- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
fiziği bana göre çok zayıf o kadar zayıf olmak istemem şahsen tv de böyle zayıf çıkıyor gerçekte düşünemiyorum bile
kadının fiziğini görünce zaten insan motive oluyo di mi :d
bu akşam başlıyoruz tempolu tempolu :d inş indirip başlarım tvden takip edemem okulda ourum birdew oğlumun uyuması gerekiyo benim tüm bunları yapabilmem için.
fiziği bana göre çok zayıf o kadar zayıf olmak istemem şahsen tv de böyle zayıf çıkıyor gerçekte düşünemiyorum bile
canlarım kimse yok ama ben kendi kendime yazıyım gelince okursunuz napalım..
ben vicdan azabına dayanamıyorum yarım saat koşucam. cok öptüm siziii muhtemelen yarın girebilirim artık. iyi gecelerrr
çook yoğun birgünün ardından yeni girebiliyorum ancak oturdum biliyomusunz. akşama kadar ders vardı sonra 6 ya kadar toplantı sonra gel yemek bulaşık çocukvs derken hiç oturmadan birde koşu bandına inat ettim gittim 30 dk tempolu yürüdüm oğluşumu beşiğinde sallarken yazıyorum hala işim bitmiş değil yani
gelelim menüme
kalkar kalkmaz limonlu ılık su
kahvaltı: bir kase sütlü kuru meyveli müsli
ara yok
öğle :bir kase yayla çorbası + 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği + bir dilim çavdar ekmeği
ara : bir dilim baklava :26:
akşam : bir kase yüksük çorbası + 5 yemek kaşığı bulgur pilavı + bir bardak ayran
çook yoğun birgünün ardından yeni girebiliyorum ancak oturdum biliyomusunz. akşama kadar ders vardı sonra 6 ya kadar toplantı sonra gel yemek bulaşık çocukvs derken hiç oturmadan birde koşu bandına inat ettim gittim 30 dk tempolu yürüdüm oğluşumu beşiğinde sallarken yazıyorum hala işim bitmiş değil yani
gelelim menüme
kalkar kalkmaz limonlu ılık su
kahvaltı: bir kase sütlü kuru meyveli müsli
ara yok
öğle :bir kase yayla çorbası + 2 yemek kaşığı ıspanak yemeği + bir dilim çavdar ekmeği
ara : bir dilim baklava :26:
akşam : bir kase yüksük çorbası + 5 yemek kaşığı bulgur pilavı + bir bardak ayran
canım menün harika baklava da nazar boncugun olsun :) koşarak eritmişsindir onu zaten
hoşgeldin cnm menün çok iyi.baklava için bişey diyemeyeceğim bende de benzer bir kaçamak var çünkü
menümü azayım bende hemen
sabah
4 dilim kızarmış kepek ekmeği
peynir
zeytin
domates salatalık
öğlen
yarım kepçe et suyu çorba
1 elma 10 badem
akşam
ton balıklı salata
az önce 2 tane çikolatalı bisküvi( reglim yakın
1 saat plates 2 lt su
şu reglyi bir atlatayım daha kolay olacak benim için.sonunda platese başladımuzun zaman ara vermiş olmamam rağmen zorlanmadım hamlamamışım kas ağrısı falan yaşamadım.hatta bazı haraketler kızım sırtımda tepemde olduğu için ekstra kalori harcadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?