-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70 kiloyum diyet kardeşi arıyorum. Lütfeeeeennn
- Konu Sahibi deury
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
tatlım tebrik ederim
neler yaptın peki?[/QUOT
72 kıloydum 10 gün falan oldu başlayalı cok sıkı bır dıyet yapmıyorum aslında ekmek kahvaltı dısında hıc yemıyorum. sebze ağırlıklı beslenıyorum.aksamları genelde corba salata.acıkırsam bır kac tane badem meyve falan yıyorum.tabı butun gun bol su ıcıyorum belkı uc lıtreden fazla ıcıyorum :) aslında cok hareketsız bır ınsaım ole olmasa daha kolay olurdu ama napalım bu da bısey benım ıcın :) artı yaklasık bır saat plates ve egzersiz (mekık falan) yapıyorum.gobek var cunku.ıste bole ha bıde aksamları bırer çay kaşıgı keten tohumu yutuyorum bagırsak calıstırmada etkılı oluyor bılgınıze kızlar.. :)sızde durumlar nasıl?
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
ÇOK YEMİŞ MİYİM KIZLARRRR????
öğlen tost yemeseydim iyiydi, ama acıkmıştım
Hiç de çok değil canım tebrik ederim. Ama tost canın çekerse az tuzlu beyaz peynirden yaparsan çok iyi olur. Diyette kaşar önerilmiyor kalorisi yüksek.
tatlım azcık kalmış düğüne ama kilo verip sıkılaşman elbettte mümkün ama çizelgen görünmüyor kaç kilosun şimdi? ideal kilon nedir boyun 160 mış bunu biliyorum sadece
evet çizelgem bozuk tam açılmıyo canım...
160 boyum 68.6 kiloyum 55 olmak istiyorum ama bu il hedefim değil tabii
ilk hedef 65
ikinci hedef 60
üçüncü 57
düğüne kadar ne kadar verirsem kar yani...
kızlar bugün çok yoğun bi gündü benim için ev bakmak için dolaşıp durduk ne su içebildim ne yeşilçay ne de ara öğün yapabildim 
sabah az beyaz peynir az domates yarım dilim tahıllı ekmek yedim.
saat akşam 6 da yarın kase çorba salata ve 3 parça tavuk şiş yedim.
bu kadar... şimdide acıkmadım ama yinede bi elma yiyim açıkmıyım daha sonra bol su içiyim
1 saat de yürüsem süper olur ama 30 dakkadan fazlasına tahammülüm olmuyo sıkılıyorum
sabah az beyaz peynir az domates yarım dilim tahıllı ekmek yedim.
saat akşam 6 da yarın kase çorba salata ve 3 parça tavuk şiş yedim.
bu kadar... şimdide acıkmadım ama yinede bi elma yiyim açıkmıyım daha sonra bol su içiyim
1 saat de yürüsem süper olur ama 30 dakkadan fazlasına tahammülüm olmuyo sıkılıyorum
merhabaaaben de 7oli kilolardayim yine 60li kilolari görecegim zamani sabirsizlikla bekliyorum
inşallah canımmm......
neler yapıyosun yaz sayfama... bende yazıyorum neler yaptığımı zaten ..
paylaşalım verdiğimiz kiloların güzel haberlerini
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
inşallah canımmm......
neler yapıyosun yaz sayfama... bende yazıyorum neler yaptığımı zaten ..
paylaşalım verdiğimiz kiloların güzel haberlerini
tamaaaammm oluuurrrr
mesela hemen bugün ne yaptim söyleyim.. kalori olarak kesin 1800 aldim onu bilyiorum, cünkü arkadasimla bulustum amaaa 4,5 saatten fazla da yürüdük yani 
yakmisimdir en azindan yarisini ben su an 71.5 kilodayim yaaa
68in üstüne cikinca yakismiyor yaaa, insallah hemencik önce 68e, ordan da eski kilom olan 63 kiloya dönmek istiyorum yaaa 
tamaaaammm oluuurrrr
ben su an 71.5 kilodayim yaaa
boyun kaç canımm
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
canim benim 71.5 kilodayim ve eski kilomu özlüyorum yaaa, o zamanki kiyafetlerimi elden cikarmadim bile cok begenerek giyiyordum.. insallah vereyim de 5 kilo da versem olur, 5 kilo verince gerisi de gelir degil mi???
canim benim 71.5 kilodayim ve eski kilomu özlüyorum yaaa, o zamanki kiyafetlerimi elden cikarmadim bile cok begenerek giyiyordum.. insallah vereyim de 5 kilo da versem olur, 5 kilo verince gerisi de gelir degil mi???
5 kiloyu 1 ayda rahat rahat verirsin merak etme canım sonra da eski kıyafetlerine kavuşursun
Benzer Konular
