Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

merhaba kızlar nasılsınız nasıl gidio zayıflama işleri ben kaldım 64 te bu hafta kilo veremedim galiba hatta 300 gram da almışım neden öle olduki yediklerim aynı ama veremedim (
hoşgeldin kuşummm olabilir sen yine dikkat et. belki şişmişsindir ben geçen hafta 1 kilo şişmiştimkaydirigubbakcemile3adet oldum da indi
 
dünkü menüm

sabah:çeyrek tost
2 bardak çay

öğle:1 pkt balık kraker

akşam:2 kase ayran çorbası

aralarda:meyve
domates salatalık

su:2 lt

spor:20 dk bisiklet
50 twister
 
peynirli pideeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeecokacimcoook
oyy cnmm canınımı çektrdim
ama sabah bnde yapamadım daha doğru bn yaptım ama fırın açık değil bnde sigara böreği yapıp yolladım

sabah 10 daydı
dünkü menüm

sabah:çeyrek tost
2 bardak çay

öğle:1 pkt balık kraker

akşam:2 kase ayran çorbası

aralarda:meyve
domates salatalık

su:2 lt

spor:20 dk bisiklet
50 twister
güzel gidiyorsuun böle devam et meltem
inşallah bundan fazlası yoktr
 
SALI
sabah = yok
öğlen = nesscafe+yarım porsiyon makarna
akşam = 1 porsiyon makarna+4 adet salatalık+ nesscafe
her öğünden önce dereotu+toplamda 1.5 lt. su
ÇARŞAMBA
sabah =yok
öğlen = nesscafe
akşam = 1 elma+1 porsiyondan az mikrodalgada (çok az yağ gezdirilmiş) pişirilmiş patates
1 t. kahvesi
öğünlerden önce dereotu+1 lt. su
 
ben bugün
sabah yok
öğlen tost yarım kase mercimek salatası çay
arada 1 tane bebek bisküvisi tadına bakmak için yeni yapmıştım 2 muz
aksam 1 but 1 poğaca 3 kasık salata
birazdan nar mandalina yiyeceğim
 
slm kızlar sabah 2 fıncan şekersız yeşil cay peynır dıyet bikuvi 1 tane zeytın öğlen yok akşam corba kızlar mısafırım vardı akşam kenardan kücücük börek kenarda kücücük kek kücücük gazozlu poğaca yapmıştım mısafırle yemek zorunda kaldım ama hepsı kücüktü 1 kase patlamış mısır 3 fıncanda şekersız cay toplam 1.5 su
 
oy oy ablammmm
ne demek canımmm kürk çok yakıştı sana hiç çıkarma emiii Şeniz


bende seniiii azrammm Şeniz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…