nbr tarcincim 5 kase çekirdeğe devam mı?hmm?
şaka bir yana ben de dün akşam biraz kaçırdım diyetin ucunu..
ama gün boyu da doğru dürüst bişi yememeiştim..
menün de iyimiş cnm beğendim ben..
karnıbaharı ben de severim brokoliyi bir de lahanayıı...
dünyam karardı diye bir konuydu kapandı reyhancım
kızlar yarın bildirim unutmayın sabah en geç 9 a kadar bitmiş olsun.yeni arkadaşlardan gettois bu hafta sen listeye dahil olacaksın cnm.gecen haftaki kg nu bu haftaki kg nu ve hedef kg nu da yazmayı unutma
tarçın ve tavuklumakarna sizde hafta listede olursunuz bu istikrarla devam ederseniz
Merhaba kıslar ben de yazayım menümü. bugün akşam misafirlik olduğu için akşam yemeği yemedim. neyse savunma yapmadan yazayım
sabah
yarım yağsız kepekli tost şekersiz çay
ara
yarım paket kraker
öğlen
bir elma
bir kase çorba
akşam
bir dilim kek
bir poaça
bir kaşık patates püresi
bu kadar..
bir de 40 dk yürüyüş
bugün de yanımda eşim içi çikolatalı bisküvi yedi, bir tane bile almadım..:)
geçen cuma 63 idim gruba katıldığımda 62,5 bu sabah tartıldım 60,5 olmuşum
hedefim 55
aaaaaaa tarçın ben bu duruma çok üzüldüm sen beni yeniyosunnn olmazzzzzzz
(şaka şaka)galiba hedefine çabuk ulaşacaksın takibindeyim canım
günaydın kızlar nasılsınız benim hiç keyfim yok havalardan mı regl olacam ondan mı
ağlayasım var.uyuyasım var.biri bişey desede kavga etsek diyorum.nasıl süper dimi
dünkü menüm yazmak istemiyorum herkestan fazla yedim.çünkü
AYŞECİM BAkaRIM PALAŞIM ALANINA BN
BU ARADA REGL OLDUM 6 GÜN ÖNCE
ESKİDEN NE GCİKİRDİ
ATAIMDA İLK DEFA GÜNÜBDEN ÖNCE OLDUM
KİLO VERMEK ÇOK GÜZEL BİRŞEY
vallahi süper istikrarlısın ama beni yenemeyeceksin:):):):)
günaydın kızlar nasılsınız benim hiç keyfim yok havalardan mı regl olacam ondan mı
ağlayasım var.uyuyasım var.biri bişey desede kavga etsek diyorum.nasıl süper dimi
dünkü menüm yazmak istemiyorum herkestan fazla yedim.çünkü
geçen cuma 63 idim gruba katıldığımda 62,5 bu sabah tartıldım 60,5 olmuşum
hedefim 55
Günaydın arkadaşlar
Bu hafta pek verimli değildi
Geçen Hafta:63
Bu hafta:62,5
Hedef Kilo:55
bende gruba geçtiğimz salı katıldım 62 idim şimdi 61 im hedefim 54...
ayşem bn bu hafta artıdayım
90,6 sanırım 400gr artıdayım
regl yaklaştı ondan şişlik ve tatlı iştahım var
reglde sonra 80 küsürleri görcem eminim şubat ayı itibariylde b-fite başlıcam
platesde yapcam orda kilo vermemden ziyade sıkılaşmak için
**8.takım 240.ETAP*
ufocan ( 69,5/ 69,0 / 0,5 / 0,71% )
AzRASILAM ( 90,2 / 90,4/-0,4/ -0,44% )
AySeCeYLİN ( 66,0 / 66,0 / 0,0 /0,00 )
asutaha( 71,0 )geri dönmek üzere ayrıldı
doğa1985 (62,5 /62,2,/0,2/0,32%)
profit (87,0 / 87,4 /-0,4 /-0,08%)eski üye 235.etapta ayrılmıştı kg 5 bölündü
batahanım (78,5 /83,5 / -5,0 /-0,59%)eski üye 230.etapta ayrılmıştı kg 10 a bölündü
gettoist (63,0/ 62,5 /0,5 / 0,79%) yeni üye hedef kg 55
Ortalama Yüzde: % 0,08
güldenim listeyi paylaşıyorum eğer hata olduğunu söylerlerse düzeltir msin ben çıkıyorum[/B]
sabah bi ton nutella yedim sende ye
selam kizlar nabersiniz bakim ???
benimde misafirlerim gelecek bugün yatili o yüzden hafta sonu fazla girmeyebilirim
ama her firsatta girecem söz :)))
normal..egsersiz yada açık hava tavsiye ederim.gerçi ben senn gibi oldugum zamanlar dışarı çıkınca önümden yavaş yürüyenlere flan bi tane vurasım gelioo:)))
doğacım geçmiş olsun. komik bi film izle. tarçın merhaba ben ufuk . çekirdek kumar gibi yedikçe yediriyor. öyle bişey.
menüm
sabah
1 bardak su
sabah
1 kk peynir,
15 siyah zweytin
1 dom
1 dilm ekmek
1 kaşık bal
ara 1bardak su 1 mandalina
öğle
5 kaşık pırasa yemeği
1 dlim ekemek
ara
yeşil çay
akşam
tavuk sote
yoğurt
salata
hahahaha hiç gülesim yoktu tatlım çok sağol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?