canım hamur işinin akşam olması kötü olmuş
çekirdek bozmuş canım, bir de akşamki makarna balıkla yenmese daha iyi sanki :26:
o cıvarlardan canım. Makedonya
slm çıtır hatunlarrrr
öğlen bir oturdum bu saate kadar ders çalıştım
dün söz vermiştim kendime ama bugün gene bozuldu diyetim püffff(
sabah kalktım 1 yk keten tohumu 1 bardak su
sonra
patates salatası(patates salatası yediğim için ekmek yemedim içine z.yağı koyduğum için zeytinde yemedim)
1 küp şeker büyüklüğünde peynir
yarım portakal
10 tane minik z.yağlı sarma
salata
1 yk ketentohumlu yoğurt
1 sade nescafe
1 dilim peynirli börek kk dan az büyükdü(görümcem gelmişti gelirken almış mecbur yedim)
1 minik poğaça
4 yk sabahdan kalan patates salatası
belki ilerleyen saatlerde 1 portakal yerimm çünkü halen açımm hepşu poğaça ve börek yüzünden vicdan azabından dolayı akşam yemeği yemedim
spor şimdilik yok ama akşam 40 dk felan bisiklet bincem birazda sıkılaşma hareketi yaparım
su 3 lt ye yakın 3 olur 2 bardak yeşil-mate-biberiye 1 bardakda yeşilçay içerim
merhaba kızlar,
benim menüm
kahvaltı şekersiz neskafe bir dilim ekmek peynir tahin pekmez çok az
öğle bir kase tarhana çorbası bir dilim ekmek
ara soğan suyu böööö
akşam balık , salata az makarna
biraz çekirdek
sirkeli suyumu içer yatarım gece
şimdi biraz egzersiz yapıcam televizyon seyrederken oturup kalmayım
canım kaymaçina boşnak tatlısı diye biliyorum
nerelisin sen?
aç karnına sirkeli ballı limonlu suyumu içtim
kahvaltı
kepek ekmeğinin çeyreğinden yağsız tost
1 bardak şekersiz meyve suyu
ara
1 küçük portakal
yarım ayva
öğle
3 tane kakaolu cevizi top
1 bardak tarçınlı süt
ara
bitki çayı
akşam
tavuklu mantarlı sote
yoğurt
bi kase şehriye çorbası
ara
bitki çayı
2 tane öğlenki toptan
7-8 tane kestane
afiyet olsun canımm
akşam yemeği yemediğin iyi olmuşş inşallah acıkmazsın 1 meyve yiyebilirsin aslındaa
sıkılaşma hareketlerinide yap hiç yokdan iyidir
cnm senin hele hiç olmamış karbonhidrat tatlı ne ararsan var.
kızlar lütfen artık menülere dikkat edelim fazla kaçamak yapana ceza verceğim bundan sonra eski yöntemlere dönmekte fayda sanırım.
cnm menün güzel sabah ki patates ne kızartma mı haşlama mı ?bi de bu çizelge nasıl yapılıyo biliyormusun ben bi türlü değiştiremedim de
sabah
2 haşlanmış yumurta
peynir
domates
öğlen
1 kase tarhana çorbası
salata
ara
2 kuru incir
akşam
2 kase tarhana çorbası
bolca salata
gün içinde hep okuldayım ordan gelincede yemek bulaşık oğlumun peşinde koşturmaca derken çok az vakit bulabiliyorum girmeye ilk başlardaki kadar paylaşımda bulunamıyorum o yüzden istemiştim
canım hamur işinin akşam olması kötü olmuş
merhaba kızlar,
benim kahvaltım salça ekmek peynir neskafe
öğle yarım tabak portakallı kereviz yarım dilim ekmek yarım bardak meyve suyu
şimdi soğan suyumu kaynatçam
melekce bende boşnak geliniyimde duymuştum eşimin tarafında o tatlıyı ondan sordum
menün değişti kızlar akşam yemeğe davet edildik
sabah
2 haşlanmış yumurta
peynir
2 zeytin
öğlen
tavuklu salata
yoğurt
akşam
yemekte ne varsa ama pilav,ekmek türü yemeyeceğim dikkat edeceğim yine diyetime
kızlar aranızda olmak güzeldi fakat ben ayrılmak istiyorum gruptan inş hepiniz hedef kilolarınıza ulaşırsınz başarılar sizlere
çok severim tavuklu salatayı özellikle tonbalıklı salatayımenün değişti kızlar akşam yemeğe davet edildik
sabah
2 haşlanmış yumurta
peynir
2 zeytin
öğlen
tavuklu salata
yoğurt
akşam
yemekte ne varsa ama pilav,ekmek türü yemeyeceğim dikkat edeceğim yine diyetime
ohhhh süpersinizzzmeraba kıslar esim evde pek giremiorum nete..
