- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
of of biri bal ve ceviz karışımı mı dedi
havuç salatası yapabilirsin canım
yagsız yumurta omlet de olabilir
mm sonra lor peynirli börek yapsan da olur
domates salatalık biber vb de olsun mutlaka
zeytin peynir mm sucuk olmasın canım. tadı güzel ama kalorisi:2:
bir de bal ile ceviz karşımı çok güzel oluyorr uf ufff:)
ben de menümü paylaşayım :)
sabah iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmeğimin üzerine krem peynir salça sürdüm yanına zeytin peyniryedim şekersiz açık çay içtim ve ekmeğimin azıyla tahin pekmeze bandım
öğlen iki parça kızarmış balık yanına domates biber kavurması yedim balığı ekmeksiz yedim ama malum balıktan sonra mutlaka bi tatlı yemek lazım olduğundan yine küçücük ekmeğimi tahin pekmeze bandım ve arkasından yarım bardak zero kola içtim
akşam bir tabak taze fasülye ve yanına bol yeşillikli salata yedim
toplamda 2.5 bardak su, 1 kupa yeşil çay ve bir bardak sütlü türk kahvesi
hemen menümü yazayım...
sabah:
1 tost
1 brd.çay
öğlen:
haşlanmış tavuk
ayran
2-3 kaşık pilav
ara:
2 bisküvi
akşam:
dukan mantı
1 kase yoğurt
hemen menümü yazayım...
sabah:
1 tost
1 brd.çay
öğlen:
haşlanmış tavuk
ayran
2-3 kaşık pilav
ara:
2 bisküvi
akşam:
dukan mantı
1 kase yoğurt
denedim ama hiç beğenmedim yiyemedim bile.çilekli en iyisidir benceaa elmalı nasıl olur acaba denersen haber ver canım :))
ben beğendim afiyet olsun canım protein yüklemesi olmuşbugünkü menüm:
sabah
çay
peynir
domates
salatalık
3 dilim ekmek
öğle
2 tavuk but
3 köfte
1 dilim kırmızı et
1 kutu Ice Tea
salata
akşam
çok yediğim için dengelemem lazım o yüzden bişey yemek istemiyorum :)
ben su çok içiyorum canım, 3-4 litreyi buluyor zaten o yüzden kilo veriyorum ben, yoksa ne tatlıya dayanabiliyorum ne çikolatayaBi kaç pürüz var ama az yemişsin sonuçta dengelersin onuda kaptancım.
Suyun yok mu yoksa yazmadın mı ?
afiyet olsun yarasın desemmi canımsabah:1 incir,1 kayısı,1 bardak ılık su,1 dilim ekmek,peynir,2 zeytin,şekersiz çay,tavada domates-biber(yumurtasız menemen işte)
öğle:1 bardak vişne suyu,1 dilim havuç tatlısı, 1 yudum tost ısırdım
akşam:3 tane çiğbörek,1 bardak ayran(eskiden olsa 6-7 tane yerdim)
kuzenim halley almış yemedim,ablam gofret almış onu da yemedim ama çiğböreğe daynamadım
1 saat yürüyüş ama normal tempoda
bu kadar
bence çok güzel canım, sabah dışında hiç karbonhidrat yok canımbugünkü menüm:
sabah
çay
peynir
domates
salatalık
3 dilim ekmek
öğle
2 tavuk but
3 köfte
1 dilim kırmızı et
1 kutu Ice Tea
salata
akşam
çok yediğim için dengelemem lazım o yüzden bişey yemek istemiyorum :)
çok fazla gibi duruyor liste yapınca ama bence iyi menün canım, zararlı bişey göremedim benbende yazayım menümü
yazınca bir daha bir şey yemiyor kendimi tutuyorum
ne kadar erken yazarsam o kadar iyi
sabah bir haşlanmış yumurta
bir zeytin domates ikiküçük dilim ekmek normal 1,5 dilim olur ancak :)
ara: bir bardak gevrek yedim :) kücük bardaga kattım abur cubur niyetine :)
ögle:
kabak yemegi bir kaşıkta nohut yemegi
salata bir bardak yogurt
üç biberiye turşusu
ara:
gevrek yedim ama bu kez sütle
sonra bir tane de muz yedim ( çok sıkılmıştım elim dolaba gitti..)
akşam:
bir tabak salata üzerinde bir iki kaşık kadar nohut vardı
3 litre su
2 sade soda
1 form çay
yürüyüş yok ev temizligi var
hafta sonu akşama kadar evdeyim acıktım sürekli:S:S
2,5 bardak çok az değilmi canım, 2,5 litremi demek istedinben de menümü paylaşayım :)
sabah iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmeğimin üzerine krem peynir salça sürdüm yanına zeytin peyniryedim şekersiz açık çay içtim ve ekmeğimin azıyla tahin pekmeze bandım
öğlen iki parça kızarmış balık yanına domates biber kavurması yedim balığı ekmeksiz yedim ama malum balıktan sonra mutlaka bi tatlı yemek lazım olduğundan yine küçücük ekmeğimi tahin pekmeze bandım ve arkasından yarım bardak zero kola içtim
akşam bir tabak taze fasülye ve yanına bol yeşillikli salata yedim
toplamda 2.5 bardak su, 1 kupa yeşil çay ve bir bardak sütlü türk kahvesi
prensesperi diyordu canım, kola sağlığa çok zararlı sadece kalori açısından bakmayınafiyet olsun canım menün güzel olmuş
canım aklında bulunsun kolanın zerosu da olsa içmeyin diyordu takım arkadaşlarımız tam olarak kimin dedigini hatırlayamadım
hemen menümü yazayım...
sabah:
1 tost
1 brd.çay
öğlen:
haşlanmış tavuk
ayran
2-3 kaşık pilav
ara:
2 bisküvi
akşam:
dukan mantı
1 kase yoğurt
ben su çok içiyorum canım, 3-4 litreyi buluyor zaten o yüzden kilo veriyorum ben, yoksa ne tatlıya dayanabiliyorum ne çikolataya
birlitrede yeşil çayım var tabi
afiyet olsun yarasın desemmi canım
çiğ böreğe dayanılmaz hakkaten ama haftaya birinciliği kaçırırsak suçku sensin ona göre
bence çok güzel canım, sabah dışında hiç karbonhidrat yok canım
çok fazla gibi duruyor liste yapınca ama bence iyi menün canım, zararlı bişey göremedim ben
2,5 bardak çok az değilmi canım, 2,5 litremi demek istedin
biber kavurması tahin pekmez falan bol kalorili gerçi ama az yemişsin
prensesperi diyordu canım, kola sağlığa çok zararlı sadece kalori açısından bakmayın
şu böcek suyu hikayesini okumuşsunuzdur
sizi eleştirip duruyorum ben köftemin yanında patates ve pilavda yedim
bir küçük parçada çikolata
neyse yarın daha güzel bir gün olacak
haftaya 70li rakamları görmek istiyorum şu 80den kurtulamadım bir türlü
ben de menümü paylaşayım :)
sabah iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmeğimin üzerine krem peynir salça sürdüm yanına zeytin peyniryedim şekersiz açık çay içtim ve ekmeğimin azıyla tahin pekmeze bandım
öğlen iki parça kızarmış balık yanına domates biber kavurması yedim balığı ekmeksiz yedim ama malum balıktan sonra mutlaka bi tatlı yemek lazım olduğundan yine küçücük ekmeğimi tahin pekmeze bandım ve arkasından yarım bardak zero kola içtim
akşam bir tabak taze fasülye ve yanına bol yeşillikli salata yedim
toplamda 2.5 bardak su, 1 kupa yeşil çay ve bir bardak sütlü türk kahvesi
bal ceviz karışımı canım istedi ama yemeyecegim
canim bu bal ceviz karisimi nedir?
hemen menümü yazayım...
sabah:
1 tost
1 brd.çay
öğlen:
haşlanmış tavuk
ayran
2-3 kaşık pilav
ara:
2 bisküvi
akşam:
dukan mantı
1 kase yoğurt
cok güzel tam diyet menü olmus
bende yazayım menümü
yazınca bir daha bir şey yemiyor kendimi tutuyorum
ne kadar erken yazarsam o kadar iyi
sabah bir haşlanmış yumurta
bir zeytin domates ikiküçük dilim ekmek normal 1,5 dilim olur ancak :)
ara: bir bardak gevrek yedim :) kücük bardaga kattım abur cubur niyetine :)
ögle:
kabak yemegi bir kaşıkta nohut yemegi
salata bir bardak yogurt
üç biberiye turşusu
ara:
gevrek yedim ama bu kez sütle
sonra bir tane de muz yedim ( çok sıkılmıştım elim dolaba gitti..)
akşam:
bir tabak salata üzerinde bir iki kaşık kadar nohut vardı
3 litre su
2 sade soda
1 form çay
yürüyüş yok ev temizligi var
hafta sonu akşama kadar evdeyim acıktım sürekli:S:S
muz evet biraz fazla olmus ama olsun yarina toparlarsin
bugünkü menüm:
sabah
çay
peynir
domates
salatalık
3 dilim ekmek
öğle
2 tavuk but
3 köfte
1 dilim kırmızı et
1 kutu Ice Tea
salata
akşam
çok yediğim için dengelemem lazım o yüzden bişey yemek istemiyorum :)
canim ice tea dan uzak durmaya calis oda kola gibi cok sekerli gerisi güzel
kızlar benim menüm sabah
birbuçuk litre su, türk kahvesi, çeyrek tost
ara bir küçücük kase dondurma
öğle parktaydık oğlumun poğaçasından iki lokma kopardım
yarım bardak portakal suyu
ama çok az yediğim için açım şimdi domatesli şehriye çorbası yaptım bir kase ondan yerim
akşama köfte yoğurt
spor bir saat yürüyüş , bisiklet peşinde koşma
güzel olmus bir saat yürüyüs ile birlikde
sabah:1 incir,1 kayısı,1 bardak ılık su,1 dilim ekmek,peynir,2 zeytin,şekersiz çay,tavada domates-biber(yumurtasız menemen işte)
öğle:1 bardak vişne suyu,1 dilim havuç tatlısı, 1 yudum tost ısırdım
akşam:3 tane çiğbörek,1 bardak ayran(eskiden olsa 6-7 tane yerdim)
kuzenim halley almış yemedim,ablam gofret almış onu da yemedim ama çiğböreğe daynamadım
1 saat yürüyüş ama normal tempoda
bu kadar
öglen biraz karbonhidratli gecmis tatli seyler icmis yemissin ama aksam yapdigim yürüyüs yakmisdir büyük bir ihdimalle
ben menüme son günlerde neden hic yorum göremiyorum?Eki Görüntüle 402125 Eki Görüntüle 402125
iyi aksamlar canlarim,
iste benim bugünki menüm
sabah:yulaf+süt
öglen:tavada tavuk gögsü kizartdim ve kocaman bi dilim pidenin arasina doldurdum mayonez ve ketchup dökdum yikanmis marul da ekledim bi güzel catlayana kadar yedim
aksam:tekrar yulaf süt
ve az evvel dayanamayip cocuklarin cipslerinden 3 dilim aldim dayanamadimEki Görüntüle 402116 yemeseydim kesin rüyama girerdiEki Görüntüle 402117
2 litre su ve spor yok bahcede calisdim ve daha hala cookkk isim var offff offffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?