ayyy ne cahilimm :) tamam arastırıcam , o nasıl bir diyet peki kuralları neler_ azcık bahsetsenize bana da
gülşahcım montiğnac diyeti canım.topiği var diyet yöntemleri ve deneyimlerimizle bölümünde.karatay diyeti buna benziyor biraz ama monti daha ideal bir diyet bana göre.araştır istersen bir şiddetle tavsiye ederim canım
monti dukan karatay
asuuuuuuuuuuuuuuuuuuu nasılsın çok güzel zayıflamışsın ya neler yaptın bakayım
asuuuuuuuuuuu
inanmıyorum nasıl zayıfladıııın gel takımaaaaaaa
gülşahcım monti de sabah kahvaltısı dışında ekmek yenmiyor.oda tam.b.ekmeği olacak.eğer kahvaltıda ekmek yersen yanında yumurta yemiyorsun sadece yağsız peynir yeşillik domates salatalık.
bakliyat hafta 1 gün yiyorsun içinde et olmayacak yanında ekmek yemek yok.
patataes pirinç bulgur yasak
her öğününü yanında salata ve süt grubu bulunacak mutlaka
meyvelerden üzüm,kavun karpuz ve muz yasak.meyveyi ya yemekten yarın saat önce yada 2 saat sonra yiyebiliyorsun.bu diyette amaç kan şekerini dengecde tutmak çpkta sağlıklı ve güzel kg verdiriyor
şekerler sonunda laptop aldım telden çok zor oluyodu bundan sonra buralardayım
nasıl kilo verdim klasik olucak ama az ve sık yedim akşam 6-7den sonra bişey yemedim haftada 3 gün spordaydım
saol cnm bnde iyiyim
az sonra cadıyı almaya gidecem okula
sonra cadıya bot alcamreale gitcez
reyhancım çok güzel kg verdin sen resimlerini görmek istiyorum aslında yüklesene canım..
güldencim ohh güle güle giysin cadın.bende yarın mont alacağım ceyline
OFFFFFF MAŞAALLAH YİNE İN CİN TOP OYNUYOR NEYSE BEN MEÜMÜ KIZIM OKULDAN GELMEDEN BİLDİREYİMDE AKŞAM BURAYA OTURUNCA ONUN ÖDEVLERİNİ AKSATIYORUZ SABAHA KALIYOR SABAHTA SABAH İŞLERİ SPOR DERKEN KAYNIYOR BİZİZ ZUZUNUN ÖDEVLERİ ZATEN PEK MERAKLI KAYNATMAYA MENÜM:
SABAH KAHVALTISI:
2yumurta
kıvırcık
maydanoz
domates
ceviz
AKŞAM YEMEĞİ:
fırında patattes (bir yemek kaşığı)
bir parça tavuk
vakit bulursam geceyarısına doğru uğrarım by
tatlılarım selam. dün izmirdeydim telefonumun da sarjı bitti hiç giremedmgeceyarısı istanbula döndüm sabah da erken kalktım yorgunluktan ölüyorum. bu arada tekrr eski beslenmeye dönemediğim için sinir oluyorum kendme yarın sabahtan baslicam söz bu arada hepinizin menüleri süper ben de bu aksam spora baslicam yine.
ateşim var gibi biraz da halsizlik yorgunlukla karıstı. ama yine de gayenin karatay bilgileriyle yola devam edicem :)
güldenimm canım benim nasıl da hatırlamıssın :) ben de birine nişan tarihimi söylerken aklıma senin doğum günün gelio vallahi :) o gün sayfamızda çifte kutlama yapalım bari :) düğüne de hepiniz gelinnn :))
selam canlar hepiniz iyisinizdir umarim
ben dün kk ya giremedim birtürlü sorun bendemi bilmiyorum ama arada donma ve girememe olayin syk syk yasamaya basladim bu ara sanirim netimde sorun var kusura bakmayin
ben diyet olayindan sykilmaya basladim kizlar ya((
hepinizi motive etmeye calisiyorum ama ben sykildim diyetten beni bir süre izinli yazsan aysecim(((
gene ugrarim menü felan vermeye calisiyrim ama bi süre izine ayrilmak istiyorum
bu ara esimin vardiyasida degisti cocuklar felan derken cok bunaldim(((
umarim bana bahana üretme felan demezsiniz ama onlardan gectim gercekten sadece sykildim yoksa vakit bulmaya calisiyorum bildiginiz gibi sizi cooooooooook seviyorum
ayrica aysecim insallah bayramda resim cekip yüklerim artik canim ozamana belki biraz daha veririm :)))
birazdan oglumun veli toplantisi var oraya gidecem yine görüsürüz öptüm hepinizi
şekerler sonunda laptop aldım telden çok zor oluyodu bundan sonra buralardayım
nasıl kilo verdim klasik olucak ama az ve sık yedim akşam 6-7den sonra bişey yemedim haftada 3 gün spordaydım
iyi akşamlar kızlar nasılsınız
bugün annemdeydim giremedim
menümü veriyorum
sabah
çay poğaça
2. öğünüm saat 2.30 da
1 kıymalı pise salata
akşam çay
bu kadar arkadaşlar
kocam olcak herifle kavgalıyımda pek bi paylaşımım olmayacak sabah görüşürüz
tamam reyhancım.kendini hazır hissedince dönersin canım.bekliyorum resimlerini canım
reyhan cım tmm diet modundan çık ama burayı bizleri unutma ara sıra gün muhabbetine gel
ayşecim cnm yarın okulda 3 ders varmış
sabah 9 da okuldayım öğlen gelrm dicem ama ordan da bir yakınımız ziyarete gideceğin
onun için kilomu şimdiden
bildirim ama sabah erkenden değişiklik olursa yazarım
şuan 105,5
-500gr az gözükmesin çünkü reglm
iyi akşamlar kızlar nasılsınız
bugün annemdeydim giremedim
menümü veriyorum
sabah
çay poğaça
2. öğünüm saat 2.30 da
1 kıymalı pise salata
akşam çay
bu kadar arkadaşlar
kocam olcak herifle kavgalıyımda pek bi paylaşımım olmayacak sabah görüşürüz
ufukcum yine ölüçülü yemişsin bravo canım.ben çok kızgınım kocam olacak herifetabi benimki yanımda değil işte zaten yanımda olsa böyle sorunlar olmayacak
iyi akşamlar kızlar nasılsınız
bugün annemdeydim giremedim
menümü veriyorum
sabah
çay poğaça
2. öğünüm saat 2.30 da
1 kıymalı pise salata
akşam çay
bu kadar arkadaşlar
kocam olcak herifle kavgalıyımda pek bi paylaşımım olmayacak sabah görüşürüz
ufukcum yine ölüçülü yemişsin bravo canım.ben çok kızgınım kocam olacak herifetabi benimki yanımda değil işte zaten yanımda olsa böyle sorunlar olmayacak
tesekkür ederim kizlar tabiki buralarda olacam vaktim oldukca güldencim rgl döneminde bile vermisin valla tebrik ederim
hayirdir kizlar neden kizginsiniz heriflere :))) gerci bende kizginim ama :)))
yaşasın gün muhabbeti diyelim ozmn
ama sende diet yok die cozutma bak süper verdin
sadece bu işden uzaklaş kafan rahatlar biraz
arasıra şart oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?