Hoşgeldinnnn ..
Ohh burası baya hareketleniyor, artık bütün takımlar burada buluşup sohbet ediyormuşuz
Ahh ahh yalnız olmanın avantajı markette kendini tutmak yetiyor ama dezavantajı da ne yaparsan kendin yiyorsun.
Ben yemek yapmaya hele pasta börek yapmaya bayılan bir insanım yapayım ben 1 tane tatsam da olur kalabalık olsa ama olmayınca diğerlerine bana kalıyor ne yapayım ziyan mı olsun
merhaba kizlar bende birazdan esim ve cocuklarla bahceye gidecegim gitmeden menümü yazmak istedim:
sabah:yulaf +süt(yagsiz süt ile)
öglen:1 kase yagsiz sebze corbasi,1 tabak türlü,az bise yumurtayla kavrulmus ispanak ve iki dilim tam tahilli ekmek.
aksam:yine yulaf+süt
iki litre su hedefledim ve bir bardak yesil cay
aksam yine 30dk spor ve bahcede ugrasicam oda iyi yorucu Eki Görüntüle 389815
Canım mümkün oldukça yapma ama yapınca da hemen eşine yetir kalanları dağıt falan bitsin.
Büyük savaş başlıyor desene
Maşallah süper olmuş.
Ellerine sağlık prensesim.
Bu bir de akşamki kilon tebrik edeirm çok güzel.
Pandispanya kaç kalori? (1 dilim)……. .150 kalori
Üzümlü kek kaç kalori? (1 dilim)………200 kalori
Çikolatalı kek kaç kalori? (1 dilim)…….225 kalori
Çikolatalı turta kaç kalori?(ince bir dilim) . . .650 kalori
Kremalı veya krem şantili turta kaç kalori?. . .550 kalori
Reçelli turtalarkaç kalori? (ince bir dilim) . . .400 kalori
Baklavakaç kalori? (kaymaklı, 1 adet)……350 kalori
Üstü bademli meyveli kek kaç kalori? (1 dilim) .250 kalori
Ponçik kaç kalori?(l adet)…………350 kalori
Pasta kaç kalori?(kremalı 1 adet)……..450 kalori
Pasta kaç kalori?(çikolatalı 1 adet)…….550 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, sade)…..300 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, cevizli vs.). .400 kalori
Tulumba tatlısı kaç kalori?(1 adet)…….300 kalori
Lokma kaç kalori?(dört adet)……….400 kalori
Pötifur kaç kalori?(1 adet)…………150 kalori
Tel kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça). . . .500 kalori
Ekmek kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça) .500 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, sade)…..300 kalori
Çikolatalı bisküvi kaç kalori? (1 adet)……100 kalori
Hindistan cevizli bisküvi kaç kalori?(1 adet) . .100 kalori
Baton sale kaç kalori?(1 adet)……….40 kalori
Tuzlu kurabiye kaç kalori? (1 adet)…….50 kalori
Çikolatalı turta kaç kalori? (ince bir dilim) . . .650 kalori
Kremalı veya krem şantili turta kaç kalori? . . .550 kalori
Puf böreği – kıymalı kaç kalori? (i adet)…..250 kalori
Puf böreği – peynirli kaç kalori?(1 adet) . . . .220 kalori
Nemse böreği kaç kalori?-kıymalı (1 adet) . . 1500 kalori
Reçelli turtalar kaç kalori?(ince bir dilim) . . .400 kalori
Baklava kaç kalori?(kaymaklı, 1 adet)……350 kalori
Tel kadayıfı kaç kalori? (küçük bir parça). . . .500 kalori
Su böreği kaç kalori? – kıymalı (1 porsiyon) . .975 kalori
Su böreği kaç kalori? – peynirli (1 porsiyon) . .900 kalori
Ekmek kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça) .500 kalori
İrmik helvası kaç kalori?(1 çay fincanı)…..500 kalori
Un helvası kaç kalori?(1 çay fincanı)……550 kalori
Sigara böreği kaç kalori? – peynirli (1 adet) . . .180 kalori
Tatarböreği kaç kalori? (1 tabak)……..860 kalori
Ravyoli kaç kalori? (1 tabak kadar)…….960 kalori
Kıymalı makarna kaç kalori?(2 çay fincanı) . .700 kalori
Domatesli kaşar peynirli makarma kaç kalori? (2 çay fincanı dolusu.) …..680 kalori
Sigara böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .200 kalori
Muska böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .150 kalori
Muska böreği – peynirli kaç kalori?(1 adet). . .125 kalori
Tepsi böreği kaç kalori?- kıymalı (1 porsiyon) .925 kalori
Tepsi böreği – peynirli kaç kalori?(1 porsiyon) .875 kalori
Ispanaklı börek kaç kalori? (1 porsiyon)…..800 kalori Nemse böreği kaç kalori?- peynirli ( 1 adet) . .130 kalori
Nemse böreği kaç kalori? – tavuklu (1 adet). . 1350 kalori
Talaş kebabı kaç kalori?- etli (1 adet tavada) 1450 kalori
Talaş kebabı kaç kalori? -etli (1 dilim fırında) 1250 kalori
Peynirli pide kaç kalori? (1 büyük)……..400 kalori
Pizza kaç kalori? (peynirli 1 adet)………675 kalori
Pizza kaç kalori? (sardalyalı, domatesle 1 adet) 720 kalori
Pilav kaç kalori? (domatesli, tereyağlı 1 çay fincanı)…..300 kalori
Pilav kaç kalori? (et veya tavuk suyu, içli, 1 çay fincanı)…….400 kalori
Patlıcanlı pilav kaç kalori?(1 çay fincanı). . . .400 kalori
Midyeli pilav kaç kalori?(1 çay fincanı)…..380 kalori
vayy bee su böreginin bukadar kalorili olacagini hayata akil edemezdim, sagol canim bu paylasimin bayagi bi makbule gecdi bilgilenmis olduk Eki Görüntüle 390004
Bunları bilmemiz bizi engelleyecektir bence.
