72.5 den 63'e✔️

30 EKİM

Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 hasl yum
3-4 yağda sucuk
2 taze kasar
Salatalik,domates
3-5 zeytin

Su
400 lük içildi

SPOR
50 saniye bisiklet çevirdim (aletsiz)
Adımsayarıma basladim
 
6 EKİM 66.6
30 EKİM tam 25 gündür 66 küsürü kıramamışım.

66 net olamamışım daha doğrusu

Direnç kilom,belki de 1buçuk ay sürecek kırması

Denedim tabi; vücudumu sasirtmayi. Farkli beslenmeyi vs. Sanirim daha az yememi bekliyor vücudum ama ben bunu yapamam, alistiramam .
 
30 EKİM GÜNCEL

Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 hasl yum
3-4 yağda sucuk
2 taze kasar
Salatalik,domates
3-5 zeytin

Su
2 tane 400 lük içildi

SPOR
50 saniye bisiklet çevirdim (aletsiz)
Adımsayarıma basladim
 
30 EKİM GÜNCEL

Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 hasl yum
3-4 yağda sucuk
2 taze kasar
Salatalik,domates
3-5 zeytin

Su
3 tane 400 lük içildi

SPOR
50 saniye bisiklet çevirdim (aletsiz)
Adımsayarıma basladim
 
30 EKİM GÜNCEL

Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 hasl yum
3-4 yağda sucuk
2 taze kasar
Salatalik,domates
3-5 zeytin

Su
4 tane 400 lük içildi

Ara
Bol kuruyemiş

Ara
1 kase sutlu tatli
1 elmali kurabiye
Yarim otlu gozleme


SPOR
50 saniye bisiklet çevirdim (aletsiz)
Adımsayarıma basladim
 
31 EKİM 67.5 um

tartıma kavustum ama diger tartida 66.5 tim. Hangisi dogru bilmem ama iki kilom da güzel çok şükür.

Hedefe 4 buçuk kg kaldı
 
Merhaba, gerçi yazan var mı da merhaba diyorum yediklerim pek onaylanmiyor biliyorum.
**15,5 kiloyu verdim
Geriye 4,5 kilo kaldi ama dile kolay. Sonlar zor gider.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Önceden 30 kilo verdiğim diyet yöntemi
Yorumlar
13
Görüntüleme
932
dunyamsn
R
geçmeyen bir acı-vajinal yanma- vulvar vestibülit-aynı problemi yaşayanlarla iletişime geçmek istiyorum
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
17K
jade5
J
S
Spor kalori açığı ve form koruma
Yorumlar
3
Görüntüleme
960
timelessd
Birlikte başaralım kızlar 2 ayda 8 kiloyu benimle birlikte verin
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
dilanurrr
  • Soru
Sizce yaptığım diyet iyi bir sonuç verir mi?
Yorumlar
2
Görüntüleme
888
Keyfinbilir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…