• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70 günlük takip günlüğüm

dünkü menünün toplu ve düzeltilmiş hali

sabah 1 yumurta yemiştim

ara saat 11:00 gibi
1 adet ceviz

öğle
1 orta boy karnıyarık(mecbur yedim, yemek istemediğim yemek buydu) hala midem yanıyo :KK43:
1 dilim kepek ekmeği
salata

ara
şekersiz çaylar+ 1 adet ceviz

akşam
1,5 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
yarım dilim kepek ekmeği olacak
3-4 kaşık kepekli makarna(dünden kalmıştı, sağolsun kocam kalmış yemeği yemez. bende huyluyumdur atamam yedim)

ara
yoookkkkkk(makarna yedim diye ara yapmadım)
sadece yeşilçay içtim(hemde kocam yanımda portakallı draje+kuru üzüm+ceviz+çekirdek yediiiiiiii:KK34:)
 
57. gün kilo:52,0 (kız günlük 2 haftada 2 kilo versem ne güzel oluuuurrrrrr:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:)

sabah
2 adet ceviz

ara
şekersiz çay olur yine

öğle(buarada iş yeri menüsü bu:KK66:)
tavuk şinitzel
yarım kase çorba(çorbayı öğrenemedim)
alman pastasına benzeyen bi tatlı varmış(çeyreğini yiyeceğim, tadına bakmazsam olmaz ilk defa çıkacak:KK70:)

ara
şekersiz çay+neskafe


akşam(mesaideyim)
yine tavuk şinitzel(yarısını yicem)
yarım kase çorba
salata(tatlıyı öğlen yiyeceğim için burda yemeyeceğim)

gece ara öğünü yapmamayı düşünüyorum(tatlı yediğim için)
sadece yeşilçay:KK47: (inşallah yani:KK53:)
 
ftm27 .!.:
dünkü menünün toplu ve düzeltilmiş hali

sabah 1 yumurta yemiştim

ara saat 11:00 gibi
1 adet ceviz

öğle
1 orta boy karnıyarık(mecbur yedim, yemek istemediğim yemek buydu) hala midem yanıyo :KK43:
1 dilim kepek ekmeği
salata

ara
şekersiz çaylar+ 1 adet ceviz

akşam
1,5 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
yarım dilim kepek ekmeği olacak
3-4 kaşık kepekli makarna(dünden kalmıştı, sağolsun kocam kalmış yemeği yemez. bende huyluyumdur atamam yedim)

ara
yoookkkkkk(makarna yedim diye ara yapmadım)
sadece yeşilçay içtim(hemde kocam yanımda portakallı draje+kuru üzüm+ceviz+çekirdek yediiiiiiii:KK34:)
Genişletmek için tıkla...
döveydin adamı gözümüze soka soka yerler
sonra dayanamayıp bizde yeriz
 
öğle yemeğinde çorba içmedim 1 dilim kepek ekmeği yedimmm:kk77:
 
60. gün kilo:51,7(haftasonu biara 51,5 du. neyse artık 52 ye çıkmak istemiyorum yaaaa:cry:)

sabah
2 adet ceviz

ara
şekersiz çay

öğle
etli bezelye yemeği
yoğurt
iki dilim ekmek
 
günlükcüm 10 gün kaldı:KK76: 10 günde 1 kilo daha versem bana yeterki:KK49::KK49::KK49:
 
ftm27 .!.:
60. gün kilo:51,7(haftasonu biara 51,5 du. neyse artık 52 ye çıkmak istemiyorum yaaaa:cry:)

sabah
2 adet ceviz

ara
şekersiz çay

öğle
etli bezelye yemeği
yoğurt
iki dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...

öğle yemeğinde yoğurt yemedim o yüzden akşam:
1 kase yoğurt
tavuk sote(6 kaşık)
1 dilim ekmek

ara
3 adet kuru kayısı+1 yemek kaşığı kuru üzüm+1 kase patlamış mısır
 
61. gün kilo: 51,8

sabah
2 lokma beyaz peynir
 
günlükcüm dün gelmeyişimden bişeyleri anlamışındır:KK70:
dün eşim izinli ve yanımdaydı, cozuttum resmen. dün ne istersem patlayana kadar yedim.
dikkat spoiler alarm yazacaklarım sağlıksız ürünler içermektedir, okumayınız:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

dün
saat 10:30 gibi
sütlü kahve+1 ceviz

öğle
whopper menü(hepsini yedim hemde ekstra soslarla)--- whopper menü kalori 1200:KK57::KK57::KK57::KK57:

sonra koyverdim gitti zaten:KK53:


saat 18:30 gibi
1 tane simit+çay


saat 20:00 gibi
1 yemek kaşığı kurabiye hamuru(eşimin yakın arkadaşı sevgilisi için süpriz kurabiye yapmak istedi, yardım edeyim kıvamı olmuş mu derken yemişimdir:KK17:)

saat 20:30
1 cocostar

saat 21:00
1 elma+1 kuru kayısı

artık açlığa direnmeyi bırakıp saat 22:30
misafirimiz yatılı kaldı veeee kavaltı hazırladım
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
çeyrek bazlama
4 tane iri yeşil zeytin
3 tane cherry domates
şekersiz çay

başka bişey yediysem de hatırlamıyorum, en kötüsü ise bu kahvaltıyı yaptım ortalığı toplayıp yattım:KK47::KK47::KK47::KK47:
 
