- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
emziren bir anne için çok güzel menün tatlım bulgur plavıda sütünü de arttırır
ayse bu sefer 57 yeter bana eee 2 cocuk anasına 54 cok zayıf yahu :)))
benim menum
sabah
1 karısık meyveli kornflakes
arada 1 kupa rezene ve bir kupa sekersiz nescafe
çglen bir tabak salata az yaglı bol limon ve sumaklı
1 adet sigara böregi
arada 1 kupa ıhlamur sekersiz tabiki bir bardak acık cay
ikindi 1 tabak brokoli salatası az yaglı limonlu ve sarımsaklı
1 kupa acık cay
1 kupa ılık süt
minik bir dilim bitter cikolata
aksam da kucuk bir kase az yaglı bulgur pilavı yiyecegim
sıvı tuketimine devam ama
geceye dogru 1 adet elmayla gunu bitirmeyi dusunuyorum :))
pogaca cnm şu karbartma tozuyla yapılanlardan.üstüne susam yerine hindistan cevizine batırıyorsun,tuzlu yani.ama hindistan cevizi tuzluya da çok yakışıyor.daha önce de tuzlu kurabiyenin içine katmıştım gevreklik veriyo içnde hiç belli olmuyo
hmm ilginçç..oluyor öyle ummadıgın şey çok farklı bir tat kataıyor ben de severim yeni şeyler denemeyi
geçenlerde hindistan cevizli kurabiye yaptım yeni bir tarifti hevesle sordum arkadasa nasıl olmus die
yüzünü burusturup dedi ki ben hind. cevizi sevmem ki
eneeeeee bakmadan cevap virdiydim ben hariç 2 arkadas da brokoli yemiş yaaaaa:)))
ooo kötü olmuşben de bayılırım hindistan cevizine
saol aysem yaaaa alt komsum da diyete girdi bakalım insallah beraber veririz kilocukları okuldaki 3 arkadasım da dukan yapıolar suan o bana göre değil asla
Kızlar çok hastayım menümü bildirip uyumaya gidicem:2::2: İnşallah herkesin günü iyi geçmiştir. Öpüyorum herkesi:2:
tatlılarım ben smdi hazırlandım kayınvalideme oturmaya gdiyorum :) bitki cayımı da yaptım termosuma koydum hiçbişi yemicem. cok iradeliyim kahretsin
yarın da istanbuldayım bliosunuz tatlılarım öptüm sizi cookkk saglıklı beslenin gelip menülerinize bakıcam tek tek
allah rızası için bana bi ticker
ey güzeller ....
bu arada yapmak isteyen arkadasım için bilgilerim
57 kg varmak istediğim kilo
suan 63 üm
boyum 1.66
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w0ONPXv/weight.png
canım bunu kaopyalar yapıştırırsan çıkar herhalde
gayet saglıklı tebrikler13.3.12 MENÜ
Sabah: 1 bardak 0 yağlı süt
5 yk nesfit
1,5 yk yulaf kepeği
1 kuru kayısı
Öğle: 1 kase brokoli çorbası
1 küçük kase tonbalıklı salata
Akşam: 1 kase erişteli, tavuklu yoğurt çorbası
1 yk yağsız yoğurt
1 parça haşlanmış brokoli
* 2-2.5lt su
cok gecmiş olsun canımKızlar çok hastayım menümü bildirip uyumaya gidicem:2::2: İnşallah herkesin günü iyi geçmiştir. Öpüyorum herkesi:2:
menune bayıl dımmmmmmmmslm arkadaşlar, bugünki menüm
kahvaltı: 1/2 dlm köy ekmeği,1 tereyağında yumurta,5 yeşil zeytin, 1 dlm peynir
ara: 12 tane badem
öğle: ızgara köfte,1/2 dlm ekmek ,salata,turşu
ara: 120 kalorilik çikolata
ara: 7-8 badem, 1/2 yerli muz
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk baget,3 yk pilav,4 yk mantar sote,salata ,2 yk yoğurt
spor filan yapamadım ,yapabileceğimide zannetmiyorum bugün8 saat dersim vardı, üstüne de nöbet. her 40 dakikada bir dersten çıktım, 3 kat indim nöbetimi tuttum geri çıktım, dersim girdim. çok yoruldum. spor yapmadan da veremem ben kilo. yememden içmemden çok kasmıyorum çünkü:-(
tatlılarım ben smdi hazırlandım kayınvalideme oturmaya gdiyorum :) bitki cayımı da yaptım termosuma koydum hiçbişi yemicem. cok iradeliyim kahretsin
yarın da istanbuldayım bliosunuz tatlılarım öptüm sizi cookkk saglıklı beslenin gelip menülerinize bakıcam tek tek
rica ederim...........
ay saol canım ya yapıstırdım cıkar insallah
gayet saglıklı tebrikler
cok gecmiş olsun canım
menune bayıl dımmmmmmmm
helal olsun sana gitsin kilocuklarrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?