75 den 50 kilo ya iniyorum :)

M

maskarpone

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
30 Temmuz 2014
45
0
0
Trabzon
merhabalar :)

bende zayıflamaya karar verdim 1 58 boyum 75 kiloyum hedefim 50 kilo olmak

neler yedim bende buraya yazıcam artık benimde zayıflama günlüğüm var bana destek olmak isteyen katılmak isteyen arkadaşlar olursa çok sevinirim :)

sabah hafif kahvaltı yapmıştım öglende haşlanmış tavuk yiyicem bir dilimde karpuz sonra tekrar yürüyüş.. öyle işte
 
merhaba yeni günlüğün hayırlı olsun umarım istediğin kiloya ulaşırsın aslında bende yeni bir günlük açmak istedim ama dilersen sana katılabilirim
pazartesi başladım bende diyet yapmaya.aslında alışkanlıklarımı değiştirmeye çalışıyorum şimdilik.azar azar porsiyon küçültüp psikolojik olarak kendimi hazırlayıp sıkı bir beslenmeye öyle geçmeyi planlıyorum. 61.6 ile başladım p.tesi boyum da 1.55.bakalım bir haftada ne kadar gidecek.bu arada iki gündür leslie 3 mil ile yürüyorum.
 

hoşgeldin canım gel beraber zayıflayalım :) kilon azmış sen benden önce verirsin bile çoktan , güzel başlamıssın diyete devam böyle umarım çok güzel zayıflıycaz :)
 
sabah melemen yedim bir dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz , form çayı içtim , annemin tavsiyesi üzerine ekşili pekmez içicem 1 bardak çok yağ yakıyormuş denemekte fayda var :) suan kendimi çok az yemem ragmen aç bile hisstemiyorum , gün içinde spor yapıcam , saglıklı yaşama tam gaz devam
 
kahvaltın süper canım umarım motivasyonun hep tam olur.bende bugün bir ev yapımı poğaça eşliğinde haşlanmış yarım yumurta üç parça domates ve bir lokma ekmeğe çikolata sürüp yedim.sade kahvemi de içtim şimdilik bu kadar.yarın sabah bir haftam bitecek bakalım ne kadar verdim.
 
Bende 79 kiloyum hedefim biran önce 55 olmak boyum 1.63 inşallah gider bu kilolar....önceden 89 idim şimdi 79 um veriğim 10 kiloyuda bir yıldır aldım verdim aldım verdim daha almıycam inşallah 1 kilo bile versem kar
 
slm premsess umarım sende istediğin kiloya inersin.eşimle iddiaya girdik kurban arefesinde iddia bitecek 52-54 kilo arası iddiamız.tam iki ay var.
inada binmesi iyi oldu.hiç inanmıyor.geçen yıl 51 kiloya kadar inmiştim.inşallah yine olurum.işin ucunda kazanmak varken :)
akşam menümü paylaşayım bütün gün oturdum evi toparlayıp leslie yapıcam

yarım dilim çavdar ekmeği
2 köz sivri biber
3 ızgara kanat
iki kaşık kuskus pilavı
bir kase salata
bir bardak şalgam suyu
5 küçük z.yağlı yaprak sarma
üç parçada patates kızartması
ve bir top sade dondurma yedim.
umarım bu kadar yemekle kapatırım günü tekrar görüşmek üzere arkadaşlar.bu arada konu sahibi arkadaşım tartı günü belirleyelim sen ne zaman istersen motivasyon olsun
 

İnşallahh yaaa veririz evet bencede bi gün tartı günü olsun ben yarın tartılıp yazıcam inşallah isterseniz bnde yediklerimi yazarım
 

İnşallahh yaaa veririz evet bencede bi gün tartı günü olsun ben yarın tartılıp yazıcam inşallah isterseniz bnde yediklerimi yazarım
 
Merhaba.Merak ettim diyetinin sonucunu.
Şu an 26 Ağustos, ne kadar kilo verebildin?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
116K
MssPARE
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
147
Görüntüleme
69K
ZLF41
Z
F
Aralıklı oruç yürüyüş ve kararlılık
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Duygusal durum
D
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
S
Yeniden kilo verme çabalarım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
10K
Eda656
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…