Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


canım öncelikle günaydın, umudunu yitirme hemen biraz sabırlı ol ve gerçekten iste, zamanla kiloların yavaş yavaş gittiğini görünce moralin de iyi olacak umudunda artacak :)
 
selam kızlar


melikecim ben spordan sonra kendimi mutlu hissediyorum zaten mutluluk hormonu da salgılatıyormuş azcık gayret et gerisi gelecektir
 
2.mesajım..

selam kızlar kendimi şiş hissediyorum ve bu şişlik kolay kolay inmeyecek biliyorum...
yarına fazla çıkmaktan korkuyorum..
bugün reglin verdiği vehametle diyetin başından beri ilk kaçamağımı tamda tartıya birgün kala yaptım...
 
Son düzenleme:
selam kızlar biraz önce iki minik cino çikolata yedim sinir ile. ayrıldıgım insanı özledim sinirlenip yedim.

pişmanım (
 
Selam kızlaar
Sınavlarım bitti bugün çok şükür rahatladım.
Akşamada yolcuyum evime gidiyorum çok mutluyum :)))
 
Son düzenleme:
merhaba kizlar isteeeee benim Eki Görüntüle 395226 bugünki menümEki Görüntüle 395226

Sabah:Yulaf+Süt
Öglen:Kendi Buhariyla yagsiz pismis karnibahar ve 1 tavuk gösü,1Patates,ve beraberinde biraz coban salata az yagli ve bir dilim kepek ekmegi
Aksam: yine yulaf süt belkide icmem kararsizim acikmama bagli

2lt su sporuda bilmiyorum pek halsizim bugün
 

ısırgan otu çayı ya da maydanoz suyu iyi gelir canım ödem attırır
 
Selam kızlar. Nasılsınız? Ne var ne yok? Yarın cuma bakalım ilk cumanız nasıl geçecek. Yukarda iki kaçamak gördüm. Tamda cuma öncesi yapmasaydınız keşke.
 
4.mesajım


Menümü yazayım ben hemen..

sabah
bir kase kellogs (içine az ceviz badem fındık koydum)

ara
elma

öğlen
zeytinyağlı portakallı kereviz,
bir dilim kepek ekmeği

ara
bir diyet fruttare çilekli algida dondurma (kaçamak 50 kcal lik)

akşam
bir kase çorba
bir çupra ızgara
salata...

3litre su
2kupa yeşil çay
yarım saat b-fit.
 
Son düzenleme:
menümü yazıyorum kızlar:

sabah bir dilim kepek ekmek
bir adet domates
beş yeşil zeytin
bir çay kaşıgı bal
bir tatlı kaşıgı peynir.

ara:
1 elma
çeyrek poğaça

ögle:
yarım kepekli sandviç ekmegi içinde bir tatlı kaşıgı bal ve 1 tatlı kaşıgı peynir vardı

akşam:
1 kabak dolması
1 kuru patlıcan dolması
3 yaprak sarması
1 cay bardagı yogurt

kaçamak:sabahki zeytinler fazla biliyorum şimdi fark ettim sinirle iki cino yedim... sonra biraz önce de bir adet muz yedim...

başka bir şey yemeden inş. bugünü kapatacagım böyle olursa çok kaçamak yapmamış olur muyum acaba (
kendimi avuntuyorum işte

şuana kadar 1 litre su içtim şimdi 1 yeşil çay hatta bir de yatarken içecegim form çayı bugün cok kacırdım
2 litre daha su içecegim aldım yanıma inş.
 
bugün gezdim birazcık bir pantolon vardı çok şeker ama olmadı bacaklarım sagolsunlar
deneyemedim bile.. bir beden küçük geldi..

bir de dönerciler fast foodcuların önünden geçtim o kokular neydi öyle..
ahh ahh beni çagırıyorlardı ama gitmedim tuttum kendimi :))

yarın da il dışına giidyorum arkadaşlarla inş. dısarda cok kacırmam aminnn
onları da tembihledim bana dur desinler ola ki bir kaçamak yaparsam ama dısarda da fast food yenir uuffffffff
ama yine de elma falan alırım cantama bulurum inş. bir kolaylık amiinnnnn:)))
 
bugün gezdim birazcık bir pantolon vardı çok şeker ama olmadı bacaklarım sagolsunlar
deneyemedim bile.. bir beden küçük geldi..

bir de dönerciler fast foodcuların önünden geçtim o kokular neydi öyle..
ahh ahh beni çagırıyorlardı ama gitmedim tuttum kendimi :))

yarın da il dışına giidyorum arkadaşlarla inş. dısarda cok kacırmam aminnn
onları da tembihledim bana dur desinler ola ki bir kaçamak yaparsam ama dısarda da fast food yenir uuffffffff
ama yine de elma falan alırım cantama bulurum inş. bir kolaylık amiinnnnn:)))
 
bugün gezdim birazcık bir pantolon vardı çok şeker ama olmadı bacaklarım sagolsunlar
deneyemedim bile.. bir beden küçük geldi..

bir de dönerciler fast foodcuların önünden geçtim o kokular neydi öyle..
ahh ahh beni çagırıyorlardı ama gitmedim tuttum kendimi :))

yarın da il dışına giidyorum arkadaşlarla inş. dısarda cok kacırmam aminnn
onları da tembihledim bana dur desinler ola ki bir kaçamak yaparsam ama dısarda da fast food yenir uuffffffff
ama yine de elma falan alırım cantama bulurum inş. bir kolaylık amiinnnnn:)))
 
bugün gezdim birazcık bir pantolon vardı çok şeker ama olmadı bacaklarım sagolsunlar
deneyemedim bile.. bir beden küçük geldi..

bir de dönerciler fast foodcuların önünden geçtim o kokular neydi öyle..
ahh ahh beni çagırıyorlardı ama gitmedim tuttum kendimi :))

yarın da il dışına giidyorum arkadaşlarla inş. dısarda cok kacırmam aminnn
onları da tembihledim bana dur desinler ola ki bir kaçamak yaparsam ama dısarda da fast food yenir uuffffffff
ama yine de elma falan alırım cantama bulurum inş. bir kolaylık amiinnnnn:)))
 
bende yazayım bu günkü menümü

sabah:

yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri


öğlen:

2 kaşık bulgur pilavı
5 misket köfte
1/2 kase yoğurt


ara:

1 küçük tost
1/2 brd. ayran

(bu arayı yapmak zorundaydım..sabah 7 de yaptım kahvaltıyı..öğlen yemeğini 12 de yiyince akşama kadar aç duramadım..)
akşam:

1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…