62. gün kilo:52,0 (dünkü yediklerimden sonra sabah tartılmaya korktum resmen, bi daha kendime bu korkuyu yaşatmayacağımEn Büyük KK)

sabah yok(kahvaltıyı geceden yaptım ben:KK70:)
ara yok

öğle
tavuk haşlama
salata

ara
yeşilçay+1 ceviz

akşam
tonbalıklı salata

saat 20:30
yeşilçay+1 ceviz
 
ftm27 .!.:
günlükcüm dün gelmeyişimden bişeyleri anlamışındır:KK70:
dün eşim izinli ve yanımdaydı, cozuttum resmen. dün ne istersem patlayana kadar yedim.
dikkat spoiler alarm yazacaklarım sağlıksız ürünler içermektedir, okumayınız:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

dün
saat 10:30 gibi
sütlü kahve+1 ceviz

öğle
whopper menü(hepsini yedim hemde ekstra soslarla)--- whopper menü kalori 1200:KK57::KK57::KK57::KK57:

sonra koyverdim gitti zaten:KK53:


saat 18:30 gibi
1 tane simit+çay


saat 20:00 gibi
1 yemek kaşığı kurabiye hamuru(eşimin yakın arkadaşı sevgilisi için süpriz kurabiye yapmak istedi, yardım edeyim kıvamı olmuş mu derken yemişimdir:KK17:)

saat 20:30
1 cocostar

saat 21:00
1 elma+1 kuru kayısı

artık açlığa direnmeyi bırakıp saat 22:30
misafirimiz yatılı kaldı veeee kavaltı hazırladım
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
çeyrek bazlama
4 tane iri yeşil zeytin
3 tane cherry domates
şekersiz çay

başka bişey yediysem de hatırlamıyorum, en kötüsü ise bu kahvaltıyı yaptım ortalığı toplayıp yattım:KK47::KK47::KK47::KK47:
Genişletmek için tıkla...
indir.webp
 
ftm27 .!.:
62. gün kilo:52,0 (dünkü yediklerimden sonra sabah tartılmaya korktum resmen, bi daha kendime bu korkuyu yaşatmayacağımEn Büyük KK)

sabah yok(kahvaltıyı geceden yaptım ben:KK70:)
ara yok

öğle
tavuk haşlama
salata

ara
yeşilçay+1 ceviz

akşam
tonbalıklı salata

saat 20:30
yeşilçay+1 ceviz
Genişletmek için tıkla...

dün salatanın yanında iki dilim ekmek yedim+ beyaz peynir+ yeşil zeytin

ara
çağla+tuz
2 tane kurabiye(minik)

alllahımmm kendime hakim olamıyorum, hayırlısı
 
63. gün kilo:52,5(çooookkkk normal, çok tuz yedim şiştim:KK70:)

sabah 06:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 yeşil zeytin
2 dilim beyaz ekmek
yarım kurabiye

ara 09:30
2 adet ceviz+2 kupa siyah çay

ara 10:15
1 kupa sütlü neskafe


öğle 12:00
2 tane kadınbudu köfte
salata

ara 14:00
siyah çay 2 kupa

ara 15:00
1 fincan yeşilçay

ara 16:00
1 fincan sütlü neskafe

akşamı yiyince yazacağım

ağzım boş durmuyor görüldüğü üzere:kk77:

bugün 1 haftalık spor maratonu başlatıyorum
1. gün----- 20 dk eliptik+10 dk bacak(bölgesel)+ en az 30 dakika yürüyüş
2. gün----- 25 dk eliptik+15 dk bacak(bölgesel)+ en az 35 dk yürüyüş
3. gün ----- 30 dk eliptik+ 15 dk bacak+5 dak karın+ en az 40 dk yürüyüş
4. gün------ 35 dk eliptik+ 15 dk bacak+10 dak karın+ en az 45 dk yürüyüş
5. gün------40 dk eliptik+ 15 dk bacak+10 dak karın+5 dk sırt(dumble la)+ 50 dk yürüyüş
6. gün------ 45 dk eliptik+ 15 dk bacak+ 10 dak karın+ 5 dak sırt+5 dak ip atlama+ 55 dk yürüyüş
7. gün------50 dk eliptik+ 15 dak bacak+10 dak karın+5 dak sırt+ 5 dak ip atlama+ 1 saat yüyüş

maratonu hazırlamamın nedeni 8. gün kan vericem, son çabalar:KK76::KK76::KK76:
 
gagamı tutamadım, canım acayip beypazarı kurusu çekiyordu ama ben elma yedim sağlıklı olsun bari yediklerim diye:cool:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mune
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
181
Görüntüleme
21K
mucize_bebek
mucize_bebek
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
106
Görüntüleme
16K
arospe
A
O
  • Kilitli
İLİŞKİM KONUSUNDA KAFAM KARIŞIK / RİCA ETSEM OKUR MUSUNUZ FİKRİNİZE İHTİYACIM VAR.
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X