selaam memnun oldum bende zeynep ..
Hoşgeldinn.
Kaptan geldiğinde kurallardan bahseder sana.
Biraz kendini tanıtır mısın bize.
Hilal ben bu arada.
Hoşgeldin canım bende Ebru :)
selaam memnun oldum bende zeynep ..
71 kiloyla başladım şu an 62.900 kiloyum ama yarın sabah bir daha tartılıp bakacağım belki bir kaç kilo daha inmiş olabilirim yada gram :))
2 çocuk annesiyim çalışıyorum kreş öğretmeniyim doğum günüm 27mayıs ozamana kadar 54 55 olmak istiyorum . biraz kısa oldu ama idare edin :))
2 3 ay gibi bi sürede 5 kilo cok az deil mi canım neden bööle yavas oldu ? gerci ben de o da yok
inşallah hepimiz birlikte canım...
Çok güzel inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ..
Kizlar grupta boslugunuz varmi?
MENÜM
Sabah
1,5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir, 5 tane yeşil zeytin
Birazcık menemen, Domates
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 çay bardağı şekersiz çay
Akşam
1 porsiyon tavuk sote
Domates, salatalık
Ayran
2 dilim karışık tahıllı ekmek
2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay (Suyun 1,5 lt sini içtim, içmeye devam edeceğim)
hosbuldum canim bende zeynep... umarim hep birlikte veririz..aramıza hoşgeldin beste ben, umarım en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın..
menün güzelmiş ebrucum :) ben bgn biraz diyeti bozdum sanırım (suçlusu öğlen yemeğinde 1 porsiyon pide) ama bol su ve yeşil çayla durumu kurtarmaya çalışıyorum..
sabah:1 bardak ılık su,2 kayısı,1 incir
2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,omlet,şekersiz çay
öğle:1 biber dolması,1 dilim ekmek
akşam:1 kaşık menemen,2 kaşık kuskus
2 litre su, 1 bardak yeşil çay
45 dk yürüyüş,15 dk egzersiz
hosbuldum canim bende zeynep... umarim hep birlikte veririz..
Teşekkürler canım. İlk başlarda bizde sizler gibiydik. Gerçi ben kolay kolay kaçamak yapmadım çünkü biran önce sonuca ulaşmak istediğim için. Zamanla sizinkilerde düzelecek inşallah. Heleki kilo vermenin ve daha güzel görünmenin tadına vardıkça daha da hırslanacağınızdan eminim. En önemliside kendinizi aç bırakmamanız. Çünkü aç insanın gözü hiç bişey görmüyor.
inşallah canım, yalnızken cok daha dikkat ediyorum ama annemle çarşıya cıkınca bgn bıraz kacınılmaz son olduevet ya kilo vermenin hazzı başka, kıyafetler daha cok yakışıyor göbeğin bacakların falan cıkmıyor elbiselerden of of inşallah o hisleri hepimiz yaşayacağız :)
sagol ebrucum hosbulduk tesekkurler.
Zeynep'çim ben sana hoşgeldin dedim mi hatırlamıyorum. Demediysem eğer hoşgeldin canım ben Ebru :)
Yeriniz varmi yani ay cok sevindiim
kızlar, kaç kişiyiz şimdi liste yapıyorum yardımcı olursanız
sağdan sayalım :)
başlangıç kilonuz , hedef kilonuz cuma günkü kilonuz
geçmişe dönüp bakıcam tek tek ama özellikle yeni arkadaşlar yazarsa sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?