Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

karamelek01 · 14 Mart 2012

mutlumel .!.:
tatlım menün gzeel, sabah patates- yumurta- ekmek bir arada uymamıs galiba
öğle yemeğini cok begendim, spor su şahane , basarılarının devamını diliyorum :)))
bu arada peynirin tatlısı öyle güzel oluyor kiii tanrıımm zor dayanıyorum o dolaptayken :) höşmerim aslında adı, öyle biliyorsundur belki.

canıımm farkındaysan ekmek yarım dilim
patatesli yuurtada çok değildii

UcukMavi .!.:
menün güzel tatlım
benim menüm
sabah

2 haşlanmış yumurta
peynir
ceviz
3 yeşil zeytin,domates

öğlen
incir ve ceviz

akşam
mantar sote
2 kaşık pilav
2 bardak ayran ve salata

menün çok güzel olmuş canım öğlen az olmuşş yanına ılık süt ekleseydinn

UcukMavi .!.:
aslın bu hafta da çok güzel kg verirdim ama yarın 2 haftanın sonunda kaçamak yapacağım o yüzden 500 ile 800 gr arasında ancak veririm sanırım
katmer poğaça( mayalı)

hindistan cevizli poğaca( mayasız kabartma tozlu)

patatesli kol böreği elde açacağım hamurunu

mısır gevrekli çikolata kaplı kurabiye

sütlü bisküvili irmik tatlısı

rus salatası

nasıl kızlar

bunların hepsini senmi yapacaksın tatlım sebebi ne bebişinin doğumgünümü yoksaa
sütlü irmik tatlısını bende çok severim içine limon kabuğu rendeliyorum harika oluyoo

UcukMavi .!.:
sağol cnm.severim yemek,pasta yapmayı keyfim yerindeyse döktürürüm acaba başka bişeyler daha elsem mi fikirlerinize açığım kızlar ne ekleyebilirim mesela

canım mesala havuçlu kakaolu toplar yapabilirsin
elmalı turta
patates salatası

tavuklumakarna .!.:
ya melek çok komik bişi oldu evde brokoli vardı ben de kızlar sen flan pilav yeme diyince akşam menümü brokoliyle deiştirdim..

sonra dedim ki şakasına şu melek ne yemiş bi bakiim de kopya olsun dedim bir de baktım sen de akşam brokoli yemişsin yaaa yok artık yaa

yemin ediyom görmediydim

seni kopyacı seniii
bende kaptanımızdan kopya çekiyorum bazen

evdefnaz .!.:
ayse bu sefer 57 yeter bana eee 2 cocuk anasına 54 cok zayıf yahu :)))
benim menum
sabah
1 karısık meyveli kornflakes
arada 1 kupa rezene ve bir kupa sekersiz nescafe
çglen bir tabak salata az yaglı bol limon ve sumaklı
1 adet sigara böregi
arada 1 kupa ıhlamur sekersiz tabiki bir bardak acık cay
ikindi 1 tabak brokoli salatası az yaglı limonlu ve sarımsaklı
1 kupa acık cay
1 kupa ılık süt
minik bir dilim bitter cikolata
aksam da kucuk bir kase az yaglı bulgur pilavı yiyecegim
sıvı tuketimine devam ama
geceye dogru 1 adet elmayla gunu bitirmeyi dusunuyorum :))

menün gayet güzel ama keşke öğlen pilav akşam brokoli yeseymişsin

tavuklumakarna .!.:
sen de mi şeker?

bizim bu karamelek arkadasla çok pişti oluyoruz da yine olmuşuz

evet yaaa kız yarın neyapcaksın ona göre ben yapmıyım eheheh

evdefnaz .!.:
ay evet brokoli bu kıs favorimdi :))) afiyet olsun bu arada be hasladıgım suyuna limon sıkıp içtim kocaman bir kupayla :)) tadı iyiydi tavsiye ederim

bende çok severim özellikle sarımsaklı yoğurt üstüne az yağ ile sos yapınca enfess oluyoo

LadyinDeath .!.:
Dukanda 10 gün protein çok fazla kilosu olanlar için aslında. 7 gün en fazla iyidir ya. Ben uygulamayı denedim 3. gün bıraktım öyle her proteinde yenilmiyo sıfır yağ bilmem ne. Zor yani

