Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın kızlarhihoyyyt hihoyyyt opuyorumnanaktan

22 aralık salı

sabah:2 dilim kepek ekmek
yarım kk peynir
4 zeytin
2 bardak çay
domates salatalık

öğle: :tomato: 2 tabak tepsi mantısı :mymeka:

akşam:meyve

su:1,5 lt

spor:20 dk bisiklet
50 twister
20 şinav
20 sağ -20 sol bacak hareketi
1 saat yürüyüş


dün annemlerdeydim ...6 aydır ağzıma mantı koymuyodum dayanamadım annemde benim için yapmış :kedi: affedin
öğlen yedim mantıyı akşam hiçbişey yemedim :1rolleyes:
 
...........................................................................................................
 
Son düzenleme:
kızlar bugün bizim evlilik yıldönümümüz:asigim: yemege gideceğiz akşam belki kaçırırım bugün biraz
 
bu gün yedıklerım ve yıyeceklerım


SABAH ıkı bardak su ac karnına bır kaysı ıkı yumurtadan omlet cok küçük teregagında yapmıştım ıkı dılım k ekmegı bır fıncan yeşıl cay

ARA bır elma bır mandalın

ÖGLEN bır tabak yogurtlu bıber kavurması kurutulmuş bıber ıkı yemek kasıgı yogurt bır kepce bezelye yemegı ıkı dılım tam buday ekmegı


AKŞAM bır büyük kase aşurelık buday ve nohutla yapılmış corba yogurtlu olacak


3 lt su

bır saat yada bırbucuk saat yürüyüş yapacagım bu günkı plan ve projem budur arkadaşlar nasıl
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
844
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Muhendoz
M
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
33K
Ashinaaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…