tşkler canım geçen haftalara nazaran daha iyiyim buaralar
menü gayet güzell
devamını dilerim
tşkler canım geçen haftalara nazaran daha iyiyim buaralarçok iyi yaaöğlen biraz kaçmış ama olsun eritirsiin
belki bizim de katılımlarımızla tekrar yükselirsiniz bu hafta bildirim yapmayan arkadaşlar yüzünden böyle oldu galiba.
menü gayet güzellben de menümü yazayım:
sabah 10.00
2dilim ekmek-bir haşlanmış yumurta-lor peyniri-domates-dereotu-maydanoz
ara 12.00
5-6 adet yeşil madem-5 fındık-2 fıstık-1 ceviz
öğle 13.30
hindi sote 3-4 kaşık kadar-4 kaşık yoğurt
akşam18.00
bakla yemeği-4 kaşık yoğurt-bi dilim ekmek
2 litre kadar da su içtim.
bugün biraz kaçtı gibi :26:
benim menüm
sabah
2 dilim ç.ekmeğinden tost
roka
2 zeytin
öğlen
4 köfte,salata yoğurt
ara
biraz fındık
akşam
1 kaşık pilav
salata yogurt
yahu benim karnım felaket acıkıyor yaaa ne yapsam ne etsem çıldırcamm :26:
yahu benim karnım felaket acıkıyor yaaa ne yapsam ne etsem çıldırcamm :26:
neden takıma bu kadar az kişi yazıyor kii :/
afiyet olsun menü gayet güzell
fındığıda abartmamışsındır sana güveniyorum
Yaaa cok ozledim sizi kizlaaaar kac gundur sinavlara calisma, is, okul okadar yoruldum ki!Bir taraftan arkadaslarimla da ilgilenmeye calisiyorum. Sehir disindan cocukluk arkadasim geldi. Bugun isten cikinca bulusacagiz ve ben 2 gundur toplamda tam 4 saat uyudum! Yarin sabah da kuzenimi ossye goturecegim. Atesim cikmis durumda artik yogunluk ve stressden. Bir kac gundur okuluma ve isime yakin oturan okuldan bir arkadasimda kaliyorum. O yuzden pek giremedim ve kendi hedefimle de ilgilenemedim. Cok ozurdilerim kizlar. Dogru duzgun biseyler yemedim, diyeti bozdum vs vs ama asla vazgecmeyecegim. Ben kilolarimdan kurtulmadikca siz de benden kurtulamazsiniz bikere.. Sanirim bu haftalik izin istemem gerek. Ama yarindan itibaren dsiplinli bir sekilde diyet yapmaya ve gunluk spor yapmaya baslayacagim. Yazabildigim kadar yazacagim. Tekrar ozurdiliyorum herkesi ve bu takimi cok seviyoruuummmm.
merhabalar
haftasonu iş yok ama ben kendime iş bulurum. diyette olan biri için pasta yapmak komik olsa gerek. Geçen yıldan beri butik pastacılık hobim . bugün pasta siparişim var sabahtan beri nunla uğraşıyorm. meşakatli bir iş.
sabah
2 dilim çavdar ekmeği+peynir+tere+ domates+ 3 zeytin+ 1 çay kaşığı reçel
öğlen pazılı börek( malesef 2 adet)+ yarım bardak ayran
yapıyorum yapıncada dayanamayıp yiyorum. tabii eskisi gibi abartmıyorum. dün akşam pazı sarması yapmıştım. saplarını atmadım kavurup börek yaptım. aslında çocuklar için ama biz de yiyoruz
takımda kaç kişi var ?
hergün takip ediyorum ama giren sayısı az
birde cuma sıralamasında takımı göremedim yalnış yere mi bakıyorum
menün güzel ama 16 daki 2 dilim ekmeği anlayamadım garip geldi bana neden böyle bir ara öğün verdiki inş. iyi sonuçlar alırsın canım
takım bu hafta 5.oldu cnm senin paylaşımların çok az günde 5 msj zorunluluğu var.bu aralar durgun takım izinli olanlar var aramızda ilerleyen günlerde düzelir.yeni gelen arkadaşlardan realincir dışındaki arkadaşların paylaşımı yetersiz böyle olursa listeye girmeniz mümkün değil.
16 da 2 dilim ekmek yazmadım bir karışıklık olmuş
Merhabaa bayanlaaar ve nihayetinbde rahat bir haftasonunda sizlerleyim:):) Sabah kursum vardı şimdi evdeyim keyif yapcam tabiri caizse. Dün izin hakkımı fazlasıyla kullandım dooondurma yedim. O gökgürültülü havada böyle bir kase hemide :):) Tabi bu 15 gün diyetisyenin menüsünden gidicem. Öncelikle hızlı bir şekilde kilo verdiğim için metabolizmamı biraz düzene sokacağımızdan ilk görüşmede kilo eksikliği beklemiyoruz. Sonrasında buna uygun dengeleyeceğiz.
Sabah 08.30
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 kk beyaz peynir yerine geçecek kadar kaşar peyniri
5 adet zeytin
Arada
1 yeşil elma
Öğlen 14.00
Kocamaan bir salata kasesinde kıvırcık domates salatalık ve haşlanmış tavuktan oluşan salatamız. Yağsız azıcık limonlu. Yanında 1 dilim ekmek ve ayran
16.00
2 dilim ekmek
1 kk peynir ve domates
18.30
8 yk sebze yemeği ne var bilmiyorum
1 dilim ekmek
21.00
2 meyve
benim menü bu şekile:)
merhabalar
haftasonu iş yok ama ben kendime iş bulurum. diyette olan biri için pasta yapmak komik olsa gerek. Geçen yıldan beri butik pastacılık hobim . bugün pasta siparişim var sabahtan beri nunla uğraşıyorm. meşakatli bir iş.
sabah
2 dilim çavdar ekmeği+peynir+tere+ domates+ 3 zeytin+ 1 çay kaşığı reçel
öğlen pazılı börek( malesef 2 adet)+ yarım bardak ayran
yapıyorum yapıncada dayanamayıp yiyorum. tabii eskisi gibi abartmıyorum. dün akşam pazı sarması yapmıştım. saplarını atmadım kavurup börek yaptım. aslında çocuklar için ama biz de yiyoruz
menümü yazayım
sabak 2 dilim ekmekten tost
roka
zeytin
öğlen
1 avuç fındık
akşam
kabak yemeği
salata
yoğurt
ara
biraz kuru üzüm
kan şekeri dengenden canım çok acıkman.haftasonu böyle oluyor seninle çağırdığım diğer arkadaşlar senin kadar istikrarlı değil sen listeye gireceksin gibi görünüyor cnm
ben de diyetisyene gidiyorum. bana da hemen hemen benzer şekilde veriyor. ilk seferde kilo kaybı beklediğiniz için sanırım kaşar ve ekmek vermiş bu kadar diye düşünüyorum. yoksa 16da 2 dilim ekmeğe anlam veremedim
yememeye dikkat etmelisin bence. bu şekilde kilo vermemiz zayıflıyor. ben diyete başladığımdan beri hiç hamur işi tüketmedim çok şükür. kaçamaklarım oldu ama çikolata ya da çekirdek gibi... iradene sahip olmaya çalış bence
menü çok iyi aslında ama hala gözüme az geliyor yaa :/ bu şekilde idare edebiliyorsan iyi...
anladım... bunu düzeltmek için napıcam ? çok zorlanıyorum çünkü. doktorumla da konuşucam bu meseleyi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?