brokoli suyuna tarhana hiç duymamıştım denerim çok teşekkürler
ya ben o kadarcık pirinç var die yayla çorbasını içmemezlik yapmazdım, onu da karbonhidrata sayardım çok severim çünkü...tarhana çorbası yapıyorum bir de kırmızı mercimek en çok..brokoli flan pişirdiysem onun suyuna tarhana da çok güsel oluyo..ezogelini de çok severim ama kendim hiç yapmadım..
3 gün sonra ara mı verilecek hep mi içilecek ılık mı içilmeli ? ben bu sitede benzer bir tarifi görmüştüm kaynattım bir hevesle ama karabiberi midemi mahvetti yada karanfilin acılığı bilemiyorum miktarı fazalydı ama benim.tatlı isteğini azaltabilir ama tarçın bunun için kullanılıyor
iyi geceler arkadaşlar bende bu gün yediklerimi paylaşayım
sabah kahvaltısı
1yumurta
yeşillik
1dilim kepek ekmek
öğlen
1 elma
akşam
ızgara balık
salata
ya karabiber de mi varmıs içinde ben farketmemişim..ilginç..benm de midem çok hassas o yüsden korkuyorum da biras..
merhaba kızlar bugün nasılsınız menümü vereyim bende
SABAH
1 yumurta
iki dilim ekmek
3 fındık tanesi peynir
bir adet salatalık
ara 3 kuru kayısı bolsu
ÖĞLE
1 kase nohut
3 kaşık pilav
br kepçe yoğurt
bol turşu
ara 2 kuru kayısı yerim
akşam yemeklerini azaltıcam artık göbeğim çıktı yanlardan çıkmaya başladı
akşam karnıbahar haşlayıp yoğurtlucam.
karabiber koymadan limon elma tarçın karanfille yapıcam ben bunu bir deneyeyim
merhaba kızlar bugün nasılsınız menümü vereyim bende
SABAH
1 yumurta
iki dilim ekmek
3 fındık tanesi peynir
bir adet salatalık
ara 3 kuru kayısı bolsu
ÖĞLE
1 kase nohut
3 kaşık pilav
br kepçe yoğurt
bol turşu
ara 2 kuru kayısı yerim
akşam yemeklerini azaltıcam artık göbeğim çıktı yanlardan çıkmaya başladı
akşam karnıbahar haşlayıp yoğurtlucam.
işimi erken bitirip öğle arası eve gelebildim kantinde yemek zorunda kalmadım.
sabah evden aceleyle çıktığım için mısır gevreğimi yiyemedim okulda yarım simit bir bardak çay içtim ara öğün yapmadım öğle yemeğinde sebzeli şehriye çorbası 6 tane zeytinyağlı sarma bir bardak vişne kompostosuyedim bakalım akşamı nasıl kapatıcam
bugün aç karna 1 saatten fazla yürüdüm.
kahvaltı
çavdar ekmeğine tost,
şekersiz çay
ara
diyet bisküvi-3 tane
öğle
1 kase çorba
şekersiz çay
ara
1 elma yiycem
akşama da kapuska yiycem:)
yanına da yoğurt turşu olur herhalde..
bende yediklerimi yazayim
bugunku menum:
sabah kahvaltisi: 1 tatli kasigi uzum pekmezi
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
yarim salatalik
5 adet zeytin
1 tane haslanmis yumurta
ara ogun: 1 tane mandalina
ogle: 1 kase yogurt
ara ogun : 1 tane armut
aksam : 2 parca(50 gr) salmon baligi
bol yesil salata (domates ,salatalik,marul,kirmizi lahana,maydonoz,dere otu,yesil sogan)
2 bardak su
19:00dan sonra sadece bitki cayi
bazi arkadaslar sanki ccok az yiyorlar bence saglikli degil metabolizmanin az yemeye alismamasi gerekiyor alisirsa vucut kendini kilitliyor kilo vermeniz duruyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?