Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

karamelek01 · 20 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
ya kopya gibi olcak ama ben de sabah tartıldım ben de ağır çıktımm...

püffff bizim sonumuz ne olcakD

şekerkızcandy .!.:
teşekkürler ayşecim,
bu ceza işi motive etti beni :) birde iş görüşmem var perşembe günü, dar gelen kumaş pantolonum vardı onu denedim bol bile geldi :)
biraz önce 3 kaşıkta ıspanak yemeği yedim kızlar ekleyim , kayınvalidem yapmış, güzel koktu yedim biraz
akşama çorba yerim yine bir litrede yeşil çay
çok uykusuzum oğlum çok hasta gece hiç uyumadık gibi, biraz yatıcam görüşürüz

geçmiş olsun canımm hava değişiminden hasta olmuş olabilir herkes hasta bu aralar

hibrit .!.:
herkesin sorunu aynı herhalde, ama daha 4 gün var. ödem yapmış vs olabilir vücutlarımız. zaten günde en fazla 100 gram yağ yakılabilirmiş. haftada 700 gram iyidir. sağlıklı beslendikten sonra ne kadar gitmiş önemi yok, gitsin de azar azar olsun, ne olucak.hızlı kilo vermek iyi değil.

benim gibi 4 aydır diyetde olursan artık son 5 kilonuda biran önce vermek istersinn ilk ay haftada 2 kilo veriyordum hemde yiyerekk
ama sonra heray nerdeyse 1 kiloya düştüü hatta 1 aydan fazla sürede ne aldım ne verdim hep aynıydımm
yani anlıyacağın çokda hızlı kilo vermedim gayeeeeeetttttt yavaaaaaaaaşşşşşşş

hibrit .!.:
bugünki menüm

07:40
1 dlm kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çb süt
1/2 dlm beyaz peynir
1/2 dlm kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
bol limonlu maydanoz
1 yk kahvaltılık ezme

10:10
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

12:20
yayla çorbası
200 ml ayran
1.5 yk sebzeli pirinç pilavı

15:00
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

17:00
1 dlm ekmekle kaşarlı tost
bol maydanoz

1 saat tempolu yürüyüş

19:00
bol marul salatası
ızgara tavuk
1/2 dlm ekmek
1 sb ayran

21:00
7 tane badem
2 kuru kayısı

menünü kendin mi ayarlıyorsun yoksa diyetisyene gidiyormusun
menün gayet iyide herşeyden var maşşallahh
o 5 de yediğin tost ne oluyor bakalımm vallahi dolu dolu
sen bu hafta gene verirsin 1kilodan fazlaa

karamelek01 · 20 Mart 2012

kızlar 30 dk leslie 15 dk slim in 6 yaptım offf çok terledimm

hibrit · 20 Mart 2012

karamelek01 .!.:
püffff bizim sonumuz ne olcakD

geçmiş olsun canımm hava değişiminden hasta olmuş olabilir herkes hasta bu aralar

benim gibi 4 aydır diyetde olursan artık son 5 kilonuda biran önce vermek istersinn ilk ay haftada 2 kilo veriyordum hemde yiyerekk
ama sonra heray nerdeyse 1 kiloya düştüü hatta 1 aydan fazla sürede ne aldım ne verdim hep aynıydımm
yani anlıyacağın çokda hızlı kilo vermedim gayeeeeeetttttt yavaaaaaaaaşşşşşşş

menünü kendin mi ayarlıyorsun yoksa diyetisyene gidiyormusun
menün gayet iyide herşeyden var maşşallahh
o 5 de yediğin tost ne oluyor bakalımm vallahi dolu dolu
sen bu hafta gene verirsin 1kilodan fazlaa

bu haftaki hedefim 63, daha fazlasında gözüm yok. menümü kendim ayarlıyorum canım. reaktif hipoglisemi var bende yemesem olmuyor bitkinleşiyorum. özellikle spordan önce tost iyi gidiyor

UcukMavi · 20 Mart 2012

hibritcim o cevizli sucuklar fazla değil mi tamam 1 ara öğününde küçük bir parça yedin 2.ara öğününde neden yiyorsun bu kaçamak sayılır artık.

