hosgeldin arkadasım cok gecmiş olsun umarım bi an önce atlatır
hoşgeldin kıvılcım çok çok geçmiş olsun kış geldi artık herkes hasta allahım şifa versin herkese
bende dün biraz pilavı fazla kaçırdım bugün az yicem yarın zayıflamış olmak istiyorum
bugünkü menü
SABAH
bir dilim kepekli ekmek
herşeyden bir çatal iki bardak çay
ARA
4 adet kuru kayısı
ÖĞLE
bir kase barbunya,bir kase yoğurt
AKŞAM
çorba yapıcam bir kase içerim çok açıkırsam salata yaparım yanına
günaydın kızlar hm çok mutluyum bu o kadarda üzgün
tam tamına 100 kiloyum 2 kg vermişim
yalnız 100gr eksik olsam 99 görcektim o da haftaya inşallah
hm regl de olcam onun şişliğide var hm wc ye çıkamdım kaç gündür
ozmn yine de kendimi tebrk ediyorum
allahım bugünleri gösterdiği için binlerce şükür
nerden nereye
şu kalan 25 i verebilcem mi acaba çok merak ediyorum
günaydın çıtır adayı ve çıtır hatunlarım
ufucm güle güle git gel
gülden balım iyisin herhal 25kiloyuda vericen tığğğ gibi fıstık olucan kendinden hiçbizaman ümidini kesme
kızlar bende diğer topikteki arkadaşların tavsiyesiyle karbon diyetine başladım bakalım bi etkisi olucakmı
70-71de takılı kaldım gibi
güldenim ve ayşem bilir 80lerden 79a düşer orda kalırdım belalı kilomdu 79-78
onu kırdım şimdi sıra 70-71de
ayşe gülden doğa kıvılcım mutlumel profit vale beeeen
kızlarrrr geçen hafta nazar değdi bize herkesin bi işi çıktı bu hafta doğru düzgün sohbet bile edemedik
hepinizi 4gözle takıma dönmesini bekliorum nekaaaaaa sohbet okaaaaaa motivasyon
günaydın iyi pazarlar
günaydın kızlar
iyi akşamlar kızlar ben geldim nasılsınız bakım
kıvılcım toparlarsın bu hafta cnm
azram yaz merak ettik guuuu
kıvılcım toparlarsın bu hafta cnm
azram yaz merak ettik guuuu
tmm cnm
sabah bi ısırık tost bi zeytin yarım bar çay
ara 1 meyve suyu çeyrek paket çizi
öğle 4 kaşık mercimek çorbası
ara nescafe (şekersiz)
akşam 3 çatal hamsi (fırında) soğan salata
canlar kızlarrr nasılsınızzz bakimmmm :))
leslie yapan var mı aranızda?
iyi geceler gülden bence menünaz vesağlıksız ne protein var nede yeşillik listende miktarı az yediğiniçin kg verirsin ama yağdangitmezse
çabucak geri alırsın biraz normal yemeye başlayınca hiç yağ ölçümü yaptırdın mı?
iyi geceler gülden bence menünaz vesağlıksız ne protein var nede yeşillik listende miktarı az yediğiniçin kg verirsin ama yağdangitmezse
çabucak geri alırsın biraz normal yemeye başlayınca hiç yağ ölçümü yaptırdın mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?