Kaptanım menüyü okurken ben bile doydum şu anda nmmmm tabi çarşamba günü için olanları:):)

Bugün ödevler için günlerce kendimi o kadar kastım hocam hasta olmuş dersimiz iptal oldu o yüzden evdeydim.Menümde değişti haliyle.
08.00 50 dakika spor +duş
09.30 1 yumurta 2 çavdar ekmeği yeşil çay
11.30 1 adet portakal
14.00 1 kase mercimek çorbası 2 dilim çavdar ekmeği
16.00-bu maviyeşilin mi ne meyveli barları oluyor ya şekersiz yarım ondan yedim meyve yoktu.
19.00-Mantar sote yoğurt

Benim menümde bugünlük bu kadar:)

menün çok güzel canım sporunda harikaaa

hibrit .!.:
slm arkadaşlar, bugünki menüm

kahvaltı: 1/2 dlm köy ekmeği,1 tereyağında yumurta,5 yeşil zeytin, 1 dlm peynir
ara: 12 tane badem
öğle: ızgara köfte,1/2 dlm ekmek ,salata,turşu
ara: 120 kalorilik çikolata
ara: 7-8 badem, 1/2 yerli muz
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk baget,3 yk pilav,4 yk mantar sote,salata ,2 yk yoğurt

spor filan yapamadım ,yapabileceğimide zannetmiyorum bugün 8 saat dersim vardı, üstüne de nöbet. her 40 dakikada bir dersten çıktım, 3 kat indim nöbetimi tuttum geri çıktım, dersim girdim. çok yoruldum. spor yapmadan da veremem ben kilo. yememden içmemden çok kasmıyorum çünkü:-(

akşam biraz yoğun olmuş tatlımmm pilav yediğin zaman çorba içme bilgin olsunn

karamelek01 · 14 Mart 2012

Tuhaf_Kiz .!.:
13.3.12 MENÜ
Sabah: 1 bardak 0 yağlı süt
5 yk nesfit
1,5 yk yulaf kepeği
1 kuru kayısı
Öğle: 1 kase brokoli çorbası
1 küçük kase tonbalıklı salata
Akşam: 1 kase erişteli, tavuklu yoğurt çorbası
1 yk yağsız yoğurt
1 parça haşlanmış brokoli
* 2-2.5lt su

bugün herkezz brokoli yemiş ahahah
menün şahane tatlım
hergün böyle bir menü nasip etsin allah hepimizee

UcukMavi · 14 Mart 2012

yaptım geldim pastalarımı yarına patatesli börek ve rus salatası kaldı.

yok karamelekcim doğum günü falan değil cnm eşimin iş yerinden cnm gelecekler

karamelek01 · 14 Mart 2012

UcukMavi .!.:
yaptım geldim pastalarımı yarına patatesli börek ve rus salatası kaldı.

yok karamelekcim doğum günü falan değil cnm eşimin iş yerinden cnm gelecekler

hımmm söylediklerimide bir değerlendir istersen tatlımm

UcukMavi · 14 Mart 2012

karamelek01 .!.:
hımmm söylediklerimide bir değerlendir istersen tatlımm

sağol cnm 3 tuzlu çeşiti,2 tatlı çeşiti salata olarakta rus salatası yeter artık sanırım tabakta yer kalmayacak yoksa 6 çeşit olmuş uçlarında ısırdım hepsi de süper olmuşlar yarın için sabırsızlanıyorum valla afiyetle yiyeceğim bakalım yorulmuşum ama ya

evdefnaz · 14 Mart 2012

ellerin dert görmesin aysemmmm

UcukMavi · 14 Mart 2012

evdefnaz .!.:
ellerin dert görmesin aysemmmm

sağol tatlım sen de gel

narsisus · 14 Mart 2012

biraz önceye kadar güzel sayılabilecek menümü yazayım
sabah
bir kase nesfit

öğle
bir kase kırımız mercimek çorbası
yeşil salata
bir kase yoğurt

akşam
3 yk pirinç pilavı
bir kase tel şehriye çorbası
yeşil salata

amaaa biraz önce yarım paket canga ve 2 kurabiye

UcukMavi · 14 Mart 2012

narsisus .!.:
biraz önceye kadar güzel sayılabilecek menümü yazayım
sabah
bir kase nesfit

