Tabi ya her zaman olmaz ki o da ..
süt yoğurt falan bulundur bari de olmadı öyle geçiştirirsin ..
Veri tabanı dediğin nereden ekleyeceğin mi ?
Profil düzenlemeden ekliyorsun.
Ohh çok güzel.
Su çok etkiliyor.
Evet. Bazen dışarda ızgara falan yiyorum ama her zaman için para yetiştirmekte zor oluyo ona malum :)
ya bu imza veri tabanı nerde oluyor?
Unutmustum mesajimi yeniden duzenleyip ekledi
su 3litre ictim...
Artık hazirana kadar bi şekilde idare edicem :)
Benden bugünlük bu kadar, çıkıp biraz yürüyeyim daha sonra ders çalışıcam yarın matematikten sınavım var :S
Herkese iyi akşamlar :)
yapamıyorum
Tabi ya her zaman olmaz ki o da ..
süt yoğurt falan bulundur bari de olmadı öyle geçiştirirsin ..
Veri tabanı dediğin nereden ekleyeceğin mi ?
Profil düzenlemeden ekliyorsun.
Ohh çok güzel.
Su çok etkiliyor.
çizelge bölümüne bağlantıyı yapıştırıyorum bu yazı çıkıyor.Nerede takıldın ?
çizelge bölümüne bağlantıyı yapıştırıyorum bu yazı çıkıyor.
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun.
onu da yaptım olmadı..
Canım yanlış kopyaladın sanırım.
Çİzelgeyi yaptığın sayfada linkler çıkıyor ya oradaki 2. kutudaki ikinci linki yapıştıracaksın.
http ile başlayıp png ile biten linki.
onu da yaptım olmadı..
Neden öyle oldu kii :26:
olmadı ya neden olmuyor kien baştan bi daha yapayım
hoşbulduk şu ana kadar önemsemiyordum ama yazın nişanlanıyorum o yüzden o zamana kadar bu kilolaları vermem gerek kesinlikle istiyorum yani
Ogle
1tabak yesil salata
1 kase brokoli corbasi.
Ara
2kupa yesil cay
1elma
Aksam
2 parca tavuk izgara
1porsiyon ispanak yemegi
yogurt...
Bugunu boyle bitirdim ...
Az kalsin sporlarimi unutuyordum
yarim saat yurume bandi
Yarim saat slim6 egzersiz yaptim.
Yatmadan once lesliyle 3mil yuruyecegim
kızlar merhaba ben de geldim aranıza...
kilom 85 ilk hedefim 80 olmak inş.
olmak istedigim iste 65 inş.:)))
peki şimdi ne yapacagım ben yeniyim takımda ? ne yapmam lazım yardımcı olabili misiniz?
Herkese merhabaa
bende bu takıma katılabilirmişim?
menüm
sabah:2 kayısı,1incir,1 bardak sıcak su
1 dilim ekmek,peynir,3 tuzsuz zeytin,marul,dere otu,1 kaşık menemen
öğle:1 dilim pizza,tuzsuz ayran
akşam:1 dilim ekmek,bakla yemeği,2 kaşık pilav
2 lt su
1 fincan yeşil çay
45 dk spor+15 dk egzersiz
açlıktan başım ağrıyor yemin ederim. sizin de böyle oluyor mu?
selam kızlar bı elımde yeşil çayım şimdi size bugünkü menümü yazıyorum :)
sabah : ıkı dilim kızarmış ekmek, zeytin peynir domates salatalık şekersiz açık çay
öğlen: 4-5 kaşıklık makarna yanına az sebze yemeği ve de yoğurt
arada 2 kuru erik
akşam:çorba, ıkı kasık kadar sebze yemeği, 4-5 kaşıklık makarna ve küçük bir parca tavuk
yatana kadar 0.5 lt su, yeşil çay ve bır kivi yemeyi düşünüyorum..
Ogle
1tabak yesil salata
1 kase brokoli corbasi.
Ara
2kupa yesil cay
1elma
Aksam
2 parca tavuk izgara
1porsiyon ispanak yemegi
yogurt...
Bugunu boyle bitirdim ...
Az kalsin sporlarimi unutuyordum
yarim saat yurume bandi
Yarim saat slim6 egzersiz yaptim.
Yatmadan once lesliyle 3mil yuruyecegim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?