Benim insülin direncim çok düşük.Tatlı ihtiyacımdan ve de aşırı tok tuttuğundan.Gerçekten de hayatımda ilk defa bu kaadr süre tatlı yemeden kalabildim.Düşünün ben hergün çikolata hiç birşey yok mu küp şeker yerdim.Şu an hiç canım istemiyor.Hurmanın faydası neymiş canım? her gün yenmesini gerektirecek kadar?
Ekmek yemiyorum türk kahvesine çok şaşırdım şekersiz içilebilir diye dusunuyordum. Akşam saydiklarina harfiyen uyuyorum findikla hurmada yersem gayet doğru ilerliyormusum :)Mesela sade kahve içiyordum.Şu an asla içilmeyeceklerin arasında.Günde sadece 3 dilip kepekli ekmek 1 i kahvaltı 2 si tost olacak şekilde öğle yemeği.Hurma kesinlikle hergün 1 tane ayrıca sabahları 1 ceviz 4 de 7 tane fındık.Akşam kesinlikle ekmek yok.Yoğurt salata etli sebze yemeği 6 kaşık kadar.Gece 10 da ise 4 kaşık yoğurt dere otu limon.Mutlaka günde 30 dk yürüyüş ki ben 40 dk yapıyorum.2,5 lt su mutlaka.Şekersiz çay dahi günde 3 bardak o da açık.
Aslında mantıklı ya dediğin 5 ayda 15 kilo da iyi tabi aman gitsin de kaç ayda gidiyorsa gitsin artık :)durmasın da yavaş ilerlemesi hiç sorun değil. Bak düşünsene ayda 3 kilo verdiğimizi 5 ayda 15 kilo yapar. Süper değil mi? Ben gerçekten bu sefer kalıcı olması için kendime tam 5 ay verdim. 5 ay çok kısa bir süre Nisan ayında istediğim kiloda olacağım hem de daha yaz başlamadan :) Hızlı veren her zaman hızlı alır :)
Bak sana bişey diyim eğer 5 ay diyet yaptıysan 5 ayda koruma evresi yapman lazimki daha alma yasin . yoksa aliniyr örnek vereyim diyette 1 dilim ekmek yedin koruma evresinde sadece 2 dilim yemen lazım 5 ay dolana kadar böyle böyle sonra normal düzene donebiliyorsundurmasın da yavaş ilerlemesi hiç sorun değil. Bak düşünsene ayda 3 kilo verdiğimizi 5 ayda 15 kilo yapar. Süper değil mi? Ben gerçekten bu sefer kalıcı olması için kendime tam 5 ay verdim. 5 ay çok kısa bir süre Nisan ayında istediğim kiloda olacağım hem de daha yaz başlamadan :) Hızlı veren her zaman hızlı alır :)
Anladım, eğer şeker ve tatlı çok zorluysa, çubuk tarçını hemen çay şeklinde demleyip içebilirsin. Mükemmel şekilde kan şekerini dengeliyor. Ya da yoğurdun içine bi kaşık toz tarçın ekleyebilirsin. :)Benim insülin direncim çok düşük.Tatlı ihtiyacımdan ve de aşırı tok tuttuğundan.Gerçekten de hayatımda ilk defa bu kaadr süre tatlı yemeden kalabildim.Düşünün ben hergün çikolata hiç birşey yok mu küp şeker yerdim.Şu an hiç canım istemiyor.
Ben bu dedigini yarın yapayım kesinlikle belki bende de ise yarar :)Sabahları 1 haşlanmış yumurta mutlaka ayrıca metobolik karışım diye birşey var ondan sabahları 1 bardak içiyorum.Onun içinde de 2 yeşil elma kabukları soyulmuş ve 4 e bölünmüş 4 çay kaşığı tarçın ve 4 top karabiber 1.5 lt suyu tencereye alın içine bunları ekleyin ve 1 dk kadar karıştırın daha sonra ateşten alıp blendırdan geçirin sürahiye koyun.Buzdolabında bekliyecek ve her sabah kahvaltıda 1 sb içilecek doktorum bunu verdi bana bu da metobolizmayı hızlandırıyor. Ve enerji veriyor.
Tadı da güzel ayrıca ben 1 aydır içiyorum 4 kiloya yakın verdim.Bu hafta hedef 71.7 umarım bu hafta da gerçekleştririm kontrolüm hafta sonu.Ben bu dedigini yarın yapayım kesinlikle belki bende de ise yarar :)
Aslında benimki diyet değil. Artık şeker, hamur işi, abur cubur tarzı şeyleri tüketmeyi düşünmüyorum o yüzden korunma evresinde zorlanmam :)Bak sana bişey diyim eğer 5 ay diyet yaptıysan 5 ayda koruma evresi yapman lazimki daha alma yasin . yoksa aliniyr örnek vereyim diyette 1 dilim ekmek yedin koruma evresinde sadece 2 dilim yemen lazım 5 ay dolana kadar böyle böyle sonra normal düzene donebiliyorsun
ne kadarda bir tartılıyorsun?Tadı da güzel ayrıca ben 1 aydır içiyorum 4 kiloya yakın verdim.Bu hafta hedef 71.7 umarım bu hafta da gerçekleştririm kontrolüm hafta sonu.
Benim için bu dediklerin bir hayal bile değil=((Maalesef arkadaşlar diyetisyen asla tatlı vermiyor.Aslında benimki diyet değil. Artık şeker, hamur işi, abur cubur tarzı şeyleri tüketmeyi düşünmüyorum o yüzden korunma evresinde zorlanmam :)
3 günde bir tartılıyorum.Ama evdeki ile ordaki varklı biraz makine gibi bişey o .Bir kaç gram oynuyor arasında.Hergün tartılınca moralim bozuluyor.Ve aslında tartılmakta yasak.ne kadarda bir tartılıyorsun?
Düşkün degil sen tabikide zorlsnmazsin ama malesef ben öyle değilim tatlıya çok bagimliyim onsuz yapamiyordum ama en azından bir süre yapi cam 1 ay hiç yememeyi deniycem ondan snra zaten tadını unutuyorsun :)Aslında benimki diyet değil. Artık şeker, hamur işi, abur cubur tarzı şeyleri tüketmeyi düşünmüyorum o yüzden korunma evresinde zorlanmam :)
Çok iyi maşallahTadı da güzel ayrıca ben 1 aydır içiyorum 4 kiloya yakın verdim.Bu hafta hedef 71.7 umarım bu hafta da gerçekleştririm kontrolüm hafta sonu.
Umarım hepimiz veririz.Ben çok mutluyum gerçekten.Çok iyi maşallah
Benim evimde tartı yok onun için haftada bir eczanede tartilcam :)3 günde bir tartılıyorum.Ama evdeki ile ordaki varklı biraz makine gibi bişey o .Bir kaç gram oynuyor arasında.Hergün tartılınca moralim bozuluyor.Ve aslında tartılmakta yasak.
en iyisi öyle yapmak.Benim evimde tartı yok onun için haftada bir eczanede tartilcam :)
İnşallah yaa insan kendini çok iyi hissediyor verdikçeUmarım hepimiz veririz.Ben çok mutluyum gerçekten.
evimde tartı var ama tartılmıcam ayda bir tartılcam daha büyük rakamlar görürsem daha çok motive olurum :))) gramlar beni kesmicek gibi :) her ayın 6sında tartılacağım :))Benim evimde tartı yok onun için haftada bir eczanede tartilcam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?