Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selenbaskol · 13 Mart 2012

UcukMavi .!.:
menün güzel cnm.geçmiş olsun ayrıca

çok abartılı değil ama diyet menüsü de sayılmaz cnm.suntalem bisküvi nedir

sirkeli suyu bende içmeye başladım berbat bişe zar zor içiyorum

merhaba canım dün akşam cvp yazamadım oğluşumla yorgunluktan sızmışım suntalem bisküvi die bişey yok aslında o ismi ben taktım eti formun incecik diet bisküvisi varya tahta gibi ben ona suntalem diyorum sirkeli suyu baslamakla iyi yapmışsın sabahları içince benim iştahım kesiliyo sende de aynı etkiyi yaptı mı? bu arada bu kadar kaçamak ve ben 1 kilo vermişim çok mutluyum bakalım cuma gününe kadar ne olcak

melekce88 .!.:
pizza akşam kötü olmuş ama eşim yapmış demişsin bir sonraki mesajda o yüzden bişey diyemiycem

bende içmek istiyorum ama benim mideme dokunuyoo

evet canım eşim yaptı o kadar ugrastı yazık netten falan buldu tarıfı bende bir dilim tadına baktım kızlara söyle kociş ısrar etti de diyo

LadyinDeath .!.:
azıcık kaçamak olmuş ama akşam telafi etmişin ne güzel işte:)

bende denemiştim ama midemde tutmayı başaramadım hemen bıraktım zaten.

kflexlerde de çok kalori var ya yesene yumurta peynir mis gibi :) menüde hiçbişey yok yalnız açlıktan ölmüyomusun kızım sen:)

suntelam nedir ki? Egzersizle dengeldiysen sorun yok ama keşke sabredip pizzayı ertesi gün yeseydin daha fazla yakma imkanın olurdu en azından.

geçmiş olsun.

hoşgeldiiinnn:)

güzel bir gün olmuş her zamanki gibi çarşambaya da az kaldı zaten:)

sigara sağlığa zararlıdır. İçmeseniz ne kadar güzel olacak aslında ama bırakılmıyo herhalde. Gerçi ben hiç denemedim bilmiyorum:) Geçmiş olsun çok çok dikkat et ilaçları aksatma:)

aHH 63ler 57ler bana ne kadar da uzak:/ hoşgeldinn:):)

bugüne gelelim
sabah nihateyinde 75i gösterdi tartı. Sabah sporumu yaptım 50 dk kahvaltıda tost ve yeşil çayımı içtim. Ara öğünde portakal yedim bir tane. Öğlen kapuska 4 kaşık 1 dilim çavdar ekmeği 3 kaşık yoğurt ara öğünde portakal akşam 2 ızgara tavuk minik yarım domates 1 ekmek ucu minicik.Yine 3 kaşık yoğurt. Şimdide bir bardak süt ve 2 kuru kayısı ile günü kapatıyorum. Tüm gün ödev yapmaktan pek bakamadım herkese iyi akşamlaar:)

canım benim haklısınöğlen makarna akşam pizza fazla oldu spor olayına baslayamadım oğlum vra demiştim ya onunla ilgilenmek beni çok yoruyo bi de dersler vakit ayıramıyorum spora ama sana bayıldım süper menün , sporunu yapıyorsun harikasın

karamelek01 .!.:
canım menü fena sayılmaz
ama karbon hidrat ağırlıklı olmuşş inşallah akşam pizzayıda fazla yememişsindirr

ahh kız ben sana nediyorummm
sabah k flex öğle çorba akşamda tost yemişsin 3üde karbonhidrat bari yanlarına ayran yada salata eklee tatlımmm
neyse abartılı bişe yok gayet güzel sadece işte dediğim gibi

canım spor konusunda haklısın vücudu zorlamak iyi değilll
menünde gayet güzel arkadaşnda neler neler yedin bilmiyoruz ama

geçmiş olsun tatlımmm

menü herzamanki gibi süper tatlımm

şu boraniyi çok merak ediyorum basit bişe sanırım bi ara yemekteyizde yapmışlardıı
tadı nasıl güzelmiii
menünde çok güzel canım ben çok beğendim

