Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

karamelek01 · 21 Mart 2012

bugün yedüklerimm
sabah
yeşil soğanlı omlet
1 dilim tahıllı ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

1 portakal

tahıllı ekmekle tost(biraz fazlaydı dilimli ekmekle yapmadım sanırım 3 dilim vardı)
2 zeytin
yeşillikk

2 kuru incir

yarım tabak tavuklu makarna
salata
soda

anlıyacağınız bugün tam bir karbonhidrat işden güçden anca bunları yapıp yiyebildim
bugün bankayada gittim yürüyerek 30 dk tempolu yürüdüm spor olarak sayıyorum
2 lt su 2 bardak yeşil çay

QueenD · 21 Mart 2012

Kızlar bilgisayarıma virüs girmiş kapanıp duruyor. Şimdi düzeldi. Az sonra format atıcam. İşim uzun sürecek gibi görünüyor. Bugün yine baştan sağma oldu.:26:

QueenD · 21 Mart 2012

Kızlar bilgisayarımı tekrar ancak şimdi açabildim. Kaç dakikadır uğraşıyorum. Format atacağım hemen. Bugün kaçamak olarak kuş lokumu yedim. Yarın ayrıntılı menümü yazarım, menü okuması da yaparım. Kusura bakmayın. İyi akşamlar herkese öpüyorum.

evdefnaz · 22 Mart 2012

bugun adana da ögrendiğim bir lezzeti ilk defa yaptım..
ıspanak başı corbası hımmm nefis tavsiye ederim :))))

UcukMavi · 22 Mart 2012

nasıl yapılıyor nazcım bu çorba

benim menüm kızlar

sabah
2 dilim ekmek
peynir domates
yeşil zeytin

öğlen
1 kase yoğurt
salata

akşam
sütlü ehriyeli çorba 2 kase
salata

şimdi incir ceviz

QueenD · 22 Mart 2012

Günaydın kızlaaar

tavuklumakarna · 22 Mart 2012

karamelek01 .!.:
bugün yedüklerimm
sabah
yeşil soğanlı omlet
1 dilim tahıllı ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

1 portakal

tahıllı ekmekle tost(biraz fazlaydı dilimli ekmekle yapmadım sanırım 3 dilim vardı)
2 zeytin
yeşillikk

2 kuru incir

yarım tabak tavuklu makarna
salata
soda

anlıyacağınız bugün tam bir karbonhidrat işden güçden anca bunları yapıp yiyebildim
bugün bankayada gittim yürüyerek 30 dk tempolu yürüdüm spor olarak sayıyorum
2 lt su 2 bardak yeşil çay

tavuklu makarnayı yerken beni hatırlasaydın baari

hakkaten karbo olmuş bayagı..

tavuklumakarna · 22 Mart 2012

karamelek01 .!.:
canım bizde hep kendimiz yapyrz mesela eşim ıspanaklı börek istiyo ona börek yapıyorum bende kendime ıspanak ayırıp ıspanak yiyorm
sende öyle yap kendi yemeğini kendin yapp ben yemeklere enfazla 2 yk yağ koyuyorm sende azcık yapar 1 tk koyarsın menemen yap ekmeksiz yee yada 1 dilim ekmekle

hep böyle oluyoo biri geliyo yatılı dikkat edemiyorsun o gidiyor tamam artık tekrar başlıcam diyorsun bi bakıyorsun başkası gelio
anlıyacağın şu gelen giden olmasa bide eve aburcubur alınmasa diyet yapmak kolayda işte.....

süperrr süperr süperrr
kız bugün akşam ben seni yedim
tavuklumakarna yaptım yerken aklıma sen geldin

c.tesi akşam burdayım canııııııımmmmm

aa valla bu mesajını sonradan okudum..

ya melek biz senle yıllar önce ayrılmış ikizler flan olmıyalım yaa?

burcun ne senn merak ettm hee..

QueenD · 22 Mart 2012

UcukMavi .!.:
nasıl yapılıyor nazcım bu çorba

benim menüm kızlar

sabah
2 dilim ekmek
peynir domates
yeşil zeytin

öğlen
1 kase yoğurt
salata

akşam
sütlü ehriyeli çorba 2 kase
salata

şimdi incir ceviz

Süpermiş 22 Mart menün canım. Zaten senin menülerin hep çok iyi oluyor.

karamelek01 .!.:
bugün yedüklerimm
sabah
yeşil soğanlı omlet
1 dilim tahıllı ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

1 portakal

tahıllı ekmekle tost(biraz fazlaydı dilimli ekmekle yapmadım sanırım 3 dilim vardı)
2 zeytin
yeşillikk

