Tebrikler:) önerilerini beklemekteyiz:)
Öğlen için fasulyeden de patatesten de vazgeçtim. 1 adet şinitzeli yağsız tavada ısıttım. Yanında 1 fincan yoğurt 1 adet kızarmış çavdar ekmeği
Şinitzel hakkındaki düşünceleriniz nedir? Ben genelde tavuk yemem gerektiğinde 1 tane tercih ediyorum yanlış mı acaba?
öyle daha iyi olur tatlım sağoltatlım menün güzel ama aksama makarnayla yogurt yeme, iki beyaz hiçbir zaman yanyana olmamalıymıs . sen su ile domates sos yap baharatlı makarnanın üzerine, oohh mis olur.
arkadaşlar ben çok acıktım ya elma yemiştim sölemesi ayıp içimi kydı ya :18:
elma benide çok acıktırıyor , tarçınlı süt iç istersen iştahını keser
elma benide acıktırıyoooo
güzel olmuş canım sonuna kadar ulaşırsın inşallah
ben 87yle başlamıştım 87 yazmaya utandığım için çizelge yapmadım :))
çok şükür 82leri de gördük
güzel olmuş canım sonuna kadar ulaşırsın inşallah
ben 87yle başlamıştım 87 yazmaya utandığım için çizelge yapmadım :))
çok şükür 82leri de gördük
arkadaşlar kilo çizelgesi yaptım olmuş mu :) ya ne uğraştım şununla akşamdan beri
8.Takım Eş Yarışmaları 4.Hafta Sonuçları :)
( sonuçlar verdiğimiz kiloların yüzde hesaplarına göre hesaplanıyor)
mutlumel ( -1.70) - ucukmavı ( 2,09) = % 0.39
azrasılam ( 0 ) - melekce ( 0.81 ) = %0.81
karamelek ( 0.77) - bha ( 0.27) = % 1.03
şekerkız (0.24) - tavuklumakrna(1.01)= %1.25
4.hafta eş takım sonuçları birincisiKARAMELEK VE BHA
toplamda 1.4 ile takım birincimiz ise UCUKMAVİİİİİİ
aysecim bu hafta daha fazla kilo vermeni saglayan farklı birsey uyguladıysan bizimle paylasır mısın, ayrıca genel olarak da bu hafta kilo vermeni saglayan nedir sence, bize önerilerini bekliyoruz :)
merhaba arkadaşlar, bugünki menümü yazayım topluca da bir yorumlayın nasıl olmuş.
kahvaltı:
1 dlm çavdar ekmeği
1 dlm kaşar peyniri
1/2 dlm beyaz peynir
maydanoz
1 kase zeytinyaglı kırmızı lahana salatası
4 zeytin
1 yumurtadan zeytinyağlı omlet
4 badem
ara1:
7 tane badem
1 günkurusu
öğle yemeği:
çavdar ekmeği arasına ızgara tavuk ve bol yeşillikle sandwich
300 ml ayran
ara2:
8 badem
4 kuru üzüm
ara 3:
1 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
akşam:
ızgara tavuk ve
bol salata yemeyi planlıyorum
ara4:
sütle meyve veya sütle kuruyemiş olabilir. artık canım hangisini isterse
menün güzel cnm ama öğlen ekmekle değilde salata ve yanında ayran yada yoğurtla yeseydin daha iyi olur ama yine de güzel
evet canım , kavrulmamış badem,ama acil durumlarda kavrulmuşu da yenebilir herhalde.sonuçta kalorisi değişmez. kavrulmamışı kadar faydalı değildir mutlaka kavrulunca içindeki proteinin yapısı bile değişiyor.bazı maddeler bozuluyor vs..peki nasıl badem? Kavrulmuş olduğunu düşünmüyorum ben yani genelde hep kavrulmamış olanı bilhassa söylüyorlar merak ettim:)
Menünüzde çok zengin:):)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?