hibrit · 20 Mart 2012

UcukMavi .!.:
hibritcim o cevizli sucuklar fazla değil mi tamam 1 ara öğününde küçük bir parça yedin 2.ara öğününde neden yiyorsun bu kaçamak sayılır artık.

onu yemesem başka karbonhidrat alıcam, hepsi aynı kapıya çıkıyor. 50 kaloriden de fazla değildir zaten. hipoglisemi problemim var, yediklerim şekerimi düşürmez , elim ayağım titremezse iyi sayıyorum. bence öğle menüm daha kötü o ara öğünden. ayran hariç karbonhidrat:-( sürekli aklım yemekte zaten düşmsin şekerim diye. ondan öğünlerim fazla fazla canım. yemesem iyiydi ama, pratik de oluyor o kadar çok yiyince.

karamelek01 · 20 Mart 2012

hibrit .!.:
bu haftaki hedefim 63, daha fazlasında gözüm yok. menümü kendim ayarlıyorum canım. reaktif hipoglisemi var bende yemesem olmuyor bitkinleşiyorum. özellikle spordan önce tost iyi gidiyor

senin boyun kaç canım vallahi ben seni daha kilolu sanıyordum halbuki aynıyızzz
reaktif hipoglisemi nedemek bilmiyorum aama sorun yapıyorsa ve o sucukları yediğin halde kilo verebiliyorsan bence sorun yok

karamelek01 · 20 Mart 2012

menümü yazayım hemen çok şükür kaçamak yok ceza almıcam

sabah
1 dilim tahıllı ekmek
ıspanaklı yumurta
1 kk peynir
maydanoz nane

1 portakal

1 kase çorba
4 5 küp tavuk gögüsü(kendi yağı ile pişirdim)

2 kuru incir
yarım dilim ekmek içinde tazesoğan(2 ısırıktı)

fırında tavukbud (butun hepsini yiyemedim)
salata
3 4 dilim patates

1 çaybardağı sade nescafe

30 dk leslie 15 dk slim in 6
2 lt su 3 bardak yeşil çay suyudaha içerim

QueenD · 20 Mart 2012

karamelek01 .!.:
menümü yazayım hemen çok şükür kaçamak yok ceza almıcam
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
ıspanaklı yumurta
1 kk peynir
maydanoz nane

1 portakal

1 kase çorba
4 5 küp tavuk gögüsü(kendi yağı ile pişirdim)

2 kuru incir
yarım dilim ekmek içinde tazesoğan(2 ısırıktı)

fırında tavukbud (butun hepsini yiyemedim)
salata
3 4 dilim patates

1 çaybardağı sade nescafe

30 dk leslie 15 dk slim in 6
2 lt su 3 bardak yeşil çay suyudaha içerim

Ortağım süper gidiyorsun vallahi yerim maşalla maşallaaaaaa

QueenD · 20 Mart 2012

Kızlaaar bugün sabah 6'dan beri okulda da işte de koşturdum canım çıktı.

Geldiğim gibi yatıyorum. Tavuk gibiyim vallahi.

Hepinizi öpüyorum kaçamaksızları alnından kaçamaklıları bıngıl göbüşünden

LadyinDeath · 20 Mart 2012

şekerkızcandy .!.:
naber kızlar,
benim sabahım şekersiz neskafe haşlanmış yumurta
öğle yarım tost tam buğday ekmeğinden
1 saatte yürüyüş yaptım oğlumu doktora götürdüm yürüyerek gittim hava güzel diye
lesliyide indirdim bugün başlıcam kısmetse
karamelek adet dönemin yaknsa ondan olabilir

Leslie iyidir iyi bende her gün 1 mil onu 30 dakikada firming programını yapıyorum:)

hibrit .!.:
bugünki menüm

07:40
1 dlm kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çb süt
1/2 dlm beyaz peynir
1/2 dlm kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
bol limonlu maydanoz
1 yk kahvaltılık ezme

