arkadaslar hayırdır kımse yok burada...
bocum tebrikler canımm
biz seninle eşiz, birbirimize destek olalımm
mrb arkadaslar hepınıze...sabah kahvaltım peynır, zeytın, yarım sımıt, 3 bardak sekersız cay...bugun kucuk kardesım 8.yasına gırdı...bırazdan pasta gelecek eve...ınce bır dılım yerım artık...sonra da acıkırsam 1 elma yer bıtırırım bugunu...sıcak su ve yesıl cayımla devam ederım...
günaydınlar kızlar bu hastalığımı bi atlatamadım gitti ya dünde giremedim doğru dürüst erkenden uyumuşum
aç karnına ılık sirkeli su
kahvaltı
4 tane adana usulü küçük D şeklinde peynirli börek
1 fincan tarçınlı bitki çayı
3-4 çatal acılı ezme
6 tane yeşil zeytin
yumurtalı omlet(yarım yumurta kadar yemişimdir)
ara
büyük bi kupa bitki çayı
merhaba kızlar kimseciklerr yok 1 saat tempolu yürüdüm geldim çok güzel amaaa neler yedim offf anca yarısını yakmışımdır bu arada yarında yaşpasta yicem oğluşumun doğumgünüüü
sabah
bir haşlanmış yumurta
iki dilim kızarmış beyaz ekmek
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çk bal
ara
bir simit
öğle
dünden kalan makarna salatasından 5 yk
akşam henüz belli değil aklıma gelen bişide yok evde sebze bitti daha doğrusu doğal olarak yemek çeşidi bulamıyorum şimdi diyete uygun öğlen o makarnayı yememeliydim o simit öğlenim olmalıydı biliyoeum amA sıcak susam kokusuna dayanamadım sonrada hiç yememiş gibi aç hissettim kendimi
ara
keten tohumlu yoğurt bi kase
akşam
dünden kalan yemekler vardı azar azar onları yedik
tavuk ciğeri sotelenmiş
patlıcan dolma
mantı
salata
yoğurt
ama hepsinden çok az 2şer 3er kaşık falan
sagolasın...tmm canım...es oldugumuza sevındım...daha cok destek olalım bırbırımıze...malum takım ıcındekı esler de bırbırıyle yarısıyor...
akşam yemeğimi yazmamıştım onu da belirteyim
bir kase mercimek çorbası
5 yk şehriye salatası
şehriye salatasının tarifini merak eden olursa anlatabilirim diyet sürecinde benim gibi sıkılan varsa klasik salatalardan alternatif oluyo
ben bugün hastaydım canım spor yapamadım ama yediklerimi yazdım bakarsın ona göre gerekirse uyarırsın benii
sen baya az yemişsin bugün
spor olarak neler yapıyorsun sen
tünaydın kızlar nirelerdesiniz bakem
ben merak ediyorum canımm tarifi öğrenmek isterim
bugün kaçamaklı menü demiyimdee diyet yapan birisinn menüsü değil bugün kendime komple izin verdimmoğluşumun dogum günüydüü
sabah
1buçuk yumurta 1i yağda yarım haşlanmış(haş. yumurta oğlumun artanı)
2 zeytin
yarım kk peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık nane
1 havuç
1 dilim yaşpasta
3 tuzlu pasta(öğle yemeği yemedim pasta yicem diyee)
1 bardak kola
3 kepçe arapaşı çorbası(tavuklu çorba)
3 yk bulgur pilavı
salata
2 portakal
işte böyle bebişlerimm spor yok yeşil çay 1 birazdan bidaha içerim suda 2ye yakın 2buçuk olur yatana kadar yarın da yürüyüş yaptığım stadda kermes varmışş yürüyemem belkii
bu araada bu hafta sertifika için bilg. kursuna başlıcam bir sorun olmazsaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?