UcukMavicim söylesin de ona göre bir düzeltme yapalım.ben cezalımıyım şimdi??? 2. kaçamağa değil miydi ceza?? yine birşeyleri kaçırdım mı ne yaptım. geçmişe bir döneyim ben.
Herkese selamlaaar:):) şimdiiii günün gurur tablosunu paylaşıyorummm
Sabah 08.00'da spor yaptım 50 dakika
Sonra 09.00 da bir tost peynirli yanında kocaman bir kupa yeşil çay
11.30da 1 portakal
şimdi 13.30'da
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık kıymalı kabak yemeği kıyma çiğ kabaklar tost makinesinde ızgara usulü öyle yağlı ağır yemek değil
Yoğurt
1 dilim ekmek
16.00 1 yeşil elma
18.00
Öğlenki menünün aynısı ya da sadece mercimek çorbası ve yoğurt olabilir
1 litre su içtim şimdiye kadar akşama kadar 2.5 olacak sporda tamammm :)
Canım menün kusursuz. Suyun, yeşil çayın, sporun da süper. Hergün böyle gidersen çoook çok güzel kilolar verirsin.kaçamak yapanlarr uyguladılarmı cezalarını
neyse menüme geçeyimm
sabah
2 dilim tahıllı ekmekle 1 kk peynirli tost
2 zeytin
domates salatalık
1 greyfurt
1 kase çorba
azcık yumurta
1 dilim ekmek
salata
1 elma 5 badem
1 tabak limonlu ıspanak
1 tabak bol yeşillikli salata
2 lt kadar su 2 bardak yeşil çay bunlar 3 olurr
spor şimdilik yok ama oğlum uyudukdan sonra 30 dk leslie 10 dkda slim in 6 yapcam
Sende çok çok iyi gidiyorsun bence tatlımakşam menümü güncelliyorum
Domates çorbası
3 ızgara köfte
Yoğurt te te bukkaaa:)
Sarmalar, pudinkler, makarnalaaarnaber kızlar,
sabahı yazmıştım
öğle, bir kase tarhana çorbası bir dilim ekmek
3 tane yaprak sarma
ara bir kasenin üçte biri puding
akşam 3 kaşık makarna sarımsaklı yoğurt
1 litre yeşil çay demledim şimdi onu içicem
bu akşamı kapattık
çok az az yedim kaçamak sayılmaz inşallah :18:
Evdefnazcım kaçamak hakkını daha kullanmamış düzeltme yaptım canlar:13:16 23 MART HAFTASI
· azrasılam (Ceza aldı)
· ucukmavi +
· Tavuklumakarna -
· ladyindeath -
· hibrit (Ceza aldı)
· mutlumel -
· sekerkızcandy -
· karamelek01 -
· melekce88 -
· evdefnaz +
· selenbaskol -
· tuhafkiz -
Evdefnazcım kaçamak hakkını daha kullanmamış düzeltme yaptım canlar:13:
selamlar ben daha önce buradaydım şimdi beni tanıyan varmı bilmiyorum egerki musade ederseniz yine aranızda olmak isterim cok kilo aldım ve yaz geliyor vermem gerek artık
19.2.12 MENÜ
Sabah: 1 sb 0 yağlı süt
5 yk nesfit
1 kuru kayısı
Öğle: 1 kase mercimek çorbası
3 - 4 kaşık zeytinyağlı salata
80 gr tonbalığı
1 dilim çavdar ekmeği
Ara: activia sade
Akşam: 1 dilim çavdar ekmeği
1 yemek kaşığı labne peynir
1 tatlı kaşığı zeytinyağlı kahvaltılık salça
*3lt su
cnm evdefnaz emzirdiği için onu bu kaçamak kuralından muaf tutalım onun vudunun ihtiyaçları bizimkinden farklı şuanda.
kızlar bu ceza işi diğer takımlara o yazıyı yazmak olsun yoksa + 45 dk spor yapmak mı olsun ne dersiniz.bana spor cezası daha iyi olacak gibi geldi.
karamelekcim menün herşeyin çok iyi
cnm evdefnaz emzirdiği için onu bu kaçamak kuralından muaf tutalım onun vudunun ihtiyaçları bizimkinden farklı şuanda.
kızlar bu ceza işi diğer takımlara o yazıyı yazmak olsun yoksa + 45 dk spor yapmak mı olsun ne dersiniz.bana spor cezası daha iyi olacak gibi geldi.
karamelekcim menün herşeyin çok iyi
tamam kızlar 45 dk spor olsun cezamız.ceza alanlar ceza aldıkları hafta bitmeden +45 dk spor yapsınlar.kızlar birde herkes günde en az 25-30 dk spor yapsın bunu da zorunlu hale getirelim herkes alışkanlık kazanmış olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?