Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selenbaskol · 15 Mart 2012

merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

tavuklumakarna · 15 Mart 2012

selenbaskol .!.:
merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

menün çok güsel cnm...

tavuklumakarna · 15 Mart 2012

selenbaskol .!.:
merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

menün çok güsel cnm...

tavuklumakarna · 15 Mart 2012

selenbaskol .!.:
merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

menün güsel cnm..ben kacıorum öptüm sizi güseller..

UcukMavi · 15 Mart 2012

şekerkızcandy .!.:
bugündemi misafirin vardı ayşecim?

yok bugünde ben gittim cnm

melekce88 · 15 Mart 2012

kızlarr nasılsınızz bakayımm
benim menüü
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,2 sosis, çok az patates kızartması, zeytin 4 adet, 4 çk çilek reçeli
1.5 dilim tam tahıllı ekmek, peynir, şekersiz çay

öğlen kase light yoğurt 1 yemek kaşığı keten tohumu ile
3-4 kaşık karnıbahar

akşam fırında tavuk yağsız yerlerinden yedim
bulgur pilavı 5 kaşık, ayran 300ml

su 1,5 lt ama artar
spor ve bitki çayıni da ilerleyen saatlerde yazarım

hibrit · 15 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
cevizli sucuk olmayınca menün güzel duruyo cnm

canımı ıstettin ama sen şimdi benim, aklıma getirdin

melekce88 · 15 Mart 2012

selenbaskol .!.:
merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

evde olmamana rağmen menün iyi canım

QueenD · 15 Mart 2012

melekce88 .!.:
kızlarr nasılsınızz bakayımm
benim menüü
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,2 sosis, çok az patates kızartması, zeytin 4 adet, 4 çk çilek reçeli
1.5 dilim tam tahıllı ekmek, peynir, şekersiz çay

öğlen kase light yoğurt 1 yemek kaşığı keten tohumu ile
3-4 kaşık karnıbahar

akşam fırında tavuk yağsız yerlerinden yedim
bulgur pilavı 5 kaşık, ayran 300ml

su 1,5 lt ama artar
spor ve bitki çayıni da ilerleyen saatlerde yazarım

Kahvaltını baya dolu dolu yapmışsın yahu Neyseki öğle, akşam menülerin gayet iyi canım.:13:

selenbaskol .!.:
merhaba kızlar daha yeni geldim annemden annemin balkon cam balkon yaptıyoruz da annem çalıştıgı için ben ilgilenmek zorunda kaldım daha iş var şofben falan da değişcek bugünkü menümü yazayım

sabah
1 kase müsli ve yulaf ezmesi karıstırıp sütle yedim

ara yeşil çay ve galeta 2 adet

öğle kıymalı yumurta bir dilim ekmek

akşam da

2 adet bıber dolması ve sarma 3 adet ve yoğurt

yatmadan meyva yerım herhalde

1.5 lt su içebildim(((

Tatlım şu dolmacıkları öğlene alsan ya Ay çok severim biber dolmasını da sarmayı da! Hatta en sevdiğim iki yemek diyebilirim. Neyse başka şeyler düşünüyorum. Çiçekler böcekler kuşlaaaağr

QueenD · 15 Mart 2012

selenbaskol .!.:
tatlım bişey sorcam yulaf kepeğini nerden temin ediyorsun ben bulamadım eti nin yulaf ezmesini aldım acaba aynı şey mi bilmiyorum. bu arada kellog k barlara dikkat et demişsin ben çikolataya acaip düşkünüm artık k bar yiyorum çikolata isteğimi bastırmk için

Aktardan alıyorum canım. Zaten bi kutu alıyorum baya gidiyor. Kellog barların tadı çok güzel yaaa Bende tatlıya çok düşkünüm ama elime alınca abartıyorum biliyorum. O yüzden en azından ilk bir ay diyet abur cubur ve kuruyemiş bana yasak:26:

mutlumel .!.:
kızlar simdi eve geldim , bu saatten sonra birsey yemicem o yzden menümü yazıyorum

sabah - 1 simit ve sekersiz cay
öğle - 3 köfte, 5 patates, marul havuç domates
- 1 dilim beyaz ekmek
- 1 ayran

ara - 3 sekersiz cay
- 1 sekersiz sütlü nescafe

aksam - 1 dilim pasta ( tontoş ananemin dogumn gününü kutluyoruz yemesem olmazdı :))
- 1 hurma ( dedeme hacılar getirmiş onu da yemesem olmazdı :)

simdiye kadar 1 lt su içtim kızlar ama yatana dek 2,5 ltreyi bulur..
bugün de sporsuz bitti ne yazıkkiiiii

Canım 5 kızarmış patates o menünde ki herhalde değil mi? Bugün biraz ödül günü gibi olmuş. Yarın daha sıkı diyet yaparsan dengelenir bence.

karamelek01 .!.:
merhaba kızlarr bugün giremedimm
ailevi meselelerim varr çok mutsuzumm(
menümü yazayımm
sabah
1 yumurta omlet
2 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek

arayok

1 paket çubuk kraker

1 muz(anamur)

akşamada balık salata var

öğlen dışardaydım ondan kraker yedim
su 1 lt bile olmadıı yatana kadar 1buçuk yaparım
spor yok yapamamdaa yeşil çayda içmedim akşam içerim

Gayet iyi bence menün canım. Neden mutsuzsun ki:44: İnşallah büyük bir problem yoktur. Aile sonuçta bir şekilde çözülür.