2 kuru incir

yarım tabak tavuklu makarna
salata
soda

anlıyacağınız bugün tam bir karbonhidrat işden güçden anca bunları yapıp yiyebildim
bugün bankayada gittim yürüyerek 30 dk tempolu yürüdüm spor olarak sayıyorum
2 lt su 2 bardak yeşil çay

Biraz fazla karbonhidrat yemişsin canım evet. Eh daha iyi menülerin oluyor.

tavuklumakarna .!.:
kızlar menüm:

sabah

1 dilim ekmek

1 bardak süt

1 kk peynir

ara

2 bardak yeşilçay

2 kuru kayısı

içine badem-ceviz

yarım saat yürüyüş

öğle

4 tane diet bisküvi

1 bardak ayran

1 avuç leblebi üzüm

akşam

1 tabak sulu köfte

1 dilim ekmek

1 y. kaşığı yoğurt

salata...

Çok güzel menün canım. Yürüyüşünü de yapmışsın harika..

UcukMavi .!.:
her ikiside cnm ceza alanlarda bu hafta bitmeden yerine getirsinler

şekerkızcandy .!.:
günaydın arkadaşlar,
ayşecim ben müsadenizle ayrılmak istiyorum gruptan, eşim büroyla evin internetini birleştircek, bir süre kapanacak yani ,maddi olarak zor bir dönemden geçiyoruz , açıldığındada eskisi kadar sık giremicem çünkü öncelik büro olucak
hepinizi çok sevdim, çok teşekkür ederim paylaşımlarınız desteğiniz için,
sayenizde 87 kilodan 82ye düştüm, devamda edicem, 70lere de düşeyim inşallah
hepinize başarılar dilerim istediğiniz rakamları görürsünüz inşallah tartıda

Hoşçakal canım yaaaa

QueenD · 22 Mart 2012

Geçmiş menülere bakıyorum kızlar kaçamak var mı diye

evdefnaz .!.:
selam kızlar hepinize ben de bugunku menumu yazayım dedim

1 saat tempolu yuruyus

sabah 1 kase yulav ezmesi ve süt

arada 1 elma 3 kupa ıhlamur ve rezene cayı

öğlen bir kase roka salatası ve 3 4 catal menemen

ara da 1 havuc 2 kupa sekersiz acık cay 1 kupa rezene

kacamak olarak cubuk dondurma bilmem sayılır mı

aksam yarım sac böregi peynirli 2 kupa acık sekersiz cay

1 kupa nescafe sekersiz

bugunluk bu kadar

bu arada guldenim seni cok ozledim canım arkadasım

keske görussek yine

azmine hayran kaldım

masallah barekallah

guldeni görseniz sıcaklıgı hemen içinizi kaplar hele gözlerini görseniz içine dusup bogulmak istersiniz...

hepinize keyfli kilo vermeler

aysem senin boyun selviymiş masallah

170 kiloya bence 53 cok az arkadasım 60 ideal..

Kaptanım börek ve dondurma kaçamak mıdır? Düzeltme: Evdefnaz emzirdiği için kaçamakta özgürdü hihihi :) Ozaman imtiyazlı durumuna rağmen çok iyi menüymüş :)

QueenD · 22 Mart 2012

tavuklumakarna .!.:
meraba kıslar bugün çok yogundum..

menüm:

sabah

1 dilim tam bugday ekmeği

1 kk peynir

2 zeytin

yeşil çay

öğle

çorba

salata

ara

1 portakal

1 muz

3 diet kraker

akşam

yarım porsiyon et döner

1 dilim ekmek

1 ısırık baklava-bir arkadaşın kızı oldu da o getirmişti..

yeşil çay...

Yarım porsiyon et döner içindeki et değil sadece değil mi? Döner ekmeği, patatesi vs. vs.? Bana biraz kaçamak gibi geldi ama kaptanımız karar versin:44:

QueenD · 22 Mart 2012

Ayrıca azrasılam ve hibrit bu hafta 3. kaçamaklarını da yapmışlar UcukMaviciğim.

QueenD · 22 Mart 2012

21.3.12 MENÜ

Sabah: 1 sb 0 yağlı süt
6 yk nesfit
1 kuru kayısı
Ara: 2 kivi
Öğle: 1 kase mercimek çorbası
2 köfte
Ara: 1 kuş lokumu
Akşam: 2 dilim çavdar ekmeği
kk peynir
kahvaltılık salça (en fazla 1 yk)
2 kivi
*3-4lt su

AzRASILAM · 22 Mart 2012

Tuhaf_Kiz .!.:
Ayrıca azrasılam ve hibrit bu hafta 3. kaçamaklarını da yapmışlar UcukMaviciğim.