dietimize dikkat sabah birlikte bir saat yürüyüş yaptık aç karna süper oldu...
portakalllı kerevizi hiç yemedim hatta kerevizi bizim buralarda hiç görmedim bilemerhaba kızlar,
benim kahvaltım salça ekmek peynir neskafe
öğle yarım tabak portakallı kereviz yarım dilim ekmek yarım bardak meyve suyu
şimdi soğan suyumu kaynatçam
melekce bende boşnak geliniyimde duymuştum eşimin tarafında o tatlıyı ondan sordum
sabah:
3 tane sucuk yarım kk peynirden yapılmıs tam bugday ekmekli tost
şekersiz çay
öğle
1 kaşık yoğurt ve ıspanak yemegi
aksam
balık salata yapcaz galiba..
çayın yanında da 5 tane flan kestane yiycem..
sabah da 1 saat yürüyüş yaptım..
canım o akşam değildi yediğimde saat 2 3 arası felandı ama ben genede akşam hafifbişelerle geçiştirdim
menün değişti kızlar akşam yemeğe davet edildik
sabah
2 haşlanmış yumurta
peynir
2 zeytin
öğlen
tavuklu salata
yoğurt
akşam
yemekte ne varsa ama pilav,ekmek türü yemeyeceğim dikkat edeceğim yine diyetime
meraba kıslar esim evde pek giremiorum nete..
dietimize dikkat sabah birlikte bir saat yürüyüş yaptık aç karna süper oldu...
merhaba kızlar,
benim kahvaltım salça ekmek peynir neskafe
öğle yarım tabak portakallı kereviz yarım dilim ekmek yarım bardak meyve suyu
şimdi soğan suyumu kaynatçam
melekce bende boşnak geliniyimde duymuştum eşimin tarafında o tatlıyı ondan sordum[/QUOTEn]
aa ne güzel canım demek boşnak gelinsinçok ortak yemeğimiz var boşnaklarla bizim, börek mesela
menün de iyi olmuş akşama da iyi olmuştur inşaallah
sabah:
3 tane sucuk yarım kk peynirden yapılmıs tam bugday ekmekli tost
şekersiz çay
öğle
1 kaşık yoğurt ve ıspanak yemegi
aksam
balık salata yapcaz galiba..
çayın yanında da 5 tane flan kestane yiycem..
sabah da 1 saat yürüyüş yaptım..
akşamı da dediğin gibi yaptıysan güzel menü canım
herkes menüsünü yazmışşş bende yazayım barii
sabah
1 yumurta ile yaptığım y.soğanlı omlet(ilkkez yaptım çokgüzeldi beğendim)
yarım kk peynir
yarım dilim tahıllı ekmek
1 portakal
diyet kısır( 4 yk kısırın içine bol yeşillik limon koydum. yağı az yeşilliği bol oldu isteyene tarif verilebilir)
bol haşlanmış lahana
azcıkda süsbiber turşusu
akşama bişe yemeği düşünmüyorum çünkü haşlanmış lahana doyurdu benii belki akşam 1 bardak tarçınlı süt içerim
spor şimdilik yok ama kesinlikle en az yarm saat yaparım bişeler yazarım sizee buarada dün 35 dk bisiklet bindim 10 dkda sıkılaşma hareketi yaptım yazmadım sanırım
su bayağı oldu yatana kadar 3 olur yeşilçayda 2 bardak oda 3 olurr
bugün bağırsaklarım acaip çalışıyor sürekli wc deyim bu sabah keten tohumumu içmemiştim iyiki içmemişim onuda içseydim vaaaayyy halime
iyi akşamlar kızlar menümü yazayım eşim evdeyken pek hoş olmuyo menüler
sabah aç karnına sirkeli ballı suyumu içtim
kahvaltı
pizza yapmıştım ama hamuru incecik hiç yok gibi nerdeyse 3 dilim yedim
2 fincan bitki çayı
ara
yarım ayva
akşam
4,5 tane köfte
az makarna
bol salata
yoğurt
ara
1 fincan bitki çayı
2 tane dünden toplardan kalmıştı onu yedim çok şükür bitti artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?