,
bir dilim yedim sadece tatlım onu da eşim yaptı die

LadyinDeath .!.:
Günaydın hanımlar çok çok çok yorucu bir gün
Sabah 8de kalkış etrafı toplayı 50 dk spor ardından duş.
09.30da kahvaltı. 1 yumurta 2 dilim çavdar ekmeği
11.30da 1 portakal
13.00 4 kaşık kıymalı kapuska 1 dilim çavdar ekmeği
13.30 okula gidiş akşam 7de dönüş artık o saatten sonra 1 tas salata o kadar9da hep süt içeceğim diyorum ama unutuyorum içme lazım
sütsüz olmuyor. Şimdi de ödev başındayım. :/
Herkese iyi günler şimdiden :)

kolay gelsin canım menün güzel spor ve duş güne zinde başlamışsın

selenbaskol · 13 Mart 2012

ben kaçtım kızlar kaynana aradı şimdi öğlen oturmya gelıyorlarmış görümcemle :44: oğluşumu uyuttum bıraz evı toplayayım bari offf daha yemek yapcam yaaa ben ne zaman ders çalışcam bı akıl verın kızlar öptüm sizi

tavuklumakarna · 13 Mart 2012

selenbaskol .!.:
ben kaçtım kızlar kaynana aradı şimdi öğlen oturmya gelıyorlarmış görümcemle :44: oğluşumu uyuttum bıraz evı toplayayım bari offf daha yemek yapcam yaaa ben ne zaman ders çalışcam bı akıl verın kızlar öptüm sizi

valla ders olayı şakaya gelmez gercekten çalışmak istiyorsan herkese söyleyip sana yardımcı olabilecek-çocuga bakabilecek

birileri varsa onlardan da yardım istemen lazım bence

sen ne kadar ciddiye alırsan insanlar da o kadar ciddiye almak zorunda kalır bu konuyu cnm

selenbaskol · 13 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
valla ders olayı şakaya gelmez gercekten çalışmak istiyorsan herkese söyleyip sana yardımcı olabilecek-çocuga bakabilecek

birileri varsa onlardan da yardım istemen lazım bence

sen ne kadar ciddiye alırsan insanlar da o kadar ciddiye almak zorunda kalır bu konuyu cnm

haklısın canım ama bana yardımcı olacak bi tek eşim var artık akşamları o bakacak çocuga ben ders calışcam kayınvalıdem bel fıtıgından amelıyat oldu o bakamıyo coocuga annem desen çalışıyo bı tek hafta sonu gelebılıyo artık ciddi ciddi çalışmam lazım çünkü 3 hafta kaldı vizelere misafirliği ve sosyal hayatı 3 hafta erteliyoruz o zaman şu saatten itibaren :13:

mutlumel · 13 Mart 2012

tatlılarııımmmm sarj aletim yoktu bilgisayaraımı acamıyordum 5 dk önce buldum hemen size kostum

şimdi öğle yemegim olarak, yeşil salata yiyorum sadece limonlu ve keten tohumlu . oooh misss :)

kilo veriyorum sanırım bu sabah tartıldım 65'im insallah size cuma günü dha da güzel haberler vericem

sabahları erken uyanmaya alıstım her sabah en gec 7.30 , müthiş zamanım kalıyor kendim için ama spora popomu kaldıramıyorum yaaa
ühü

bir de spor yapsam sahane olucak su sıkılasma olayı için !

UcukMavi · 13 Mart 2012

mutlumel .!.:
tatlılarııımmmm sarj aletim yoktu bilgisayaraımı acamıyordum 5 dk önce buldum hemen size kostum

şimdi öğle yemegim olarak, yeşil salata yiyorum sadece limonlu ve keten tohumlu . oooh misss :)

kilo veriyorum sanırım bu sabah tartıldım 65'im insallah size cuma günü dha da güzel haberler vericem

sabahları erken uyanmaya alıstım her sabah en gec 7.30 , müthiş zamanım kalıyor kendim için ama spora popomu kaldıramıyorum yaaa
ühü

bir de spor yapsam sahane olucak su sıkılasma olayı için !