Walla tuhafkızım
bn her hafta cezalııym bunu biliyorum

kaçamksız yapamam ayşe bilir.

ALLAHtan porsiyonlarım az çok az

LadyinDeath · 22 Mart 2012

Günaydın bayanlaaar
Yarın gelipte kilo bildirimi yapmama gerek dahi yok. Aynı kiloda sayıp duruyorum. Nasıl iş anlamadım. Spor desen var yediklerime dikkat ediyorum. Daha napcağımı bende şaşırdım. 80-76ya iki haftada indim 76dan 73e haftalardır inemiyorum. Yine 74 geldim neyse fazla gelseydim daha fenaydı. Canım sıkıldı ya sporu bile yapmadım sinir oldum. Yine de hedefim Nisana 72 ile girmek! O tartı görecek gününü! Gerçi böyle karnımda şişlik hissediyorum. Kabızlığa çareniz nelerdir bir akıl bu biçareye.
Sabah uyandım 2 kuru kayısı yarım litre su içtim. Midem çok fena bugün. Şimdi de tost yiyeceğim. Daha spor yapmadım umarım ilerleyen saatlerde yaparım. Nerede eksik yapıyorum bir akıl verin bana lütfen

QueenD · 22 Mart 2012

AzRASILAM .!.:
Walla tuhafkızım
bn her hafta cezalııym bunu biliyorum

kaçamksız yapamam ayşe bilir.

ALLAHtan porsiyonlarım az çok az

Kaçamaklı kaçamaklı böyle kilolar verdiysen benim önceden aç kala kala yaptığım diyetlere nalet olsun

QueenD · 22 Mart 2012

LadyinDeath .!.:
Günaydın bayanlaaar
Yarın gelipte kilo bildirimi yapmama gerek dahi yok. Aynı kiloda sayıp duruyorum. Nasıl iş anlamadım. Spor desen var yediklerime dikkat ediyorum. Daha napcağımı bende şaşırdım. 80-76ya iki haftada indim 76dan 73e haftalardır inemiyorum. Yine 74 geldim neyse fazla gelseydim daha fenaydı. Canım sıkıldı ya sporu bile yapmadım sinir oldum. Yine de hedefim Nisana 72 ile girmek! O tartı görecek gününü! Gerçi böyle karnımda şişlik hissediyorum. Kabızlığa çareniz nelerdir bir akıl bu biçareye.
Sabah uyandım 2 kuru kayısı yarım litre su içtim. Midem çok fena bugün. Şimdi de tost yiyeceğim. Daha spor yapmadım umarım ilerleyen saatlerde yaparım. Nerede eksik yapıyorum bir akıl verin bana lütfen

Canım diyette duraksama olması gayet normal. Cuma zayıflama yarışması mezunları topiğine girip bak lütfen. Orada mezun olanlar ay ay ne kadar kilo vermişler yazıyor. Herkesin duraksadığı aylar var ama yılmamışlar.

AzRASILAM · 22 Mart 2012

Tuhaf_Kiz .!.:
Kaçamaklı kaçamaklı böyle kilolar verdiysen benim önceden aç kala kala yaptığım diyetlere nalet olsun

cnm miktarlarım eskiye oranla nerdeyse 0
ama şimdi anlıyorum şeker olayını abartınca tekrr kilo alıyorum yada veremiyorum
onun için şekeri çıkartmaya bakacam hayatımdan

selenbaskol · 22 Mart 2012

merhabalar Ucukmavi ben bir hafta izin istiyorum canım şimdi haber aldık eşimin ananesi vefat etmiş şehir dışına çıkıyoruz bugünden kilo bildirimini yapayım

başlangıç 85 kilo
gecen hafta 83.1
bu hafta 82
hedef 75

gelince görüşmek üzre kızlar herkes bol kılo vermeler

LadyinDeath · 22 Mart 2012

bugün ne kadar tenhayız neyse ben menümü yazayım

Sabah kuru kayısı yarım litre su
09.30- 1 ince dilim sucuklu tost
12.00 1 armut
14.00 4 kaşık kıymalı bezelye 1 bardak ayran
16.30 2 kuru kayısı
18.30 1 kase tarhana çorbası

Spor yapmadım 2 litre suyu içtim ama

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

06/02/2013

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

&#65010;

Guru

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Guru

Guru

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Nirvana

Aktif Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

ﷲ