peynir tatlısımı kız peynirin tatlısıdamı oluyoo:d
bende en geç 6buçukdan sonra bişe yemiyorum ama genelde 6 da bitiyor yediklerim
canlarım 4 çatal peynir tatlısı yedim- bir kupa süt içtim .
Bu saatten sonra sadece bitki çayı içerim artık 5ten sonra birsey yememeye karar verdim :)
bu arada bugün 4 lt. Su içtim kızlar.
ayyy tesekkür ederim tatlım cok mutlu olduuum :)
kızlar akşam yemeğimi daha yemedim ama menümü bildiriyormm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim ekmek
2 dilim peynir
yarım elma
10 fındık
5 yk pırasa
1 dilim ekmek
pulbiberli yoğurt
1 küçük greyfurt
yarım elma
brokoli
üstüne sarımsaklı yoğurt
1 tatlı kaşığı z.yağ ile yaptığım sos dökcem afiyetle yicemm
30 dk leslie 12.5 slim in 6(slim in 6 okadar etkiliyorki beni totom çok ağrıyo)
3 lt yakın su 3ü geçer yatana kadar 2 bardak yeşil çay oda 3 olurr
peynir tatlısımı kız peynirin tatlısıdamı oluyoo:d
bende en geç 6buçukdan sonra bişe yemiyorum ama genelde 6 da bitiyor yediklerim
canlarım 4 çatal peynir tatlısı yedim- bir kupa süt içtim .
bu saatten sonra sadece bitki çayı içerim artık 5ten sonra birsey yememeye karar verdim :)
bu arada bugün 4 lt. su içtim kızlar.
kızlar akşam yemeğimi daha yemedim ama menümü bildiriyormm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim ekmek
2 dilim peynir
yarım elma
10 fındık
5 yk pırasa
1 dilim ekmek
pulbiberli yoğurt
1 küçük greyfurt
yarım elma
brokoli
üstüne sarımsaklı yoğurt
1 tatlı kaşığı z.yağ ile yaptığım sos dökcem afiyetle yicemm
30 dk leslie 12.5 slim in 6(slim in 6 okadar etkiliyorki beni totom çok ağrıyo)
3 lt yakın su 3ü geçer yatana kadar 2 bardak yeşil çay oda 3 olurr
hoşmerim yedin ha seni seni
menün güzel tatlım
benim menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta
peynir
ceviz
3 yeşil zeytin,domates
öğlen
incir ve ceviz
akşam
mantar sote
2 kaşık pilav
2 bardak ayran ve salata
yedim valla ama cok değil
tatlım menün harika, öğle öğünün cok az olmus süt de içseydin tadından yenmezdi. bu haftada süper kilo vermiş olucaksın eminim harika gidiyosun
ahh canım görmemişim yanını leslie sansone yazasan google da çıkıyor canımm evde yürüyüş programı kadın 50küsür yaşında ama 30lu yaşlarda gibi görünüyoo ben çok memnunum ilk 6 kilomu düzenli hergün yarım saat 45 dk leslie yaparak verdim tavsiye ederim ama ben sıkılmıştım artık başka şeyler denedim ama şuan tekrar düzenli yapmaya başladım 3 gündür yapıyorumm
canım evinize döndünüzmü
menün güzel ama akşamki pilavı abartma olurmu tatlımm
tavuklumakarna akşam kesinlikle pilav yeme yoksa tam bir karbonhidrat menüsü olacak menün zira erişte ve kuru fasulye aynı gün uygun değil üstüne birde pilav yeme bence cnm
evet cnm döndük..
söyle bişi oldu eşim mesaiye kalması gerekti ve ben de kurufasulyeyi onun için yapmıştım illa güveçte nasıl oluyo dedi diye..
nyse yani o gelmeyince ben de akşam menümü deiştirmeyi düşünüyodum..
siz de bayagı ısrar etmişiniz saolun bebişlerim akşam menümde pilav yok fasulye de yok:
brokoli var biraz da badem yedim..
aslın bu hafta da çok güzel kg verirdim ama yarın 2 haftanın sonunda kaçamak yapacağım o yüzden 500 ile 800 gr arasında ancak veririm sanırım
katmer poğaça( mayalı)
hindistan cevizli poğaca( mayasız kabartma tozlu)
patatesli kol böreği elde açacağım hamurunu
mısır gevrekli çikolata kaplı kurabiye
sütlü bisküvili irmik tatlısı
rus salatası
nasıl kızlar
süper olur bu işte bir yoğurt yanına miss gibi süper oldu menün
tatlım bana link atar mısın ya , ben google dan buluyorum ama hep 5 dk 10 dk videolar öyle tam bir video bulamadım 45 dklıkbende baslamak istiyoruuummm
canım beni,immmm pilav yerine mis gibi bir salata yap hem karbonhidratı abartmamıs olursun hem de daha lezzetli olur
masallah cok marifetlisin kaptan elde kol böregi flan ucmussun
aksam pilav yemicem brokoli yiycem kaptan biraz da badem flan, deiştirdim
aslın bu hafta da çok güzel kg verirdim ama yarın 2 haftanın sonunda kaçamak yapacağım o yüzden 500 ile 800 gr arasında ancak veririm sanırım
katmer poğaça( mayalı)
hindistan cevizli poğaca( mayasız kabartma tozlu)
patatesli kol böreği elde açacağım hamurunu
mısır gevrekli çikolata kaplı kurabiye
sütlü bisküvili irmik tatlısı
rus salatası
nasıl kızlar
sağol cnm.severim yemek,pasta yapmayı keyfim yerindeyse döktürürümacaba başka bişeyler daha elsem mi fikirlerinize açığım kızlar ne ekleyebilirim mesela
kızlar akşam yemeğimi daha yemedim ama menümü bildiriyormm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim ekmek
2 dilim peynir
yarım elma
10 fındık
5 yk pırasa
1 dilim ekmek
pulbiberli yoğurt
1 küçük greyfurt
yarım elma
brokoli
üstüne sarımsaklı yoğurt
1 tatlı kaşığı z.yağ ile yaptığım sos dökcem afiyetle yicemm
30 dk leslie 12.5 slim in 6(slim in 6 okadar etkiliyorki beni totom çok ağrıyo)
3 lt yakın su 3ü geçer yatana kadar 2 bardak yeşil çay oda 3 olurr
ayrıca hindistan cevizli kurabiye nasıl oluyo tatlı mı tuzlu mu ilk kez duydum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?