özledik tatlım sporda çok iyiydin nazar mı değdi sana

mutlumel · 13 Mart 2012

UcukMavi .!.:
özledik tatlım sporda çok iyiydin nazar mı değdi sana

ben de özledim sizi tatlıımm telefondan da girmek cok zor oluyor pintiricik yazamıyorum ya ben simdi tam tasınmadıgım için kosu bandım istanbulda kaldı, o yüzden diğer egzersizlere de adapte olamıyorum bir türlü :/ gerçi merdiven cıkıp iniyorum falan spor olsun diye ama nkadar etkili malum :)

mutlumel · 13 Mart 2012

kızlaaaaaaaaaaar yaaaa bu cuma süper sonuçlarımız olsun lütfeeeeeeeeennnnnnnnn

bunun için özellikle spor spor spor olmalı ama :2:

karamelek01 · 13 Mart 2012

merhaba kızlarr oğluşumu uyuttum şimdi spor yapcammm sonrada ders çalışayım birazz

mutlumel · 13 Mart 2012

UcukMavi .!.:
menün çok güzel cnm

bende birazdan yapaağım platesimi

ayy bayılıyorum su düzenli spor yapabilmene tatlım ya masallah sana

evdefnaz .!.:
slm arkadaslar ben aranıza yeni katıldım...kısaca kendimi tanıtayım ingilizce ögretmeniyim mersinin mut ilçesinde yasıyorum..2 cocougum var bir kız bir oglan kızım haziran da 3 yasında olacak oglum da haziran da 1 yasında olacak..suan oglum 8.5 aylık hala emziriyorum..kızıma ve ogluma bakıcı bakıyor ben okula basladım ..tam 63 kiloyum bakalım istediğim kiloya sütümden de olmadan inebilecek miyim...olmak istediğim kilo 57

hosgeldn canııımm

narsisus .!.:
herkese iyi akşamlar
beni yeni gelen arkadaşlar tanımayabilir. takımdaydım bir hafta öncesine kadar çok da iyi arkadaşlar edinmiştim ama işlerin yoğunluğuyla fazla paylaşımda bulunmuyorum diye yeni gelen arkadaşlara mani olmamak için gönüllü bir şekilde çıkmak istemiştim fakat geçen günler zarfında anladım ki şuraya menüyü yazmak insanın diyet günlüğü haline gelince günün sonunda neler neler yemişim diyip kendini frenleyebiliyosun yazmadığım günlerde çoook abarttım neredeyse tamamen bozdum diyeti spor bir kere bile yapmadım.şimdi cuma lisetelerinde yer alamayacak olsam bile mümkün olduğunca çok paylaşımda bulunacağım aranıza dönüyorum sadece listede adım olmayacak

oleyyy gittin diye ck üzülmüştüm hosgeldn yineee :)

şekerkızcandy .!.:
ayşecim ben birkaç gün izin istiyorum
ilaç alıyorum pek iyi değilim
ama cuma günü kilomu yazarım
hepinize başarılar kızlar cuma görüşmek üzere

gecmişolsun ttlmmm

karamelek01 .!.:
az önce oğlumu uyuttumm o uyudukdan sonra 30 dk leslie 10 dkda slim in 6 yaptım birazda mekik çektim
buraya girip birazda yorum yapayım sonrada ders çalışayım dedim benm oğlan uyandı şuan ayağımda sallıyorummm
ben hangi ara ders çalışcam yaaaaaa
bugünün tek güzel şeyi diyetim çok güzel devam ediyoo hiç kaçak yapmadım

canıııııııııııııııııııııııııııııııııııııımmmmmm cabuk bana leslie'yi nerden yaptıgını söyleeee ben bir haftadır arıyorum bulamıyorum link :)

cabuk cabukkk nolurr :) bir de işe yarıyor muu

mutlumel · 13 Mart 2012

karamelek01 .!.:
merhaba kızlarr oğluşumu uyuttum şimdi spor yapcammm sonrada ders çalışayım birazz

tatlım sen bana leslie'yi anlat öyle git nolurrr :)

tavuklumakarna · 13 Mart 2012

forumumuza zihin açıklığı diliyorum ben dahil ders çalışanımız çok

eşim 6 da geliyoo gelince pek giremem menümü vereyim:

sabah

tam bugday ekmegine tost

yeşil çay

öğle

gecenki domatesli bir avuç erişte

3 kayısı

2 ceviz

1 yumurta sarısı

akşama da fasulye bulgur pilavı yiycez

bu aralar ufak bi rahatsızlıktan spor yapamıyorum..

