Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlaarrr çok yoğunumm giremiyorummm

beni mazur görünnn bu c.teside sınavım var akşamlarıda evde ders çalışırım bu 3-4 akşammm giremem heraldee...

öptüm hepinizi............
 
SALI
sabah = 2 bardak ballı limonlu su +1 t.kahvesi
öğlen = 1 haşlanmış yumurta + 2 çatal peynir + 1 dilim kepek ek.
akşam = 2 y. kaş. pirinç pilavı +2 y.k.yoğurt+1 kase sütlü corn flakes+1 t.kahvesi
 
selmaY .!.:
SALI
sabah = 2 bardak ballı limonlu su +1 t.kahvesi
öğlen = 1 haşlanmış yumurta + 2 çatal peynir + 1 dilim kepek ek.
akşam = 2 y. kaş. pirinç pilavı +2 y.k.yoğurt+1 kase sütlü corn flakes+1 t.kahvesi
Genişletmek için tıkla...
alkisalkisalkisalkisalkisalkis süper ablammmm
 
azramın pc yapılmamış daha anlaşılan
ben bugün sabah yok
öğle 1 dilim ekmek diyet bisküvi sucuk peynir salatalık domates yedim
ikinde komsudaydım 1 minik dilim börek haslanmış baharatlı patates yedim
aksam 1 tabak makarna bi minik bardak fanta
 
sabah beşibır yerde cay daha sonra 1 tane yumurta peynır 2 tane zeytın 5 tane altın başak dıyet bisküvi 2 fıncan şerersız cay öğlen beşıbır arada cay akşam yemekten önce beşibır arada cay corba mantar söte 1 tane tavuk incik salata toplam 1.5 su meyva
 
Zayıflatan 10 yiyecek nelerdir zayıflamanın kolay yolu diyetsiz zayıflama

Daily Mirror Gazetesi, en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle:

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. ıçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kiloyu kontrol etmek daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan…

Azuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip… Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu… Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
 
ıyı akşamlar kızlar ben geldım bu gün sabah onda bır cıktım şımdı geldım gezmedeydım bır arkadaşa kahvaltıya başka bır arkadaşa ögleden sonra gezmeye akşamda karfura gıttım yenı geldım ne cok gezdım ben bu gün ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
844
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Muhendoz
M
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
33K
Ashinaaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…