10:10
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

12:20
yayla çorbası
200 ml ayran
1.5 yk sebzeli pirinç pilavı

15:00
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

17:00
1 dlm ekmekle kaşarlı tost
bol maydanoz

1 saat tempolu yürüyüş

19:00
bol marul salatası
ızgara tavuk
1/2 dlm ekmek
1 sb ayran

21:00
7 tane badem
2 kuru kayısı

Cevizli sucuk harici pek fazla bir şey aslında. Güzel ve kalabalık bir menü o kadar.

karamelek01 .!.:
menümü yazayım hemen çok şükür kaçamak yok ceza almıcam
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
ıspanaklı yumurta
1 kk peynir
maydanoz nane

1 portakal

1 kase çorba
4 5 küp tavuk gögüsü(kendi yağı ile pişirdim)

2 kuru incir
yarım dilim ekmek içinde tazesoğan(2 ısırıktı)

fırında tavukbud (butun hepsini yiyemedim)
salata
3 4 dilim patates

1 çaybardağı sade nescafe

30 dk leslie 15 dk slim in 6
2 lt su 3 bardak yeşil çay suyudaha içerim

Menün çok güzell :):)

Gelelim bugünkü menüme
09.30 1 yumurta,1 bardak süt,2 dilim ekmek
11.30 1 portakal
13.30 1 kase domates çorbası, 4 kaşık kıymalı ıspanak, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
16.00- 2 adet eti form bisküvi okulda onu bulabildim bir de yanında 3 tane yer fıstığı arkadaşım getirmiş
19.00 1 kase domates çorbası 1 dilim çavdar ekmeği

50 dakika spor okula giderken falanda yürüdüm. Bugün hareket halindeydim. Ayrıca 2 litre su şimdiye
Bugünlük benden bu kadar:)

karamelek01 · 20 Mart 2012

Tuhaf_Kiz .!.:
Ortağım süper gidiyorsun vallahi yerim maşalla maşallaaaaaa

tşk ederim canımmmm kaçamak felan yok sporda yapıyorum ama bugün bayağı ağır çıktım

Tuhaf_Kiz .!.:
Kızlaaar bugün sabah 6'dan beri okulda da işte de koşturdum canım çıktı. Geldiğim gibi yatıyorum. Tavuk gibiyim vallahi. Hepinizi öpüyorum kaçamaksızları alnından kaçamaklıları bıngıl göbüşünden

kim kaçamak yaptı söyleyinn göbüşden öpcekmiş tuhafkız

LadyinDeath .!.:
Leslie iyidir iyi bende her gün 1 mil onu 30 dakikada firming programını yapıyorum:)

Cevizli sucuk harici pek fazla bir şey aslında. Güzel ve kalabalık bir menü o kadar.

Menün çok güzell :):)

Gelelim bugünkü menüme
09.30 1 yumurta,1 bardak süt,2 dilim ekmek
11.30 1 portakal
13.30 1 kase domates çorbası, 4 kaşık kıymalı ıspanak, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
16.00- 2 adet eti form bisküvi okulda onu bulabildim bir de yanında 3 tane yer fıstığı arkadaşım getirmiş
19.00 1 kase domates çorbası 1 dilim çavdar ekmeği

50 dakika spor okula giderken falanda yürüdüm. Bugün hareket halindeydim. Ayrıca 2 litre su şimdiye
Bugünlük benden bu kadar:)

tşkler canımm
bende leslie yapıyorum 3mil leslienin 2 milini yapıyorum oda yarım saat yapıyor
bu arada senin menüde çok şahanee

UcukMavi · 20 Mart 2012

benim menüm

sabah
2 dilim k.ekmeğinden tost
domates salatalık

öğlen
2 incir ceviz

akşam üstü
çorba salata yoğurt

incir ceviz

UcukMavi · 20 Mart 2012

karamelek,ladyin sizin menüleriniz de güzel kızlar.

sinirlerim bozuk şu nevruz kutlamalarına Allahın belaları...