UcukMavi · 15 Mart 2012

kızlar kusura bakmayın 2 gündür çok yoğun ve yorgunum menülerinizi takip edemedim 2 gündür şimdi de okuyamıyorum bile yorgunluktan.

bugün menümü yazmayayım bişey yemedim sayılır

yeni arkadaşlar yarın 10,30 a kadar, gecen cumaki kg ve hedef kg da eklemeyi unutmayın yarın

melekce88 · 15 Mart 2012

kızlarr 25 dk slim in 6 ve 500ml yeşil çay menüme eklenmiştir bilginize :)

QueenD · 15 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
Ben de menümü vereyim:Sabah1 dilim tam bugday ekmegi1 tatlı kaşığından az bal1 kk peyniryeşil çay1 kuru kayısı2 fındıköğle1 bucuk kase tarhana çorbasıyarım dilim ekmek3-4 küçük turşu10 bademara1 tatlı tabagı karısık meyveakşamtavuklu salata yiycem..yanına da ayranacıkırsam belki suntalem bisküvi yerim bir iki tane..

Menün süper bence tatlım. Hiçbir fazlası yok, sadece bademler birazcık çok okadar. Beni acıktırıyorlar, seni tok tutuyorsa çok iyi yapmışsın tabi canım.:13:

LadyinDeath .!.:
süte katıp nasıl yiyebiliyorsun onu ya ben hiç sevmemiştim. Evde duruyo benimde normalde 1.5 kaşıktan krep tarifinden yapıyordum ama bıktım resmen ondan.Ayrıca çoook geçmiş olsun. Kendine dikkat et rejim yapcam diye vitamini eksik etme sakın yoksa toparlayamazsın.menü koşuşturmalı ve gayet güzel. Ayrıca ahhh bende senin gibi hissetmek istiyorum ama daha çooook uzun yolum var.Bugünkü menüm gayet az ve ağır bir menü oldu :/08.00*Sabah: 2 minik çavdar erkmeği arası azıcık peynirle tost12.00- Mercimek çorbası+1 dilim çavdar ekmeği içine16.30-Tombik döner ekmek+ ayran düşünmekteyim Sonrasında başka bir şey yemeyeceğim Ayrıca 1 saat sporumu yaptım. Bugün annemle sinemaya gideceğiz. Uzuuun bir aradan sonra anne kız keyif yapcaz. Bugün biraz ödün verebileceğimi düşündüm. Hem sporumuda tam yaptım. Akşam eve gelince de leslieden 1 mil yürüyüş yaparım. Akmasa da damlar azıcıkta olsa dengeler diye düşünüyorum.Bir de merak ettiğim biz yeni üyeler bildirim yapacak mıyız yarın için?

Nesfit gevrekle birlikte olunca tadı pek gelmiyor bile canım. Baya faydalıymış bende deniyorum bakalım..Ayrıca teşekkür ederim. Vitaminsizlikten değilde sigaradan oluyor. İlaçlarımı alıyorum az buz kendime geldim.

Bugünkü menün bol karbonhidratlı olmuş tatlım. Yarın biraz daha sebzeli, proteinli yaparsın dengeler

mutlumel .!.:
tatlım gecmişolsuuunn neyse bu sabah güzel haberlerinle uyandık bak :)tatlım menü güzel su cok güzel , aksam yemegin cok az olmus bir bardak süt ekleyebilirsin birsey yemek istemediğinde hem ytok tutar hem açlıktan güçsüz kalmazsın gayet saglıklı

Teşekkür ederim bebeğiiim Haklısın canım sütümü de ekliycem bakalım

QueenD · 15 Mart 2012

15.3.12 MENÜ

Sabah:1 sb 0 yağlı süt
1,5 yk nesfit
1 kuru kayısı
Öğle:2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 kk peynir
Akşam:1 köfte
2 kivi
*2,5lt su

narsisus · 16 Mart 2012

bugünkü menü

sabah
bir kase sütlü nesfit

öğle
bir kase buğday çorbası
iki tane kuru biber dolması

akşam
bir tabak tavuk kavurma ama yağ yok denecek kadar az
bol yeşillik salata

1.5 litre su spor yine yok

narsisus · 16 Mart 2012

ayşecim cuma kilo bildirimimi listede olmadığımı belirleterekten yinede yazacak mısın sen yoksa sadece kendim mi kaydedeyim artık genel yarışmada olmasam da yazar mısın riica etsem
ben bazen unutuyorum bir hafta önceki net kilomu eğer hiç kayıt tutulmayacaksa ben not edeyim artık

UcukMavi · 16 Mart 2012

narsisus .!.:
ayşecim cuma kilo bildirimimi listede olmadığımı belirleterekten yinede yazacak mısın sen yoksa sadece kendim mi kaydedeyim artık genel yarışmada olmasam da yazar mısın riica etsem
ben bazen unutuyorum bir hafta önceki net kilomu eğer hiç kayıt tutulmayacaksa ben not edeyim artık

canım diğer listemizi gülşah tutuyordu.mutlaka ekleyecektir seni de listeye.bildirmini yap yarın canım yine.
kızlar yarın geç kalmayın 10,30 bitmiş olsun bildirim işi yeni arkadaşlar hayli fazla ekleme düzenleme yapmam zaman alıcak

AzRASILAM · 16 Mart 2012

cnmmm 84üm
79 a azkaldı

QueenD · 16 Mart 2012

16.3.12 / 74.5 Kg

hibrit · 16 Mart 2012

günaydın kızlar,

geçen hafta: 66.1
bu hafta: 63.9
verilen: 2.2

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Guru

Aktif Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency