Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

eski_bir_masal .!.:

İyiyim ben de ne yapayım dukan tatlıları yiyip durdum bütün hafta bakalım ben de ne olacak sonuç ..

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

İnşallah yer etmemiştir vücudunda.
Az kalmış hedefine hemen gider onlarda inşallah

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

selam kızlar ben geldim sistitim devam ediyor o yüzden erken yatacağım bir kaç saat burada takılacağım gece giremem çünkü
menümü yazayım geçmişi okuyacağım

sabah
nescafe sütsüz şekersiz
kepekli tost
az yağlı peynir
domates

ara
portakal

öğle
zeytinyağlı sarma 3-4 tane
brokoli yoğurtlu

akşam
tavuksote (göğüs kısmından)
yoğurt

3litre su
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Dukanda sakıncası yok bakalım tatlıların ama yine de sonucu çok merak ediyorum bu hafta.
İnşallah şöyle 1 ayda 3-4 kg versem bitireceğim bu işi ..

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Son kilolar en zor kilo diyolar ondan yavaşta gidebilir.
Bide ben dukanın zararlı olduğunu duydum bi kaç yerde tam nette bi bilgim yok açıkcası gerçeklik payı ne kadar ?
Uygulayan kişiden öğrenmek en iyisi çünkü yazın bende başlamayı düşünüyorum bu diyete.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkürler kızlar hap kullanıyorum geçecek inşallah...

menülerimi beğenip yorumladığınız içinde çok teşekkürler...

inşallah bu hafta emeklerimin karşılığını alırım
geçen haftadan çok bozuğum...

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

İnşallah canım.
Arada oluyo bu gibi durumlar. Hem sen regl olmuştun ondan fazla çıkmıştın dimi ?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Açıkçası bilgiler benim de kafamı karıştırmadı değil ama ben henüz dün başladım bol bol su da içiyorum sorun olmasın diye.
Şu an için çok iyiyim hatta kendimi daha keyifli hissediyorum zaten yapacağım en fazla 1 ay o kadar sürede bir zararı olacağını zannetmiyorum ama uzun sürecekse arada doktora gitmek tahlil yaptırmak iyi olur bence.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

evet canım 900 gr kadar fazla çıktım oysaki hiç diyetimi bozmadım sporumuda hiç aksatmadım hiçbirşey anlamadım hani 100 gram eksik falan çıksaydım anlardım birde üstüne 900gram fazla çıkınca çok kötü oldum zor toparlandım

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Bu ay bende öyle oldum. Ama reglden sonra 1.8 kilo gitti 1 haftada
Bu hafta güzel sonuç alacaksın inanıyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

off inşallah canım ya ..zaten yine vermemiş olursam ne yaparım bilmiyorum..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Selam kızlar nasılsınız ?
Nasıl gidiyor diyetler umarım bu haftada sonuçlarınız geçen haftaki gibi olur.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

selam kızlar ben geldim sistitim devam ediyor o yüzden erken yatacağım bir kaç saat burada takılacağım gece giremem çünkü
menümü yazayım geçmişi okuyacağım

sabah
nescafe sütsüz şekersiz
kepekli tost
az yağlı peynir
domates

ara
portakal

öğle
zeytinyağlı sarma 3-4 tane
brokoli yoğurtlu

akşam
tavuksote (göğüs kısmından)
yoğurt

3litre su
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

İyiyim ben de ne yapayım dukan tatlıları yiyip durdum bütün hafta bakalım ben de ne olacak sonuç ..

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Son kilolar en zor kilo diyolar ondan yavaşta gidebilir.
Bide ben dukanın zararlı olduğunu duydum bi kaç yerde tam nette bi bilgim yok açıkcası gerçeklik payı ne kadar ?
Uygulayan kişiden öğrenmek en iyisi çünkü yazın bende başlamayı düşünüyorum bu diyete.

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

bende menümü yazayım

sabah:

2 haşlanmış yumurta
beyaz peynir (light),
yağsız süt
dukan ekmeği


öğlen:

kocaman bir tabak yayla çorbası


ara

meyveli yoğurt

akşam:

dukan pizza
1 br ayran

1 saatten fazla yürüdüm
2lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

edacım eğer başlamak istiyosan bence kitabını al derim...bende tekrar başladım bugün...kitabı okumama rağmen çok cahilmişim bu konuda...nette de 1-2 site var oralardan da faydalana bilirsin...bir de sosyal paylaşım sitesinde resimler var yapan insanlar anlatıyorlar önceki sonraki hallerini koymuşlar..çok motive edici...ama kitabı mutlaka al...

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Menün çok güzeel



Evet canım doğru söylüyosun. En iyisi okuyup anlamak.
Sen ne zaman başladın dukana ?

Genişletmek için tıkla...