karamelek01 · 20 Mart 2012

UcukMavi .!.:
benim menüm

sabah
2 dilim k.ekmeğinden tost
domates salatalık

öğlen
2 incir ceviz

akşam üstü
çorba salata yoğurt

incir ceviz

öğlen çok az olmuş canımmm
ama menü güzell

UcukMavi .!.:
karamelek,ladyin sizin menüleriniz de güzel kızlar.

sinirlerim bozuk şu nevruz kutlamalarına Allahın belaları...

tşkler canımm

o allahın belalarına bende çok sinirliyim
kayınım şırnakda polis bugün 2 arkadaşı yaralandı hatta tvde kayınımıda gördük havaya ateş açıyorduuu
arkadaşının birinin durumu kötüymüşş

hibrit · 20 Mart 2012

karamelek01 .!.:
senin boyun kaç canım vallahi ben seni daha kilolu sanıyordum halbuki aynıyızzz
reaktif hipoglisemi nedemek bilmiyorum aama sorun yapıyorsa ve o sucukları yediğin halde kilo verebiliyorsan bence sorun yok

şekerim düşüyor canım, sık ve dengeli beslenmem grekiyor. boyum 1.70 ama hipoglisemiden dolayı göbek bölgemde birikti ne var ne yok. kemiklerim de çok ince fazla geliyor bu kadar kilo bana. 52-53 kiloykan iyi oluyorum.onca kilo aldım pantolon bedenim değişmedi neredeyse. veririm inşallah çünkü az yiyemiyorum, bitkinleşiyorum hemen.

UcukMavi · 20 Mart 2012

karamelek01 .!.:
öğlen çok az olmuş canımmm
ama menü güzell

tşkler canımm

o allahın belalarına bende çok sinirliyim
kayınım şırnakda polis bugün 2 arkadaşı yaralandı hatta tvde kayınımıda gördük havaya ateş açıyorduuu
arkadaşının birinin durumu kötüymüşş

Allah şifa versin.benim eşim de asker doğudayız Allahım hepsini korusun.kudurmuş köpek gibiler

tavuklumakarna · 20 Mart 2012

Meraba kızlar menümü yazayım:

sabah

1 dilim tam bugday ekmegi

1 kk kaşar

biraz zeytinyağı

3 zeytin

1 yumurta sarısı

yeşil çay

öğle

2 kuru kayısı 2 incir

1,5 ceviz

1 su bard. süt

diet bisküvi

akşam

1 kase tarhana çorbası

1 yemek kaşığı erişte

ot yemeği

1 yemek kaşığı yoğurt

adaçayı..4 badem

yarım saat yürüyüş..

xsxekerkxixzcandy · 20 Mart 2012

nasılsınız kızlar?
benim adetim başladı bugün ve canım çok fena tatlı istiyor, en zor haftamı geçircem bu hafta ceza almassam bir daha hiç almam biliyorum

benim sabah neskafe haşlanmış yumurta

öğle yarım tost , 3 kaşık ıspanak

ara 3 petibör

akşam tarhana çorba, 2 kaşık ıspanak, yoğurt, birkaç tane fırında pişmiş patates
(patates ve ıspanağın içinde pirinç olduğu için hiç ekmek yemedim)

yeşil çay, şimdide leslie ve 50 mekik çekicem

tavuklumakarna · 20 Mart 2012

UcukMavi .!.:
Allah şifa versin.benim eşim de asker doğudayız Allahım hepsini korusun.kudurmuş köpek gibiler

Benim moralim de suriyedeki şehitlerimizin haberinden beri bozuk zaten artık bakamıyorum haberlere kaç gündür..

Allahım sabır versin kalanlara..

UcukMavi · 20 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
Benim moralim de suriyedeki şehitlerimizin haberinden beri bozuk zaten artık bakamıyorum haberlere kaç gündür..

Allahım sabır versin kalanlara..

amin cnm.çok acı dayanmak mümkün değil Allah bir daha yaşatmasın inş.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

06/02/2013

06/02/2013

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

06/02/2013

06/02/2013

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Aktif Üye

06/02/2013

Guru

Guru

06/02/2013

Aktif Üye

Guru

Guru

İyi ki geldin pamuğum..

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency