Bugün olmamış gerçekten Eda.
Öğlen poğaça.
Akşam börek, kısır.
Bir de ksıırın miktarına bak.
Daha dikkat etmelisin ..
Menümü yazayım bende..
Bugün çok kaçırdım ya. Yurtta gerçekten zor oluyo diyet yapmak.
Sabah:
1 Dilim light ekmek
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak yeşil çay
Öğlen:
2 küçük poğça
biraz peynir
1 bardak yeşil çay
Ara:
10 badem
Akşam:
2 servis kaşığı kısır
1 dilim otlu börek
Spor:35 dk karın pilatesi
2 litre su( Yatana kadar 3 litre olur)
Bugün olmamış gerçekten Eda.
Öğlen poğaça.
Akşam börek, kısır.
Bir de ksıırın miktarına bak.
Daha dikkat etmelisin ..
Menümü yazayım bende..
Bugün çok kaçırdım ya. Yurtta gerçekten zor oluyo diyet yapmak.
Sabah:
1 Dilim light ekmek
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak yeşil çay
Öğlen:
2 küçük poğça
biraz peynir
1 bardak yeşil çay
Ara:
10 badem
Akşam:
2 servis kaşığı kısır
1 dilim otlu börek
Spor:35 dk karın pilatesi
2 litre su( Yatana kadar 3 litre olur)
Öğlen yemeğimiz yok malesef burda. Bende öyle geçiştireyim dedim.
Akşamda yemek yapmamış yurttaki abla böyle oldu bugün.
Tatlım yaaa gerçekten feci bir liste olmuş. Sen bu günü unut yarın yeni bir güne başla. Hatta çık biraz yürü hiç olmazsa yapışmadan kilolar kurtulursun.
Aslında yurtta daha kolay olur. Ben evliyim ve bir kızım var düşünsene onlara yemek yapıyorum ve ben onlara yaptığım yemeklerden yemiyorum. O daha zor bir durum.
Öğlen yemeğimiz yok malesef burda. Bende öyle geçiştireyim dedim.
Akşamda yemek yapmamış yurttaki abla böyle oldu bugün.
Yemek yapıp yapmama gibi bir lüksü varmı o yurttaki ablanın.
Ogle
1tabak yesil salata
1 kase brokoli corbasi.
Ara
2kupa yesil cay
1elma
Aksam
2 parca tavuk izgara
1porsiyon ispanak yemegi
yogurt...
Bugunu boyle bitirdim ...
Yurt kendisinin olduğu için rahatlar o konuda.
Bazen hazır çorba, kızartma, börek gibi şeyler yapıp öylede geçiştiriyo yemekleri.
bugünde böyle yapmış.
Öğlen yemeğimiz yok malesef burda. Bende öyle geçiştireyim dedim.
Akşamda yemek yapmamış yurttaki abla böyle oldu bugün.
Ogle
1tabak yesil salata
1 kase brokoli corbasi.
Ara
2kupa yesil cay
1elma
Aksam
2 parca tavuk izgara
1porsiyon ispanak yemegi
yogurt...
Bugunu boyle bitirdim ...
Hosgeldin mihribancim insallah istedigin kiloya inersin[ /I]
Kendiniz odada falan yapamıyor musunuz elektrikli ocak yasak mı veya mutfağı kullanmak ?
Çok güzel olmuş afiyet olsun.
Malesef öyle bi şansımız yok. Yasak o tür şeyler bulundurmak ve mutfağı kullanmak.
Nesfitim vardı evet genelde onu yiyorum öğlenleri ama bitti.Evden para gelmesini bekliyorum almak için.
Kendin yapamaman gerçekten çok zormuş ..
Nesfit olabilir tabi başka alternatif ne olur diye düşünüyorum ama kolay da değil ki ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?