bence bir sakıncası yok. karbonhidratla protein bir arada alındığında yağ olarak depolandığını söyleyenler var ama ben sürekli karbonhidratların yanına protein alırım. çünkü doktorum öyle söyledi kana daha yavaş geçermiş karbonhidrat, proteinle alınınca. dolayısıyla hemen insülin salgılanmazmış ve acıkmayı engellermiş.insülin salgılanması iyi bir şey değil. salgılanınca ne var ne yok depolanıyor. acıkıyorsun.
diyet konusunda kesin doğrular yok maalesef. o nedenle herkes kendi metabolizmasını tanıyıp ona göre davranmalı bence. bilim insanları bile çatışıyor bu konularda.
Son düzenleme: