Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Edaa00 · 18 Nisan 2012

cimcime81 .!.:
hemen menümü yazayım hanımlar..

sabah:

1 dilim tam buğday ekmeği
1/2 kk light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 br light süt

öğlen:
1 tabak domateli şehriye çorbası

akşam:

1 kase mercimek çorbası
5 misket köfte
4 küçük patates
1 kase yoğurt

Menün çok güzel canım.
Suyun ne durumda peki ?

acalya · 18 Nisan 2012

cimcime81 .!.:
hemen menümü yazayım hanımlar..

sabah:

1 dilim tam buğday ekmeği
1/2 kk light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 br light süt

öğlen:
1 tabak domateli şehriye çorbası

akşam:

1 kase mercimek çorbası
5 misket köfte
4 küçük patates
1 kase yoğurt

güzel olmus canim fakat mümkün oldugunca patatesden uzak durmaya calis

BU ARADA MESAJ SAYIM 5 OLDU

cimcime81 · 18 Nisan 2012

Edaa00 .!.:
Menün çok güzel canım.
Suyun ne durumda peki ?

1,5 lt içtim yatana kadar biraz daha içerim..

acalya .!.:
güzel olmus canim fakat mümkün oldugunca patatesden uzak durmaya calis

aslında oğlum yesin diye koymuştum ama yemeyince atılmasın diye attım ağzıma...zaten zar büyüklüğündeydi çok büyük diildi..

gececek · 18 Nisan 2012

iyi akşamlar kızlar nasılsınız kusura bakmayın ancak gelebildim.

cimcime81 · 18 Nisan 2012

gün içerisinde ekstra kalori yaktıracak birkaç aktivite..(dukan amcadan)

*10 derecede 2 lt su içmek...............60 kal.
*6 tane buz emmek.........................60 kal
*25 derecede 2 dk duş.....................100kal
*oda sıcaklığını 3 derece azaltmak....100 kal
*hafif giyinmek...............................100 kal
+
---------------------------------------------------
..................................................420kal

xsxekerkxixzcandy · 18 Nisan 2012

menüleriniz genel anlamda güzel kızlar tebrikler
cumaya az kaldı ha gayret özellikle şu perşembeyi çok dikkatli geçirelim cuma gününe hiçbir kaçamak yansımasın
yarın bol bol su içiyoruz

gececek · 18 Nisan 2012

menümü yazıyorum hemen:

sabah:
bir dilim kepek ekmegi
iki talı kaşıgı beyaz peynir
bir tatlı kaşıgı bal
bir bardak sekersiz çay

saat 11: bir bardak tatlandırıcılı çay

öğle:
kepek ekmekli sandviç içinde marul peynir maydanoz vardı. domates kalmamıştı evde zeytinide yaptıktan sonra aklıma geldi üşendim
sonra 1,30 gibi bir tane elma yedim

akşam eve 7,30 da gelebildim yemek pişmemişti yarım milföy hamurlu börek yedim.
8 de akşam yemegi yedim ancak:
bir kase cacık marullu tuzsuz
bir kabak dolması
altı tane yaprak sarması
1 küçük kuru patlıcan
yedim.

sonra bir bardak yeşil çay 3 litre su içtim bugün
şimdi de biraz yarım saat kadar yürüüyüp duş alıp yatacagım inş.

dengesizdim yine bugün:S

gececek · 18 Nisan 2012

cimcime81 .!.:
gün içerisinde ekstra kalori yaktıracak birkaç aktivite..(dukan amcadan)

*10 derecede 2 lt su içmek .....60 kal.
*6 tane buz emmek .....60 kal
*25 derecede 2 dk duş .... 100kal
*oda sıcaklığını 3 derece azaltmak ....100 kal
*hafif giyinmek ....100 kal
+
--------------
420 kal

anlamadım canım bu hafif giyinmek nasıl kalori yakıyor :S biraz detay verebilir misin

gececek · 18 Nisan 2012

kızlar ben okula erken gidip geç geliyorum
yorgunluktan ancak gelebildim lütfen kusura bakmayın takip de edemedim fırsat bulamadım(
bu arada hafta sonu cuma bildirimden sonra inş. başka ile giidyorum nete giremeyebilirim salıya kadar bilginiz olsun lütfen atılmayayım (

gececek · 18 Nisan 2012