Memnun oldum canim bende acelya,insallah önümüzdeki hafta hepimiz istedigimiz sonucu aliriz
Bu arada bu tickerin nasil kalici olmasini sagliyoruz ?Biraz acemiyimde bu ticker konusunda Eki Görüntüle 387879
hoşbulduk,
benim menüm sabah yeşil çay çok az zeytinli ekmek
öğle portakallı kereviz yemeği birbardak meyve suyu yarım dilim ekmek
bir küçük kurabiye
akşam doğumgününe davetliyiz ama tok gidicem bişey yemek istemiyorum
Emel ismim, evhanımıyım şimdilik iş arıyorum, 3 yaşında bir canavarım var, tam gün koşuşturma yani
ekmeğim tam buğday ama içini kayranın çorbasına ufalıyorum kenarlarını yiyorum sadece yani çok az
akşamda ekmeksiz bir kase çorba içerim olurmu ?
merhaba kızlar ,
ben yeni sayılmam eski üyeydim 8.takımda ama internet kesilcekti çıkmak zorunda kaldım ama hallettik sonunda
neyse herkese bol bol kilo vermeler diliyorum
bende yeşil çay içiyorum bol bol, gece bişey yemiyorum, illa tatlı falan isterse canım gündüz bir lokma alıyorum yalnız çok iradeli değilimama elimden geleni yapıcam
kilom 81 , hedefim 70
Selam arkadaslar,
Bugünkü menümü yazayim
Sabah:Yulaf+Süt
Öglen:Balik ve bol salata cook az makarna ve bol su
Aksam:Aksama 1 kase salata yapip yemeyi düsünüyorum
ve yatmadan önce 25 dk karin egzersizleri yapmak istiyorum
insallah fayda eder
yalniz ben yakinda adet olacam kizlar insallah cuma bu yüzden arti bi sonuc almamEki Görüntüle 387857
Emel ismim, evhanımıyım şimdilik iş arıyorum, 3 yaşında bir canavarım var, tam gün koşuşturma yani
ekmeğim tam buğday ama içini kayranın çorbasına ufalıyorum kenarlarını yiyorum sadece yani çok az
akşamda ekmeksiz bir kase çorba içerim olurmu ?
hoşbulduk,
benim menüm sabah yeşil çay çok az zeytinli ekmek
öğle portakallı kereviz yemeği birbardak meyve suyu yarım dilim ekmek
bir küçük kurabiye
akşam doğumgününe davetliyiz ama tok gidicem bişey yemek istemiyorum
HOşgeldin canım ..
Kaptanlık da yapabileceğini söylemişsin çok sevindim.
Yüzde hesaplamayı falan biliyor musun ?
Biz yardımcı oluruz bu konuda da .
Bir de sen izinli mi yazılmıştın ayrıldı mı ?
NAsıl geçilecek listeye onu bilelim de.
Burası zaten irademize yardımcı olmak için var.
yapabilirim gibi geliyor ama bilmiyorum küçük çocuğumda varya
hergün kesin girerim nete ama saat konusunda bişey diyemem
geri dönmek üzere ayrıldı yazılıydı galiba
yüzde hesaplama bildiğimiz matematik değilmi
HOşgeldin canım ..
Kaptanlık da yapabileceğini söylemişsin çok sevindim.
Yüzde hesaplamayı falan biliyor musun ?
Biz yardımcı oluruz bu konuda da .
Bir de sen izinli mi yazılmıştın ayrıldı mı ?
NAsıl geçilecek listeye onu bilelim de.
Burası zaten irademize yardımcı olmak için var.
yapabilirim gibi geliyor ama bilmiyorum küçük çocuğumda varya
hergün kesin girerim nete ama saat konusunda bişey diyemem
geri dönmek üzere ayrıldı yazılıydı galiba
yüzde hesaplama bildiğimiz matematik değilmi
Aynen öyle canım ayrıntısını anlatayım ben sana ..
( verdiğimiz kilo ) / Geçen haftaki kilo * 100
Mesela geçen hafta 60
Bu hafta 59 kg çıktın
Aradaki fark : 1 kg
( 1/60 ) * 100
= 1. 666 .. diye devam ediyor.
Bunu da ikinci rakamdan sonra yuvarlıyorsun
1.67 çıkıyor.
Her gün değil sadece cuma günü liste yapılana kadar yani saat 16.30 a kadar girip hazırlaman gerekiyor.
Selam arkadaslar,
Bugünkü menümü yazayim
Sabah:Yulaf+Süt
Öglen:Balik ve bol salata cook az makarna ve bol su
Aksam:Aksama 1 kase salata yapip yemeyi düsünüyorum
ve yatmadan önce 25 dk karin egzersizleri yapmak istiyorum
insallah fayda eder
yalniz ben yakinda adet olacam kizlar insallah cuma bu yüzden arti bi sonuc almam
hoşbulduk,
benim menüm sabah yeşil çay çok az zeytinli ekmek
öğle portakallı kereviz yemeği birbardak meyve suyu yarım dilim ekmek
bir küçük kurabiye
akşam doğumgününe davetliyiz ama tok gidicem bişey yemek istemiyorum
Ben de yazayım o zaman menümüüü ..
sabah :
- 2 yumurta
- Biraz peynir
Akşam :
- Mantar güveç
- 1 kase yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan bitki çayı
Senin menü alt üst eder canım burayı. Afiyet olsun çok güzel olmuş yine.
Ebru'cum çok şükür menümü düzene koydum artık.
Bu arada aldığım toprak kaplarda ilk kez güveç denedim harika bir şey oldu.
Maşallah sana. Umarım benden önce mezun olmazsın.
Ohh ne güzel mis gibi güveç yapmışsın. Bir ara bendemi yapsam ne.
Bu arada sen Gönül'ün bana yarış teklif ettiğini gördün mü
Bende memnun oldum canım. Biraz daha bahsedermisin kendinden?
Ticker için kullanıcı kontrol paneline git. Yukarda yazıyor. Oradan da profil düzenle yazan yere gir. Ortalarda bir yerde çizelge yazan yer var. Ticker ının kısayolunu oraya kopyala.
Yaptim canim sonundaaa, insallah olur.Almanyada yasiyorum iki cocuk annesiyim, ev hanimiyim, dogumlardan sonra cok kilo aldim onlari vermek istiyorum daha dogrusu vermek zorundayim cünkü birdahaki ayin basinda ameliyat olacagim menisküsümde yirtik var diktirmem lazim onu cünkü merdiven cikamiyorum en kötüsü fazla sporda yapamiyorum yattigim yerde karin egzersizleri yapiyorum yada plates bakalim ne olacak hafataya cuma sonuclari cok merak ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?