haftaya devam edebilirim spora bakalım

karamelek01 · 13 Mart 2012

mutlumel .!.:
tatlım sen bana leslie'yi anlat öyle git nolurrr :)

ahh canım görmemişim yanını leslie sansone yazasan google da çıkıyor canımm evde yürüyüş programı kadın 50küsür yaşında ama 30lu yaşlarda gibi görünüyoo ben çok memnunum ilk 6 kilomu düzenli hergün yarım saat 45 dk leslie yaparak verdim tavsiye ederim ama ben sıkılmıştım artık başka şeyler denedim ama şuan tekrar düzenli yapmaya başladım 3 gündür yapıyorumm

tavuklumakarna .!.:
forumumuza zihin açıklığı diliyorum ben dahil ders çalışanımız çok

eşim 6 da geliyoo gelince pek giremem menümü vereyim:

sabah

tam bugday ekmegine tost

yeşil çay

öğle

gecenki domatesli bir avuç erişte

3 kayısı

2 ceviz

1 yumurta sarısı

akşama da fasulye bulgur pilavı yiycez

bu aralar ufak bi rahatsızlıktan spor yapamıyorum..

haftaya devam edebilirim spora bakalım

canım evinize döndünüzmü
menün güzel ama akşamki pilavı abartma olurmu tatlımm

UcukMavi · 13 Mart 2012

tavuklumakarna akşam kesinlikle pilav yeme yoksa tam bir karbonhidrat menüsü olacak menün zira erişte ve kuru fasulye aynı gün uygun değil üstüne birde pilav yeme bence cnm

mutlumel · 13 Mart 2012

karamelek01 .!.:
ahh canım görmemişim yanını leslie sansone yazasan google da çıkıyor canımm evde yürüyüş programı kadın 50küsür yaşında ama 30lu yaşlarda gibi görünüyoo ben çok memnunum ilk 6 kilomu düzenli hergün yarım saat 45 dk leslie yaparak verdim tavsiye ederim ama ben sıkılmıştım artık başka şeyler denedim ama şuan tekrar düzenli yapmaya başladım 3 gündür yapıyorumm

tatlım bana link atar mısın ya , ben google dan buluyorum ama hep 5 dk 10 dk videolar öyle tam bir video bulamadım 45 dklık bende baslamak istiyoruuummm

tavuklumakarna .!.:
forumumuza zihin açıklığı diliyorum ben dahil ders çalışanımız çok

eşim 6 da geliyoo gelince pek giremem menümü vereyim:

sabah

tam bugday ekmegine tost

yeşil çay

öğle

gecenki domatesli bir avuç erişte

3 kayısı

2 ceviz

1 yumurta sarısı

akşama da fasulye bulgur pilavı yiycez

bu aralar ufak bi rahatsızlıktan spor yapamıyorum..

haftaya devam edebilirim spora bakalım

canım beni,immmm pilav yerine mis gibi bir salata yap hem karbonhidratı abartmamıs olursun hem de daha lezzetli olur

karamelek01 · 13 Mart 2012

mutlumel .!.:
tatlım bana link atar mısın ya , ben google dan buluyorum ama hep 5 dk 10 dk videolar öyle tam bir video bulamadım 45 dklık bende baslamak istiyoruuummm

canım beni,immmm pilav yerine mis gibi bir salata yap hem karbonhidratı abartmamıs olursun hem de daha lezzetli olur

tamam canım hemen yolluyorumm

karamelek01 · 13 Mart 2012

yolladım canımm

mutlumel · 13 Mart 2012

canlarım 4 çatal peynir tatlısı yedim- bir kupa süt içtim .
bu saatten sonra sadece bitki çayı içerim artık 5ten sonra birsey yememeye karar verdim :)

bu arada bugün 4 lt. su içtim kızlar.

mutlumel · 13 Mart 2012

karamelek01 .!.:
yolladım canımm

ayyy tesekkür ederim tatlım cok mutlu olduuum :)

karamelek01 · 13 Mart 2012

kızlar akşam yemeğimi daha yemedim ama menümü bildiriyormm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim ekmek
2 dilim peynir

yarım elma
10 fındık

5 yk pırasa
1 dilim ekmek
pulbiberli yoğurt

1 küçük greyfurt
yarım elma

brokoli
üstüne sarımsaklı yoğurt
1 tatlı kaşığı z.yağ ile yaptığım sos dökcem afiyetle yicemm

30 dk leslie 12.5 slim in 6(slim in 6 okadar etkiliyorki beni totom çok ağrıyo)
3 lt yakın su 3ü geçer yatana kadar 2 bardak yeşil çay oda 3 olurr

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

mutlu mutlu

Guru

mutlu mutlu

mutlu mutlu

06/02/2013

mutlu mutlu

mutlu mutlu

Guru

06/02/2013

Guru

mutlu mutlu

06/02/2013

06/02/2013

mutlu mutlu

mutlu mutlu

06/02/2013

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency