78,5 kilo ile başlangıç

1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7
7.gün 76.1
8. Gün 75.8
9.gün 75.7
10.gün 75. 9
11.gün 75.7
12.gün 75.5
13.gün 74.6
14.gün 74.5
15.gun 74.3
16.gun 75.1
17.gun 75.4
18.gun 75.0
19.gun 74.8
20.gun 74.7
 
Kızlar harika gidiyorsunuz benim boyum 1,71 kilom ramazan başlangıcı 77,8 di. şuan 76,2
çok fazla kısmadım yememden sadece adım sayımı çoğaltmaya çalışıyorum. arada leslie yapıyorum
 
gamze5716 .!.:
Kızlar harika gidiyorsunuz benim boyum 1,71 kilom ramazan başlangıcı 77,8 di. şuan 76,2
çok fazla kısmadım yememden sadece adım sayımı çoğaltmaya çalışıyorum. arada leslie yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler. Düzgün bir program oluşturmadan sadece hareketle gitmiyor kilolar. Günde 10 15 bin adım ve 8 dakikalık yağ yakıcı egzersiz yapıyorum. Yağ yakıcı detoks suyu içiyorum. 2 öğün yiyorum. Pasta börek hamur işi yok. Ben de sadece hareketle vermeyi denedim ama maalesef olmuyor.
 
benim şuan için hızlı kilo verme kaygım yok. hareket alanını genişletince yemeğini çok değiştirmesende gidiyor kilo. zaten öyle aman aman hamur işi pasta börek yiyen biri olmadığım için şimdilik iki haftada 1,5-2 kilo iş gördü :)
ama tabiki plan ve program yaparak daha istikrarlı ilerlenir.
 
Sizin için sorun değilse öyle yapın tabi. Sadece hareketle iyi vermişsiniz. Ben o şekilde vermem zor olduğu için sıkı bir diyet ve egzersize girmeden bu kiloları atmayacağım düşündüm. Daha çok yolum var.
 
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7
7.gün 76.1
8. Gün 75.8
9.gün 75.7
10.gün 75. 9
11.gün 75.7
12.gün 75.5
13.gün 74.6
14.gün 74.5
15.gun 74.3
16.gun 75.1
17.gun 75.4
18.gun 75.0
19.gun 74.8
20.gun 74.7
21.gun 74.7
 
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7
7.gün 76.1
8. Gün 75.8
9.gün 75.7
10.gün 75. 9
11.gün 75.7
12.gün 75.5
13.gün 74.6
14.gün 74.5
15.gun 74.3
16.gun 75.1
17.gun 75.4
18.gun 75.0
19.gun 74.8
20.gun 74.7
21.gun 74.7
22.gun 74.1
23.gun 74.4
 
Neden bugün arttı? Kaçamak mı yaptın
 
Ben uc gundur adet görüyorum,o yuzden biraz tatliya ve hamuru abarttim sanirim zaten amacım ayda 3_4kilo vermekdi ,fazlasida olsa iyi olur diyordum ama korkum kilo veremeyipde kas yaparsam kocaman kasli bisey olursam onunda donusu olmaz ramazan girdi dedim simdi adet oldum bu arada
 
Oruç tutup ta diyet yapmak zor olur. Benim tatlıya çok düşkünlüğüm yok ama kilo verdikten sonra da almamak için kendimizi kontrol etmemiz lazım. Yoksa hayat boyu böyle diyetlerle uğraşır dururuz. Ayda 4 kilo ideal. Ramazandan sonra daha sıkı yaparsın
 
Evet canim benim hedefimde o sekilde bu diyete ve soora baslamaya karar vermem oruc zamanina denk geldi ama oruc bittimi insallah guzel gunler bizi bekler senin nasil durumlar
 
Sevgili zayiflama günlüğüm birkac gundur yediklerimin haddi hesabi yok mesala bugun tartilmadim bile yarinda tartilmicam neden cunku allah ne verdiyse yedim sanirim 74kiloya dusmenin rahatlığı çöktü üstüme burdan kendime soz yarin tekrar pes etmeden basliyorum bugun sebzeler aldim mesala minnos bir marul yediklerim icin pisman degilim aklım hâlen yemediklerimde
 
Evet bugün 26.gun ve hergun yaptigim spor vucudumda inanilmaz degisiklik yarattı,bir ay sonunda olculerimide paylasicam ,inanamiyorum artik aynaya baktigimda o 80 kiloluk halimden eser yok tamam kilo olarak 74 de takildim ama vucudum cok toparladı cok mutluyum
 
Tartıldım mı canım? Regl oldum ben de bitsin öyle tartılacağım. Şu an 5 kilo gitti görünüyor. Sporla desteklemek iyi oluyor hem kilo vermeyi destekliyor hem de sıkılaşma sağlıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
63
Oaktree
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
12K
zeytin13
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Siz olsaydınız ne yapar ve nasıl davranırdınız ?
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
Cihandan
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
12K
Fulya2321
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…