öğle
bir kase kırımız mercimek çorbası
yeşil salata
bir kase yoğurt

akşam
3 yk pirinç pilavı
bir kase tel şehriye çorbası
yeşil salata

amaaa biraz önce yarım paket canga ve 2 kurabiye

gerçekten biraz önceye kadar harikaymış menün cnm

narsisus · 14 Mart 2012

evet maalesef bu canga niye üretildi ki ya
bu arada kilo veriyorum sanıyorum göbeğim aynen oturuyo yerinde
popo da öyle
görenlere diyetteyim diyince hadi ya diyolar hiç anlaşılmıyo

evdefnaz · 14 Mart 2012

narsisus canım o zaman sporla desteklemen sart

narsisus · 14 Mart 2012

evdefnaz .!.:
narsisus canım o zaman sporla desteklemen sart

evet kesinlikle şart hemde yarın iin kafaya koydum bakalım uyabilecek miyim

xsxekerkxixzcandy · 14 Mart 2012

merhaba kızlar oğlumu uyuttum size bakmaya geldim :)
geçmiş olsun diyen arkadaşlara teşekkürler iyiyim şimdi
eneeee naz gelmiş :) hoşgeldin tatlış
haziran anneleri toplanıyor :)

xsxekerkxixzcandy · 14 Mart 2012

bugünkü menümü yazayım
sabah 1 dilim ekmek, haşlanmış yumurta, peynir, az kaymak, tek şekerli çay

öğle bir kase yoğurt çorbası yarım dilim ekmek

ara bir tabak az yağlı patlamış mısır
yarım albeni

akşam bir tabak mercimek az sucuk az patates iki kaşık pilav yoğurt
az şekerli türk kahvesi

biraz fazla olmuş dimi ( yarın kurtarıcam söz

UcukMavi · 14 Mart 2012

emelcim miktarlar abartı olmasa da karışık olmuş menün

kızlar yarın eşim evde ve misafirim var giremem yarın öpüldünüz

QueenD · 14 Mart 2012

karamelek01 .!.:
bugün herkezz brokoli yemiş ahahah
menün şahane tatlım
hergün böyle bir menü nasip etsin allah hepimizee

Çok teşekkür ederim canım

evdefnaz .!.:
gayet saglıklı tebrikler

cok gecmiş olsun canım

Teşekkür ederim canım faranjit olmuşum, suyumu çok içemiyorum o yüzden ama bugün 4 lt içicem inşallah

hibrit .!.:
geçmiş olsun canım, dikkat et kendine.

Teşekkür ederim canııım İlaçlarımı alıyorum, vizelerim başlamadan iyileşirim inşallah:2:

QueenD · 14 Mart 2012

Günaydın canım takım arkadaşlarım

hibrit · 14 Mart 2012

günaydın .....
kahvaltım:

1 dlm köy ekmeği
1 tk taze krema peyniri
1/2 dlm beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 sb süt
1/2 yerli muz
1/4 dlm elma

selenbaskol · 14 Mart 2012

günaydın arkadaşlar dün akşam giremedim kayınvalıdemler yemege kaldılar dünkü menümü yazayım

sabah
ılık sirkeli su
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
salatalık bol limonlu
ara
1 havuç 1 portakal
öğle
sütle yulaf ezmesi bi kase
ara
3 ceviz 2 kayısı
akşam 6 kaşık kurufasulye 1 dilim ekmek 2 kornişon tursu

ara yeşil çay limonlu 3 form bisküvi

selenbaskol · 14 Mart 2012

Tuhaf_Kiz .!.:
Günaydın canım takım arkadaşlarım

günaydın canım

hibrit .!.:
günaydın .....
kahvaltım:

1 dlm köy ekmeği
1 tk taze krema peyniri
1/2 dlm beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 sb süt
1/2 yerli muz
1/4 dlm elma

günaydın canım krema peyniri nasıl bişey?

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

06/02/2013

06/02/2013

Guru

06/02/2013

Guru

&#65010;

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

&#65010;

Aktif Üye

İyi ki geldin pamuğum..

İyi ki geldin pamuğum..

Guru

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

ﷲ

ﷲ