende de kaburgalar sayılıyor ama
göbek var anlamadım valla
bunu yapmayı denesene, inan acayip sıkıştırıyor. kız doğum yapınca orası daha fena oluo. bu hareketi hergün biraz arttırarak yapmayı dene(tabi ısındıktan sonra)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
şu trambolinimle aramda bir bağ kurulunca söz bunuda yapıyorumkuzum senin alt göbişin var galiba
bunu yapmayı denesene, inan acayip sıkıştırıyor. kız doğum yapınca orası daha fena oluo. bu hareketi hergün biraz arttırarak yapmayı dene(tabi ısındıktan sonra)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
kızzzz stres yapma, kilo veremezsin demedim ki! sadece etin cıvık cıvık olmasın sakın sporu ihmal etme dedim.
ben başladım 30 dk eliptik bisiklet
bacak,kalça çalışıyorum muhakkak
eğer modum yerindeyse göbekte çalışıyorum ama göbikim olmadığı için genelde bundan kaytarıyorum
valla su an 69.9 kıloyum
hedef 3 gun sonra 68,9 u gormek :)
sonrasında 8 hafta vakıt kalıyo dugune
8 haftada 6 kılo versem 62 yi görsem daha ne isterim
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
bencede daha bişey isteme kızzz, wuhuuuu. ben 5 kilo versem göbecikler atarım ayolll
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
bencede daha bişey isteme kızzz, wuhuuuu. ben 5 kilo versem göbecikler atarım ayolll
hadı bakalım ılk hedef 11.04 de 68.9 olmak :) 3 gunum var
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
dün akşam yemeğine ek
2 dilim ekmek oldu(dayanamadım yedim valla)
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
ara
yarım kase pulbiberli yoğurt
2 minik portakallı draje(aralarında süre var beraber yimedimmm
)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
ohh afiyet olsun canımcım56. gün kilo:52,5(sonunda ödemlerimden kurtulduuuuummm)
sabah
1 haşlanmış yumurta
ara
şekersiz çay(3-4 kupa)
öğle yemeğinde ne yicemi bilmiyorum ne yazıkki
iş yerindeki yemeği beğenmedim, yiyince yazarım günlükcüm
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
sağolasın bebişim sen nasıl oldun???
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
ben iyiyim süperim koçişimle evlilik yıldönümümüz bugün
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
gördüm kuzucum günlüğüne yazdım
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
günlükcüm menümün devamını yazayım
ara saat 11:00 gibi
1 adet ceviz
öğle
1 orta boy karnıyarık(mecbur yedim, yemek istemediğim yemek buydu) hala midem yanıyo
1 dilim kepek ekmeği
salata
ara
şekersiz çaylar+ 1 adet ceviz
akşam
2 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği olacak
ara
????? umarım kaçırmam
ara saat 11:00 gibi
1 adet ceviz
öğle
1 orta boy karnıyarık(mecbur yedim, yemek istemediğim yemek buydu) hala midem yanıyo
1 dilim kepek ekmeği
salata
ara
şekersiz çaylar+ 1 adet ceviz
akşam
2 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği olacak
ara
????? umarım kaçırmam
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
takipteyimmmm
bende buaralar gaza geldim bakalım sonucu ne olacak
evet hedefe emın adımlarla yaklasıyorum
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
:))))) tebrik ederim
Benzer Konular
