az su içmek, az yağ tüketmek, az hareket etmek, tiroid hastalıkları metobolizma yavaşlıyor malum kabızlık yaparmış. Doktorumda her pazartesi gününün vazgeçilmezi var malum:):) Suyun öneminden bahsediyorlar. Nihayetinde bugün itibari ile tam 75 kilöyum. 1 ayda 5 kilo verdim:) Şimdi sıra bu ayda hadi bakalımmm.
Günnaydınnlarrr hanımlaaar yağmurlu bir temizlik gününden ve bol ödevli bir günden herkese kocaman selamlar.
Sabah sekizde uyandım. 1millik yürüyüş+ yer hareketlerim ile birlikte 50 dakikalık sporumu yaptım.
Hibrit tebrik ederim ayrıca kilo konusunda bende senden ibret aldım ve sabah sporlarımı yaptımm.
Sabah kahvaltım çavdar ekmeğinden peynirli domatesli tost tarçınlı yeşil çay. Yarım litre suyumuda içtim gün içinde ne yemek var bilmiyorum:) Hadi hayırlısı:)
Günnaydınnlarrr hanımlaaar yağmurlu bir temizlik gününden ve bol ödevli bir günden herkese kocaman selamlar.
Sabah sekizde uyandım. 1millik yürüyüş+ yer hareketlerim ile birlikte 50 dakikalık sporumu yaptım.
Hibrit tebrik ederim ayrıca kilo konusunda bende senden ibret aldım ve sabah sporlarımı yaptımm.
Sabah kahvaltım çavdar ekmeğinden peynirli domatesli tost tarçınlı yeşil çay. Yarım litre suyumuda içtim gün içinde ne yemek var bilmiyorum:) Hadi hayırlısı:)