Düşünsene ya minicik bir tane tulumba tatlısı 300 kalori
Menümü yazayım .. ( BUgün kaçamak günümdü yarın son sürat devam)
Sabah :
- 7-8 çiğköfte
- BOl marull
Akşam :
- 1 Elma
- Minicik helve
Sıvı :
- BOl su
- 1 tane form çayı
spor :
- 1000 mekikikk
cigköfteye bende dayanamam ama o mekiklerde eritmisdir cig köfte ve helvalari Eki Görüntüle 390017
biri çiğköfte mi dedi, hiç dayanamam ya
ben de bugün kü menümü paylaşayım, daha önce dediğim gibi kahvaltıdan cok fazla kısamıyorum ben öğlene kadar sürekli hareket halinde olduğumdan yakıyorum da, salça krem peynır beyaz peynır zeytın kızarmıs ekmek ve acık şekersiz cayla yiyorum
öğlen mercımek corbası ve fırında pısmıs ıkı parça tavuk ve yıne kızarmıs yarım dılım kepek ekmeği
akşam da corba salata ve sebze yemeği
porsiyonları küçük tutuyorum, ekmek az yıyorum ve de en onemlısı tatlıdan uzak duruyorum, en tehlıkelileri tatlı zaten, ama spor yapamıyorum cok fazla malesef eve geldıgımdde yorgun oluyorum ev ıslerı derken erkenden de uykum gelıyor, eskıden daha cok yapardım ama o da sart, tek yapabıldıgım bu ara yürüyüş yapmak...
Ben demedim kiii
GAyet güzel bence menün.
Tatlılardan abur cuburlardan uzak durmak çok önemli.
Spor da olsa tam olur.
teşekkür ederim canım, inşallah spora da daha cok vakit ayırabileceğim, gercekten aburcubur bıskuvi cıkolata cok tehlıkeli..canım tatlı cektığinde kahve ıcıyorum ben eğer o da kesmezse bır parca bitter cıkolata atıyorum içine baska alternatifler ıcın fikri olan varsa paylasabılır arkadaşlar
canlarim benim bi sorunum var yarin bi dügüne davetliyiz ve yemekde böyle aksam 8 yada 9 gibi geliyor nasil organizse edicem ben simdi yarinimi yemesemde olmas koca salonda herkez yiyince büyük bir ihdimal princ pilav et sote salata pide gelecekdir ne tafsiye edersiniz sabah öglen ne yiyim orda ne yapim,bugün bu kadar ac kaldim yarin bosa gitsin istemiyorum Eki Görüntüle 390114
biri çiğköfte mi dedi, hiç dayanamam ya
ben de bugün kü menümü paylaşayım, daha önce dediğim gibi kahvaltıdan cok fazla kısamıyorum ben öğlene kadar sürekli hareket halinde olduğumdan yakıyorum da, salça krem peynır beyaz peynır zeytın kızarmıs ekmek ve acık şekersiz cayla yiyorum
öğlen mercımek corbası ve fırında pısmıs ıkı parça tavuk ve yıne kızarmıs yarım dılım kepek ekmeği
akşam da corba salata ve sebze yemeği
porsiyonları küçük tutuyorum, ekmek az yıyorum ve de en onemlısı tatlıdan uzak duruyorum, en tehlıkelileri tatlı zaten, ama spor yapamıyorum cok fazla malesef eve geldıgımdde yorgun oluyorum ev ıslerı derken erkenden de uykum gelıyor, eskıden daha cok yapardım ama o da sart, tek yapabıldıgım bu ara yürüyüş yapmak...
Slm bayanlaarr.Nasılsınız bakalım? Güzel geçti mi gününüz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?